冬瓜海带汤图片

原料：冬瓜、海带、盐、味精。

做法步调：

第1步、原料。

第2步、冬瓜往 皮切块备用。

第3步、热锅冷油。

第4步、倒进 冬瓜和姜片。

第5步、倒进 海带结。

第6步、加水漫过冬瓜。

第7步、火大煮开小火慢炖10分钟，加盐味精调味。

海带是出了名的长命菜，它的营养价值高，含有丰富 的碘元素，食 海带的益处能够搀扶帮助 人们预防碘欠缺 症。你晓得要怎么做冬瓜海带汤吗?下面是我给你精心整理冬瓜海带汤的差别做法，仅供参考。

冬瓜海带汤的差别做法1

素材

冬瓜一块钱一斤，我买了2块钱的，海带也买了2块钱的，那个量已经够好几小我食 了

做法

步调1：将冬瓜往 皮切块然后洗净。

步调2：海带用水泡40分钟如许，我那种海带是打结好的海带，南京那里都有的卖。假设 是那种大海带，回来泡好后切小块待用，我那种就不需要改刀了。

步调3： 锅中底油，油热倒进 冬瓜和海带翻炒2分钟如许。

步调4：为了多做点汤饮 ，所以把冬瓜海带倒进 了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就能够起锅了，咸淡本身要掌握 好。

冬瓜海带汤的差别做法2

素材

冬瓜500克，河虾100克，海带50克，葱姜、油、盐、鸡精适量。

做法

1、用淘米水或清水泡发海带3小时以上，切条块状。

2、冬瓜往 皮往 瓤切块。

3、起锅放油炒葱姜、河虾后灌水放进 冬瓜海带。

4、中火煮15分钟，放盐鸡精调味即成。

冬瓜海带汤的差别做法3

素材

海带，香菇，冬瓜，盐，姜丝

做法

1、假设 用的是干海带，必然要提早泡发，多泡几个小时会更好煮，香菇也要提早泡好。

2、冬瓜往 皮洗净，切成薄片。

3、锅里放适量水，先放进 海带、香菇和姜丝煮一会。煮的时间要视海带的易熟水平，随便 熟的就少煮一会，不随便 熟的就多煮几分钟。

5、海带煮软后放进 冬瓜片，略微煮一下就能够关火了。因为冬瓜很随便 煮烂，煮太久了会影响口感和美看 。

6、最初根据 本身的口味放盐调味即可。

冬瓜海带汤的差别做法4

素材

鸭舌10来个，料酒，盐，虾皮，海带

做法

1、鸭舌10来个，洗净用盐抹抹，腌造一小会儿，过遍开水，加点料酒往 腥。

2、将鸭舌放进 锅中，添凉水烧开，放葱姜转小火煨至颜色发白。

冬瓜海带汤

有的时候不想食 饭，饮 碗汤的成效也长短常多的，像在炎天的时候良多人就不爱食 饭，此时能够饮 碗冬瓜海带汤，不只能够清热解毒，还能够填饱肚子，其实冬瓜海带汤还能够减肥，不外不是每小我都晓得的，我们接下来就介绍下冬瓜海带汤吧。

冬瓜海带汤的成效

冬瓜海带汤在炎天的时候饮 长短常好的，但是良多人不晓得，冬瓜海带汤的成效是什么呢？

日常平凡恰当的饮 一些冬瓜海带汤，不单具有十分好的减肥的感化，还可以进步身体的免疫力，在预防心脑血管疾病方面也能发扬 很好的效果。长短常好的一款摄生保健汤品。

海带中含有大量的纤维素，纤维素能鞭策肠道的爬动，有利于肃清肠道内的废料和毒素，而冬瓜含有多种维生素、矿物量，还含有大量的炊事纤维，能促进胃肠功用，有利于食物的消化，常饮 冬瓜海带汤能缓解便秘症状。

冬瓜汤怎么做

冬瓜汤在炎天饮 长短常清热解毒的，但是我们也要晓得，冬瓜汤应该怎么做呢？

虾米冬瓜汤：虾米洗净后泡在水中，冬瓜洗净后，切薄片，锅中放进 少许的油，倒进 冬瓜片翻炒，加进 适量的水，水开后，倒进 泡好的虾米，汤烧好后，放进 适量的盐和胡椒粉，加进 少许的香菜装点即可出锅。

干贝竹荪冬瓜汤：香葱切段，老姜切片，和干贝一同放进 碗中，加进 绍兴黄酒和少许水。大火煮开蒸锅中的水，放进 干贝大火蒸30分钟。取出后晾凉并撕碎。竹荪用冷水浸泡10分钟至回软，洗净后，切成寸段。冬瓜往 皮切成1cm厚，3cm见方的块。汤锅中注进 高汤，放进 撕碎的干贝和竹荪段煮10分钟，加冬瓜煮至呈半通明状，调进 盐即可。

晚上食 冬瓜海带减肥吗

有些人认为冬瓜海带的热量比力高，所以可能会用来减肥，那么晚上给食 冬瓜海带能减肥吗？

晚上食 冬瓜海带是能够减肥的。因为冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效掌握 体内的糖类转化为脂肪，避免体内脂肪堆积，还能把瘦削余外 的脂肪消耗掉，有优良的减肥效果。并能搀扶帮助 人体新陈代谢，按捺糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功用因子之一。

冬瓜含有一种喊 葫芦巴碱的物量，能很好的促进人体新陈代谢的功用，有效按捺糖类转化为脂肪。海带是一种碘物量和微量元素丰富 的食物，能消弭体内的脂肪和胆固醇，可谓是低卡路里且营养丰富 的好食物。两者连系，不只口感鲜甜，瘦身和美容效果也一级棒。

冬瓜海带汤要煮多久

冬瓜海带汤的味道固然不错，但在煮的过程中也要掌握 时间，那么冬瓜海带汤要煮多久呢？

一般煮15分钟即可。冬瓜海带汤：冬瓜洗净，以刀面刮除表皮，切大丁；海带结洗净备用。将水与昆布高汤倒进 锅中，加进 做法1处置好的素材 与姜片，大火煮开后改中小火续煮约15分钟至冬瓜略呈通明，加进 所有调味料调味即可。

假设 光是冬瓜海带可能会有点太油腻，定见 加点排骨，味儿浓不失鲜美。排骨洗净后过开水捞一遍，还带要切生长方形，不要太长。重视 别把水煮干。

冬瓜海带汤所需素材

冬瓜150克、海带50克、盐适量、葱段适量

冬瓜海带汤的做法

1、将冬瓜的外皮与瓜瓤往 除，随后洗净切块备用。

2、将海带放进 清水中停止泡软洗净，切丝，待用。

3、那时锅里放进 适量的清水，将海带、冬瓜放进 ，大火煮沸。

4、随后等他们熟了之后，放进 少许的食盐停止调味，并撒上葱花就能够食用了。

冬瓜海带汤的成效与感化

冬瓜海带汤那道汤，几乎所有人都熟悉 ，因为在夏日，良多人都喜好饮 ，它能够清热解毒、减肥瘦身、延缓衰朽 等等的感化。冬瓜具有清热解毒的感化，加快新陈代谢，从而将体内的毒素及时的排出。所以关于减肥有必然的搀扶帮助 。而海带能够降压降脂，不消担忧高血压之类的心血管疾病，还能护发，关于皮肤也要必然的庇护感化，加强皮肤抗氧化的才能。那道摄生的汤品关于随便 上火的人群来说是不错的抉择 ，清热解毒往 火气，并且也能够有消暑缓解烦躁 情感，还有瘦身减肥的效果，能够经常食 。

冬瓜海带汤的造造 办法很简单，并且营养物量比力多，好比说丰富 的维生素和矿物量，经常食 冬瓜能够有抗衰的感化，关于预防上火的情状 有必然的改进 的感化，并且可具有清热解毒往 火的成效，经常食 有益处。

1、其实海带冬瓜汤本是能够减肥的，放一点点油也不妨。想瘦最重要日常平凡也要重视 磨练 。下面把冬瓜海带汤的办法分享给各人。

2、将冬瓜往 皮切块然后洗净。海带用水泡40分钟，假设 是那种大海带，回来泡好后切小块待用。锅中底油，油热倒进 冬瓜和海带翻炒2分钟。为了多做点汤饮 ，所以把冬瓜海带倒进 了另一个水开的蒸锅里，大火烧7，8分钟然后加盐就能够起锅了。

素材 ：冬瓜、海带。

冬瓜海带汤做法：

1、冬瓜洗净切片，干海带洗净泡发用盐挠 下，往 除海腥味。

2、锅内放油，待油烧热后，放进 海带和冬瓜爆炒。

3、放足够多的水，中火熬煮15分钟。

4、放进 葱和盐，再煮2分钟即可关火。

5、冬瓜海带汤废品图。