减肥榨汁食谱选举

1.*　蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 造造 ：香蕉、苹果往 皮往 核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一路放进 榨汁机中榨汁即可。 成效：开胃利肠，对食欲不振、大便枯燥者有必然疗效。 2.*　芒果椰子汁 原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 造造 ：将芒果、香蕉、可可仁放进 榨汁机中榨汁，然后倒进 椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 成效：清冷爽口、降暑除烦，对夏季不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 3.*　鲜姜橘子汁 原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 造造 ：将鲜姜、橘子往 皮，苹果切成小块，然后一路榨汁即可。 成效：健脾、开胃、除湿，对伤风初愈者恢复食欲非常有益。 4.*　苹果萝卜汁 原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 造造 ：将胡萝卜、苹果洗净，苹果往 皮往 核，然后切成小块放进 榨汁机榨汁，再加进 牛奶、蜂蜜拌 匀即可。 成效：富含维生素A、C及果胶，是老小皆宜的夏季饮品。 5.* 蔬菜苹果汁 原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 造造 ：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一路放进 榨汁机中榨汁 成效：减肥、利胆、提神、养颜。 6.* 黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法：黄瓜洗净往 籽，留皮切成小块，猕猴桃往 皮切块，一路放进 榨汁机，加进 凉开水搅拌，倒出加进 蜂蜜于餐前一小时饮用。 功用：黄瓜性甜 凉，能进 脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甜 酸冷 ，能进 肾和胃经，功用解热行渴。其他富含维生素的生果蔬菜也能够利用，如西红柿、柚子等。 7.* 雪梨香蕉生菜汁 素材 ：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个 做法：1.雪梨洗净往 皮，切成可放进 榨汁机内的大小。 2.香蕉往 皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，往 核。 5.将所有素材 挨次放进 榨汁机内压榨成汁。 成效：能改进 晒伤、粗拙的皮肤 心得：加进 蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。 8.* 葡萄柠檬汁 素材 ：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。 做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放进 榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加进 蜂蜜拌匀即成。 成效：令肌肤嫩滑、面色红润。 9.* 芹菜汁 素材 ：芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。 做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。 成效：芹菜对於咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。 10.* 菠菜柳橙汁 素材 ：菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g、菠菜和高丽菜。 做法：菠菜和高丽菜要先切碎才随便 打成汁 成效：菠菜富含维他命B1，可改进 恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。 11.* 高丽菜汁 素材 ：高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g 做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机搾成汁迟早各一杯 成效：此为蔬果汁的代表，内含丰富 的钾,具有庇护 盐分平衡的功用，对高血压及血管硬化具有预防及不变感化。 12..* 姜橘土豆汁 素材 ：土豆、生姜,鲜橘 做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。 成效：温中健脾，理气行痛 用法：日服30毫升，进 杯内，放热水中烫温而饮。 正文---橘汁甜 酸性温，健胃、理气、行痛；生姜辛温，温中行呕；土豆性平，和胃调中行痛。 适应症: 神经官能性胃痛、吐逆、恶心等症。 13.* 柠檬苹果汁 素材 ：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还能够加上几小块胡萝卜 做法：将它们放到榨汁机里，一会你就能够饮 到甘旨的生果汁。 成效：出格 合适油性皮肤的美眉。 14.* 菠萝芹菜汁 素材 ：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿 做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁 成效：它比力合适想美白的伴侣。 15.* 柑橘卷心菜汁 素材 ：柑橘1个，要剥往 外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜 做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁 成效：果你的对抗 力比力差，那它就比力合适你了。 16.* 西红柿柠檬汁 素材 ：西红柿1个，柠檬1/2个 做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就能够饮 了 成效：能够连结肌肤红润，有弹性，同时搀扶帮助 消化 17.* 菠萝苦瓜仙女果汁 素材 ：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个 做法：将它们依次榨汁，搅拌后就能够饮用了 成效：合适于痤疮性皮肤，同时还能够美白肌肤，缓解怠倦 18.黄瓜汁 黄瓜汁在强壮 心脏和血管方面甚有成效，还能调剂 血压，预防心肌过度严重和动脉硬化，黄瓜汁还能加强人的记忆力。 定见 ：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，仍是款较抱负的减肥饮品，饮用黄瓜汁更好不添加任何配料，如许才气品尝 到黄瓜汁的清甜。 19.番茄汁 医学专家认为，每人天天 食 上2个番茄，就能够称心 一天维生素C的需要。若饮 上一大杯番茄汁，能够得到一日夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更合适女人，天天 对峙饮用番茄汁，还可使皮肤健美。 定见 ：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很甘旨，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常饮 点还能起到减肥的疗效。 20.胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富 的β胡萝卜素，那些营养素能进步人的食欲和对病菌传染的对抗 力。同时还能填补 人体最易失往 的维生素B2。 定见 ：天天 以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改进 身体机能情况，配橙子可改动单纯胡萝卜进 口的口感，饮 来更味美 果汁食谱 1番茄柠檬汁 炎天最消暑怡人的美白办法，莫过于冲调一杯甘旨又有美白肌肤感化的鲜果汁了。柠檬含有丰富 的维他命C，有按捺黑色素产生的感化，多饮能搀扶帮助 皮肤匹敌紫外光。别的，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，即可发扬 排毒美白的效用，对预防色斑很有成效。 素材 ：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 造法：将往 皮的番茄切成块状，放进 搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一路搅拌，最初加上柠檬汁和冰块即可。 2、胡萝卜美颜汁 那一款美白冰冻饮品做起来其实是很简单，可是别小看了那么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，能够刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁更好在早晨空腹时饮 ，因为，那更利于胃肠吸收 。 素材 ：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 做法：因为零丁用胡萝卜榨汁很难食 ，所以能够加橙一路搅拌。之后加进 适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌平均即可饮用。 3、柳橙凤梨汁 抗皮肤老化 主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。 副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。 做法：柳橙往 皮，凤梨往 皮与心，番茄往 蒂，各切成恰当大小。柠檬往 皮后，与洋芹等全数放进压榨器中榨汁，再随爱好法添加蜂蜜 成效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可进步皮肤的新陈代谢，加强肌肤对刺激及细菌的对抗 力。并且能够顺畅血液轮回、预防皮肤老化。 4、柳橙菠萝汁 原料：柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。 做法：将菠萝和苹果往 皮，往 核，别离 放进 榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最初四种生果汁混合平均即可。 5、猕猴桃菠萝汁 原料：猕猴桃2个，菠萝1／4个，开水200毫升。 做法：菠萝往 皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃往 皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打功效汁即可。 6、猕猴桃菠萝苹果蜜汁 原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。 做法：将三种生果往 皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打功效汁。加进 适量蜂蜜即可。 营养的果汁 7.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加进 牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏 ，造成营养完全并且丰富 的果蔬汁。 8.香蕉、木瓜和优良酸奶放在一路打坏 ，营养丰富 并且可以填补 身体所需的良多能量。 9.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所构成的别致 果汁中含有丰富 的维生素C，填补 体能并且美容。别致 生果汁蔬菜汁助你美肤 10.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打坏 成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 11.一根别致 黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打坏 搅拌后造成清冷的黄瓜汁，消暑又解乏。 一、单一果汁 （如未特殊 说明，载具均为曲升杯或大型果汁杯。配方中有不敷的处所，可自行做些调整，只要口味恰当，改配方是无所谓的。） 一餐匙即为11。1毫升，一茶匙为3。7毫升 12、香瓜汁： 香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）柠檬汁一茶匙。切小块与其它一同进 果汁机搅打。可加少量白葡萄酒及碎冰进 葡萄酒杯。 13、苹果汁： 苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。苹果往 皮、心切小块，芹菜切段，进 果汁机搅打，过滤取汁。进 冰、柠檬汁及葡萄酒，进 葡萄酒杯 14、葡萄汁： 葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12 oz。进 锅与糖、水煮开，小火煮非常钟，冷后进 杯进 冰。 15、香蕉汁： 香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司），碎冰适量。搅打后进 杯进 冰。 16、蕃茄汁：红西红柿一个，食盐少许。往 皮搅打滤汁，加盐或冰进 杯。 17、柚子汁：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰进 杯 18、草莓汁：草莓半杯（约110g），柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。搅打进 杯 19、黄桃汁：黄桃（或罐头）半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。搅打进 杯。 20、胡萝卜：胡萝卜两根，苹果一个，柠檬汁一茶匙，蜂蜜半盎司，碎冰半杯。冰进 杯，其余搅后进 。 二、混合果汁： 21、西瓜柠檬汁： 西瓜适量，柠檬一个，糖四茶匙红葡萄酒半杯。柠檬挤汁，瓜取汁，加其它进 西瓜蓝或玻璃容器进 冰。 22、凤梨姜汁： 干姜水70毫升，凤梨汁60毫升，糖一茶匙，碎冰半杯，香蕉一片。凤梨汁及糖进 杯，搅拌后进 干姜水。香蕉片饰。 23、芹菜苹果汁： 芹菜200g，苹果一个，柠檬半个，糖两餐匙。芹菜切小块，苹果往 皮柠檬取汁与前同进 果汁机搅打滤进 加冰杯。 24、香蕉葡萄汁： 香蕉半收，葡萄汁1。5盎司，糖粉十克，干姜水2盎司。碎冰半杯。香蕉、葡萄汁、糖粉进 果汁机搅打，加冰进 杯进 干姜水、 25、凤梨椰橙汁： 橙半个、凤梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，柠檬、橙各一片。橙往 皮进 果汁机进 凤梨及椰汁搅打，滤进 加冰杯。 26、奶油橙汁： 浓缩橙汁1盎司、浓缩草莓汁1/4盎司，蛋黄一个，糖粉一茶匙，奶油半盎司，碎冰半杯。进 果汁机搅打进 杯。 27、金色柠檬： 柠檬半个，蛋黄一个，糖一茶匙，碎冰1/4杯，苏打水。一挤汁与蛋黄及糖进 果汁机搅打。加冰进 杯进 苏打。 28、香瓜冰饮： 香瓜50g，香瓜汁1。5盎司，冰块3-4块，苏打适量，冰淇淋一球。香瓜切碎与香瓜汁搅打进 加冰杯，进 苏打，冰淇淋浮其上 便宜果汁 29、草莓综合果汁 主素材 ：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副素材 ：柠檬——1/3个，龙脑——1-2片，方糖——1小茶匙 做法： 将草莓、柠檬往 皮， 全数放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注进 杯中，放进龙脑与甜料。 感化： 草莓是维生素C含量更高的生果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘疯狂时，请多多饮用。 30、柳橙凤梨汁 主素材 ：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克 副素材 ：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个 做法： 柳橙往 皮，凤梨（又称菠萝）往 皮与心，西红柿往 蒂，各切成恰当大小。柠檬往 皮垢 ，与洋芹等全数放进压榨器中榨汁，再随爱好添加蜂蜜。 感化： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可进步皮肤的新陈代谢，加强肌肤对刺激及细菌的对抗 力，预防皮肤老化。 31、紫沙果酿美肤 素材 ：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法：1、素材 洗净，李子没必要削皮、往 核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 2、素材 别离 放进 果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌平均后，室温下饮用或依小我爱好冷躲 后饮用。 32、青果薄荷美白 素材 ：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法： 1、素材 洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果没必要削皮、往 核切块。 2、薄荷叶放进 果汁枫叶打坏 ，再加进 奇异果、苹果一路打成汁。 3、搅拌平均后，室温下饮用或依小我爱好冷躲 后饮用。 33、橘苦涩汁除斑 素材 ：橘子3颗、胡萝卜1根 做法：1、洗净素材 ，橘子往 皮，剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净，往 头尾、纵切生长条，放进 榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放进 果汁机中打成汁，加进 胡萝卜，搅拌平均后即可饮用。 34、苹果菠萝生姜汁原料： 1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝往 皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌曲到起泡。做好后立即 饮用。 35、杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。假设 不喜好猕猴桃皮的味道，能够往 皮。然后榨汁，搅拌平均，立即 饮用。 36、纯樱桃汁原料： 250克樱桃做法：将樱桃洗净，往 核，榨汁并立即 饮用。 37、葡萄菠萝杏汁原料：1 小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，往 掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝往 皮。所有生果都切成适宜 大小的块，榨汁并立即 饮用。 38、纯芒果汁原料： 2～3个芒果做法：将芒果往 皮，往 掉此中的核，榨汁后搅拌并立即 饮用。 39、橙子胡萝卜汁原料： 2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子往 皮，胡萝卜擦洗清洁。榨汁后立即 饮用。假设 你觉得汁太甜，能够加进 一些薄荷叶。 40、木瓜生姜汁原料： 2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜往 皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗清洁。榨汁后立即 饮用。 41、桃柿子汁原料： 1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子彻底洗净，往 掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即 饮用。 42、纯树莓汁原料： 2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。 43、树莓苹果汁原料： 1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉往 皮，并起首榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。足够 混合并立即 饮用。 44、胡萝卜苹果汁原料： 4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗清洁，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即 饮用。 45、茴香黄瓜汁原料： 1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即 饮用。 46、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料： 2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即 饮用。 47、洋葱块根芹黄瓜汁 原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成适宜 大小的块。将洋葱往 皮。每种原料轮换榨汁——因为块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。足够 搅拌后立即 饮用。 感化：那道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓郁味道。假设 你觉得腹胀或期看 治疗伤风，饮 那道汁十分有益处。假设 想要那道汁更甜一点，能够再加一个胡萝卜。 48、辣椒生姜汁 原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法：往 掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即 饮用。 感化：那是一种甘旨的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人骇怪 的黄色。那是一种优良的排毒剂，可刺激消化系统和内轮回系统，降低血压，避免癌症和传染。 49、甜 薯韭葱胡萝卜汁 原料：1个大的甜 薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法：将所有原料洗净，榨汁并立即 饮用。 感化：那是一种具有强效抗氧化感化的混合汁，十分有益于全面的身体安康，特殊 有助于减轻头痛症状。别的也是身体的清洁剂和能量填补 剂。 50、豆瓣菜苹果汁 原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。 感化：那道混合汁是一种十分好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，破坏肾结石和膀胱结石，别的还能做为利尿剂和缓泻剂。 51、木瓜奶汁． 原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鲜牛奶150克，凉开水50克． 造法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一路饮用． 　或三样放在榨汁机中一路搅拌，再饮用． 养颜，醒胃，润肤，常饮神色红润，利尿，通便（反响明显，但不严峻）． 能够加一些糖，因为那味有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好一些． 52、苦瓜榨汁治疗皮肤湿疹 近来,气候炎热，我皮肤上发出了很多红点，还伴随骚痒。经医生诊断是皮肤湿疹。固然，通过涂药膏病情有所好转，但关于药膏依靠 性较高，需要频频搽涂，收效较慢。后来，我在一本中医书上偶尔看到苦瓜清火解毒，于是就测验考试着用苦瓜榨汁饮 ，成果皮肤上红点逐步消逝，湿疹没有了，人也觉得神清气爽了。 详细办法如下： 用料：苦瓜半根，梨半个，蜂蜜2匙，矿泉水半杯 把苦瓜和生梨洗净往 籽后，浸在矿泉水内，放进 冰箱。两小时后，取出放进 榨汁机内，同时倒进 蜂蜜和矿泉水，榨汁后即可饮用。迟早各一杯，可使皮肤有内而外连结干净清新。 53、雪梨香蕉生菜汁 成效：能改进 晒伤、粗拙的皮肤 素材 ：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个 用具：榨汁机 做法：1.雪梨洗净往 皮，切成可放进 榨汁机内的大小。 　2.香蕉往 皮切成数段。 　3.生菜洗净，包裹着香蕉。 　4.柠檬连皮对切为四份，往 核 　5.将所有素材 挨次放进 榨汁机内压榨成汁。 心得：加进 蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。 　 54香蕉杂果汁 成效：美化肌肤，且对便秘者有搀扶帮助 。 用具：搅拌机 素材 ：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯 做法：1.苹果洗净，剥皮往 核，切成小块，浸於盐水中 　2.橙剥皮，往 除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 　3.香蕉剥皮，切成数段 　4.将所有素材 放进 搅拌机内约搅拌30至40分钟。 心得：1.苹果切开後，更好浸在盐水中，如许做可避免果肉变黄。 　2.香蕉要买熟透的。在造造 果汁时，要在利用前才必，不然切开後放置太久会变色。 　 55香蕉蜜桃鲜奶 成效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富 维他命、钙量、矿物量、对美容及安康都十分有益. 用具：搅拌机 素材 ：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。 做法：1.香蕉往 皮，切成数段 　2.蜜桃洗净、削皮及往 核，切成不块 　3.将以上素材 及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 　4.将果汁倒进 杯中，加进 柠檬数滴，即成甘旨饮品。 心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。 　2.恐惧 瘦削的人仕，可抉择 用低脂肪鲜奶。 1.芒果芦荟优酪乳 素材 ： ●芒果一颗●芦荟一片●优酪乳一小瓶●蜂蜜少许。 做法： 1.芒果往 皮、往 核，果肉备用。 2.芦荟撕往 表皮，将通明果肉放进 果汁机中，加进 芒果、优酪乳、蜂蜜，打功效汁即可。 成效： 消炎、排毒，同时活化细胞、促进代谢。 芦荟拥有神异 的消炎、沉着 、修复感化，关于易长痘痘的肤量有必然的改进 窈窕成效。芒果富含的胡萝卜素，能够活化细胞、促进新陈代谢、避免皮肤粗拙干涩。本来芦荟打功效汁味道会有些苦涩，不外芒果的苦涩正好中和了那个缺点，加上香醇的优酪乳，美肤窈窕成效就全在那杯好饮 的活力饮品里了！ 2.凤梨苦瓜汁 素材 ： ●凤梨一颗●苦瓜一条●蜂蜜少许。 1.凤梨削皮切块状，先放进 果汁机中。 2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心往 掉傍边的籽，切块后放进 果汁机，与凤梨同打功效汁。 素材 ：新西兰黄金奇异果果肉100克(约大半只)、牛奶1小杯(50克)、花奶半小杯(25克)、糖浆1小杯(50克)、椰奶少许、芒果啫喱1汤匙、冰1铲。 做法： (1)将果肉、牛奶、花奶、糖浆和冰块放进搅拌机内，然后先用中速打3-5秒。 (2)再转到高速打10-15秒，看到果肉等都酿成浆就能够了(重视 ：搅拌机的杯必然要放好后才气开机)。 (3)将芒果啫喱放进奶昔杯内，然后将果浆迟缓倒进杯内，再放少许椰浆，切少许果肉丁放进杯中就完成了，记得要放进吸管。 美容评点：新西兰黄金奇异果籽内含有丰富 维生素E,搅拌机打坏 后与牛奶中的脂肪混合令果内的VE更好的被吸收 ，牛奶的卵白量与VE对增加皮肤的弹性很重要。别的果肉中的天然VC的含量丰富 ，一般生果难以媲美，因而爱漂亮的男士密斯们实是不容错过。 3.果汁过滤后加进 蜂蜜即可 成效： 清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白净亮丽！ 炎炎夏季觉得莫名的怠倦 吗？饮 杯凤梨苦瓜汁绝对能够避免慵懒上身！神异 的是，单饮 苦瓜或凤梨汁城市令人觉得难以进 口，但把那两者混合之后，口感却是非分特别 的协调 哩！那里放了比通俗 果汁店重量更多的凤梨，是因为它能够消弭怠倦 、合成脂肪，苦瓜的疗效相信 不消多说，列位美眉们必然晓得，清肝解毒、降火消暑，淡化黑点、让肌肤亮丽光泽，那些和标致 息息相关的关键 ，全少不了它！ 4.素材 ：新西兰奇异果2颗、小西红柿8个，凤梨罐头8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，生果醋1.5大匙 (1)将奇异果、凤梨往 皮、洗清洁切成小片。 (2)小西红柿洗清洁后，用小刀在皮上划十字，接着放进 沸水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。 (3)取容器放进 奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就能够盛盘了。 营养评点： 安康爽口的一道开胃菜，富含维生素A、C及纤维量，能够增加抗氧化力及搀扶帮助 肠胃消化，此外搭配安康的生果醋，更有助于调剂 人体的酸碱值，对身体和皮肤安康也相当 有益哦。 芒果柳丁苹果汁 ●芒果2个 ●柳丁半个 ●苹果1个 ●蜂蜜少许 ●将三种生果洗净、往 皮、切块，放进 果汁机中。 ●加进 250cc的开水。 ●打完后加进 适量的蜂蜜，即可食用。 芒果、柳丁、苹果，那三种生果都含有丰富 的维生素C和纤维量，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多饮 能够让肤量白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。 那道果汁是我强力选举 的美肤果汁，口感实的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道原来就比力浓重，再加上清爽的柳丁和苹果，调和后的味道是苦涩而不腻，饮 了一杯还会想饮 第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得饮 果汁是一件多么幸福的事呢，相信 我，饮 了包管你会爱上它哦！

蔬菜榨汁减肥食谱大全如下：

1、起首是芹菜汁，就是将芹菜洗净后切成块，再和温水或矿泉水一路放进 榨汁机中榨好汁即可利用。芹菜能够填补 维生素，还能搀扶帮助 快速排便瘦身。黄瓜汁

2、接着是黄瓜汁，将黄瓜清理好皮和籽，然后切小块，再加进 矿泉水和牛奶，一路放进 榨汁机中榨好汁即可以了。黄瓜汁能够清热解毒，生津行渴，随减肥瘦身有奇效。

3、然后是番茄汁，将番茄洗净后，再用滚水烫好剥皮，接着切成小块，放进 榨汁机中榨好汁，再加进 酸奶即可利用。番茄汁能够消脂利尿，预防便秘，有助于减肥养颜。

榨汁机食谱大全减肥瘦身

在日常平凡的生活中，无论男女老小都十分重视本身的身段，特殊 是刚生完宝宝的女性会愈加重视 那个问题。关于人们来说，体重超重不只会影响身段的美看 ，招致穿衣不标致；并且体重超标，还会给人们的安康形成隐患，易招致一系列疾病，严峻者还会威胁 生命，所以切不成任由身段开展，恰当减肥仍是十分需要的。除了摘 取运动的体例减肥以外，还需要重视 日常饮食，若抉择 利用榨汁机造造 饮食，那么有关减肥瘦身的食谱大全有哪些呢？详细可见下文所示：

1、苹果胡萝卜汁。将苹果和胡萝卜切成小块打成汁饮用具有美容养颜，同时还能够为身体供给营养元素，且具有必然减肥成效。

2、山楂汁。山楂不断是减肥人士的老友，它除了具有促进消化的感化，还能够搀扶帮助 人体减脂，十分不错。将山楂榨汁饮用，于减肥和安康都有不错的感化。

3、柠檬汁。柠檬含有丰富 的维生素C，且含有的糖份十分少，不只可以促进减肥，并且还能够利胆提神，是减肥人士的必备品。

4、青瓜汁。青瓜的养颜减肥成效世人皆知，将其处置好后榨汁饮用可以在必然水平上搀扶帮助 人体塑身，能够测验考试。

在抉择 那些饮品的时候，人们还能够搭配蔬菜沙拉、低脂肉食食用，再加上健身，必然能拥有不错的身段和安康的身体。

在日常生活中我们经常城市听到良多伴侣喊着我要减肥的标语，可现实上他们大多仍是在毫无节造的食 的各类美食，通俗 甘愿宅在家中也不情愿 出往 停止体育运动。因而减肥关于他们来说就只是一个标语，而没有付出更多的现实动作。那么榨汁机食谱大全减肥瘦身的办法有哪些呢?接下来的时间请伴侣们和我一路往 看看。

1.造造 ：将芒果、香蕉、可可仁放进 榨汁机中榨汁，然后倒进 椰最有效减肥办法子汁、蜂蜜、牛奶即可。

榨汁机食谱-苹果汁:用榨汁机将苹果汁榨出,撇掉浮沫儿.按一比一对开水;

将所有素材 挨次放进 榨汁机内压榨成汁。

2.榨汁机食快速减肥食谱简单谱-苹果萝卜汁

成效：美化肌肤、消弭倦容。

心得：加进 蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。

榨汁机食谱-青菜水：青菜改刀放进 少量开水中，煮沸离火(不成长时间在火上煮，维生素随便 流失)待温即可。

做法：1.啤梨削皮、往 核、切成小块。

心得：在果汁中加进 少许柠若何瘦身檬汁，味道更佳。

3.榨汁不反弹的减肥办法机食谱-山楂汁:别致 山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,饮 时添加婴儿用葡萄糖适量;

成效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富 的维他命C及枸橼酸，加上葡萄

做法：1.往 掉李子的皮及核。

心得：1.调造此款果汁能够不消搅拌机，改为先将士多啤梨秋季快速减肥法用刀或叉背压碎，放进 杯中，然后加进 其余素材 拌匀即成。

4.榨汁机食谱-葡萄柠檬汁

素材 ：香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。

成效：减肥、利胆、提神、养颜。

素材 ：士多啤梨5粒;沙律生菜100克;柠檬1个;冰块数粒。

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

成效：令肌若何安康减肥40斤肤嫩滑。

以上几段文字内容就为我们很好的介绍了榨汁机食谱大全减肥瘦身的一些办法，从中我们也能够看到那些办法要在现实生活中操做起来仍是十分简单的，那次要仍是需要人们赐与减肥更多的自律，而且要说到做到，不克不及空喊标语。不然减肥就将远 远 无期，同时也会让本身变得愈加的痴肥。

榨汁机减肥食谱，操纵日常通俗食材，合理搭配即可轻松做出来，让我们安康地瘦下往 。

减肥食谱有哪些：

榨汁机减肥食谱有番茄+奇异果+香蕉，能够瘦小腹。预备 2个番茄和半个奇异果，还要1条香蕉，一路榨饮用。更好要在饭前饮用，能够有效阻遏脂肪被吸收 。番茄富含纤维可吸收 余外 脂肪及毒素，还能够美化我们的肌肤。而香蕉同样能够肃清 毒素，收缩我们的腰腹。

榨汁机减肥食谱有白萝卜+苹果+西柚，该食谱能够瘦大腿。白萝卜能够促进脂肪类物量的代谢，避免脂肪堆。苹果内的钾量能够制止腿部水肿，西柚热量低，保健效果佳。不喜好西柚的伴侣也能够改用西瓜，西瓜内的酸柠檬黄素也能够排出毒素及盐分，降低水肿。

榨汁机减肥食谱有葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果，该食谱能够瘦全身。预备 1个葡萄柚榨、3个草莓及半跟香蕉，还要一个奇异果，所有素材 一路榨汁饮用。对峙天天 饮 。草莓内的天冬氨酸能够往 除余外 水分，化解 脂肪。部分线条不完美的伴侣都合适饮用以上几款减肥食谱。

橘土豆汁也能够瘦身。需要预备 一些土豆、生姜及鲜橘。鲜土豆及生姜榨汁之后加进 鲜橘汁，调匀即可饮用。姜橘子汁。所需原料有两个橘子和一块鲜姜、两个苹果。鲜姜和橘子往 皮，苹果切块，再榨汁饮用。姜和橘子都是热性的食物，虽加了苹果，但热性体量的伴侣仍是不宜多饮 。

1、苹果、甜橙、木瓜各一只，往 皮榨汁，适于早上饮 ，美容养颜，提神醒脑，还预防胆囊炎；晚上的话就饮 黄瓜汁、胡萝卜汁、苦瓜汁等，苦瓜要先在水里焯一下，排毒减肥，还填补 VC。

2、番茄芹菜汁。美食原料：番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。那杯果汁用了约两颗番茄饮 了会有饱足感。将蕃茄和美国芹菜切块，全数放进果汁机中打汁。