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wolekan 04-11 1次浏览 0条评论
1、猪心枣仁汤怎么做好食 ? 2、高中生营养餐食谱大全及做法大全 3、夏日家常菜谱大全 4、有心食谱:野菇里肌炖饭的做法? 猪心枣仁汤怎么做好食 ?

猪心枣仁汤

原料:猪心1个,酸枣仁15克,茯神15克,远志5克,味精、精盐各适量。

猪心枣仁汤的做法

1.先将猪心剖开,洗清洁;茯神、酸枣仁、远志用细纱布袋拆好,扎紧口,与猪心同进 砂锅,加水适量。

2.先用武火烧沸,打往 浮沫,后改文火慢炖,至猪心熟透后,加进 少许精盐、味精调味即成。

用法:饮汤食猪心。

成效:补血养心、益肝宁神。

利用 :心肝贫血所致的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退;以及阵发性心动过速、风湿性心脏病、神经虚弱、癔病等而属贫血心神不宁者。

猪心的营养价值

猪心是一种营养非常丰富 的食物.它含有卵白量、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维

生素B2、维生素c以及烟酸等,那对加强心肌营养,加强心肌收缩力有很大的感化

临床有关材料阐明 ,许多心脏疾患与心肌的活动力一般与否有着密切 的关系,因而,猪心虽不克不及完全改进 心脏器量...[更多]

煲汤网小提醒

猪心和猪肺能一路食 吗: 可为人体供给丰富 的营养成分,最合适于治疗肺结核咳嗽痰中带血、小儿疳积、肺燥咳嗽等症。还合适于治疗消渴、体虚、乏力、营养不良、面黄肌瘦等症。

高中生营养餐食谱大全及做法大全

学生的进修使命较大,更应该多食 一些有营养的家常菜,下面是高中网小编选举 的营养晚餐食谱,仅供参考!

1营养晚餐肉末豆腐

豆腐及豆腐成品的卵白量含量丰富 ,并且豆腐卵白属完全卵白,不只含有人体必须的八种氨基酸,并且比例也接近人体需要,营养价值较高。

大豆卵白能恰如其分地降低血脂,庇护血管细胞,预防心血管疾病。对病后保养、减肥、细腻肌肤亦很有益处。

2油腻爽口调芹菜食谱

芹菜、胡萝卜切成丁,然后别离 过水,烫一下,然后控干水分。

用适量的盐、香油,足够 得搅拌,就如许放个半个小时摆布,就能够食 了。

食 的时候能够再放些香菜或者香葱。

3营养晚餐虾米烧冬瓜

冬瓜中炊事纤维含量高达0.7%具有改进 血糖程度、降低体内胆固醇、降血脂、避免动脉硬化等感化。

虾米能庇护心血管系统,它可削减血液中胆固醇含量,避免动脉硬化,同时还能扩大 冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

4芹菜木耳培根炒面晚餐食谱

伊面用水煮至8成熟,过冷河沥干待用。于此同时西芹切小段,木耳洗净往 蒂。

热锅倒进 一点点油(因为培根出油阿谁凶猛啊),放进 培根丁炒熟,然后依次放进 芹菜和木耳翻炒。放生抽,糖,蚝油。

炒得9成熟的样子放进 伊面,用筷子搀扶帮助 锅铲搅开伊面和西芹他们合成 ,然后再倒点蚝油,生抽,糖,盐,胡椒粉,辣椒粉,翻一翻,搅拌搅拌~出

夏日家常菜谱大全

夏日安康家常菜

1.葛根焖猪骨

葛藤,学名野葛,《本草纲目》中有列:“野葛性凉,性平,味甜 ,有清热、降火、排毒之成效。”现代医学研究表白,葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖及心脑血管疾病有必然疗效。在广东,葛根炖猪骨是夏日家庭的常见汤。饮 此汤有健脾养阴、生津行渴、清热泻火的感化,但不适用于胃冷 、湿重的人。

原料:葛根500克,猪骨700克,红枣4-5枚,陈皮半片,生姜2-3片。

操练:

1.葛根往 皮,洗净,切段;往 核洗净的红枣;陈皮用清水浸泡,剥往 白色粉末。

2.猪骨洗净切碎。然后放进 放有生姜的陶罐中,加进 3000毫升清水(约12碗水),用武火煮沸,然后文火炖3小时,再加进 适量的盐和少许生油。

二、香菇白菜心

烤蘑菇和油菜子连系了蘑菇的清香爽滑,油菜子的绿脆色香味。并且两人都是降脂专家,联手成效倍增。此外,因为香菇中含有一种特殊 的风味物量——香菇精,用油菜炒造不只能够掩盖其苦味,还能够为菜肴增添风味和美味。

原料:油菜、香菇、香葱、姜、盐、糖、淀粉、鸡精、味精。

操练:

1.把油放在火上,烧至八成热。将菜心放进 略炒的盘中备用;将锅洗净后放在火上,用油加热至八成热,然后放进 洋葱和姜末炒香,再将蘑菇放进 锅中炒一分钟摆布。

2.加进 菜心,加进 三勺水,加进 适量盐和糖,中小火煨五分钟摆布,用淀粉勾芡,加进 鸡精,拌匀。

第三,炒苦瓜

苦瓜含有一种抗氧化物量,能够强化毛细血管,促进血液轮回,预防动脉硬化。苦瓜还有清热解暑、消肿解毒的成效。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。,并有明显的降血糖感化,对糖尿病有必然疗效。还具有必然的抗病毒才能和抗癌感化。

素材 :苦瓜500克,花生油50克,盐4克,料酒10克,味精2克,香油5克。

操练:

1.苦瓜用清水洗净,对半切开,往 瓤往 籽,切成5cm、1cm见方的条状,放进 开水锅中,取出控水。

2.将花生油放进 清洁的锅中大火烧至八成熟,用苦瓜条煸炒几分钟,加盐、料酒、味精,淋上香油,出锅拆盘即可。

夏日食谱

第一,经常用玉米。

菜名:玉米片粥。

素材 :玉米片50克,大米100克。

做法:先把米洗清洁,煮粥,粥好了再加进 玉米片,煮一会儿。

成效:玉米中镁的含量较高,镁是降低血液胆固醇的次要催化剂。据报导,饮食中富含镁的人很少患有心脑疾病或动脉粥样硬化。

第二,操纵好黑木耳

食物名称:木鸡瘦肉汤。

素材 :黑木耳10g,瘦肉50g,生姜3片,红枣5枚。

做法:将上述食物放进 汤锅中,加进 6碗水,浸泡成2碗汤,再加进 少许盐和味精。

感化:黑木耳有健脾和胃、润肺健脑、养血荣、润燥利肠的感化。现代研究还表白,黑木耳具有抗血小板聚集、降低血液粘度、避免动脉硬化、抗肿瘤、美容等感化。本方是我国闻名 心脑血管专家洪昭光传授介绍的有效丹方。根据 介绍,天天 服用一次,持续服用45天,有助于冠状动脉再通,改进 脑血栓。

第三,巧用芦笋。

那道菜的名字:醋泡芦笋。

素材 :芦笋100克,用淡醋浸泡一夜。

做法:将泡过醋的芦笋放进 碗中,隔水蒸熟。天天 一次,每周2-3次。因为是用醋泡的,所以不合适胃酸过多的人,能够用其他烹调办法取代。

功用:芦笋属于百合科,味甜 ,性冷 。它具有很高的药用价值,具有抗癌、健脾、滋阴润燥、生津行渴、补肾利尿等成效。适用于厌食、动脉硬化、急慢性肝炎、癌症等患者。对改进 冠状动脉硬化趋向有必然感化。

四、金针菇的妙用

蒸金针菇红枣。

素材 :金针菇100克,红枣100克。

做法:金针菇和红枣别离 洗净,金针菇切段放进 拆有红枣的碗中,加进 动物油、调味品和水,用两层纱布扎紧碗口,蒸1小时。

功用:金针菇味甜 、性平,富含B族维生素,此中维生素B6能降血脂。

第五,乖巧 运用芹菜。

菜名:芹菜拌双丝

素材 :绿豆芽150克、芹菜杆100克、肉丝50克、豆腐干150克。

做法:1。将豆芽和芹菜梗洗净,用开水焯一下,用冷开水淋一下,摊开,使豆芽和芹菜梗连结雪白色和翠绿色。2.豆腐干洗净,用冷水焯一下,捞出,切成细丝。3.将瘦猪肉上浆并光滑,曲到煮熟或水沸腾。4.将上述食物放进 容器中,加进 适量香油、醋、白糖、盐、味精,拌匀后放进 盆中。

功用:芹菜分为水芹和水芹两大类。水芹香气浓重,最合适药用。芹菜中含有丰富 的维生素P,能够庇护血管壁的完全 性,避免动脉粥样硬化病变的冠状动脉出血。

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有心食谱:野菇里肌炖饭的做法?

炖饭,就是把蔬菜和肉类炒炒调味之后,间接加水放进 生米炖熟的菜式。大米在炖熟的过程中,足够 吸收 了菜汁的香味,蔬菜和米饭完美地合二为一,阿谁味道可不是通俗炒菜拌米饭能比得了的呢。关键 是省事呀,一个锅,十几分钟,以至中间还有时间往 做个汤。想想在冷 冷的冬天,进门半晌的功夫,热乎乎的,好食 又营养全面的饭菜便上桌了

做炖饭可选的食材十分十分普遍,只是要耐煮、耐炖、还有你喜好的,无论是蔬菜和肉类,都能够与大米放在一路炖,蔬菜和肉的汤汁毫无流失的充满 在米饭鼓鼓的肚子里,绝绝对对的原汁原味。

用料

蔬菜丁    50克  

各式蘑菇    200克  

大米    100克  

葱    5克  

蒜    5克  

白酒    5毫升  

盐    5克  

黑胡椒碎    3克  

生抽    5毫升(蒸鱼豉油)  

里脊蘑菇炖饭的做法

蘑菇洗净掰成小块,放在清水中浸泡10分钟,然后冲刷清洁沥干水分

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大米洗净备用

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热水500毫升

炒锅中放进 适量油,待油五成热时,放进 葱蒜,煸炒出香味

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再将蘑菇放进 锅中

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倒进 白酒,煸炒至有水份析出并出香味

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倒进 生抽或蒸鱼豉油翻炒平均

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将大米倒进 锅中

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同时倒进 蔬菜丁

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加进 黑胡椒碎

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兑进 高于所有素材 约3cm的热水

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将大米和所有素材 翻炒平均

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大火烧开后转至中小火,盖上盖子焖15-20分钟。其间每5分钟摆布需用铲子翻炒一下,以免巴锅

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待米饭吸收 了所有的汤汁,并完全熟透后,撒上盐和黑胡椒碎,翻炒平均后出锅

小贴士

1、焖造的时间根据 大米的份量可恰当增减,以米饭焖熟为原则。

2、焖造的时候需要隔几分钟翻炒一下,以免巴锅,出格 是最初五分钟汤汁快干时,翻炒的频次要适量增加。用不沾锅会轻松一些。

3、假设 在焖造过程中,发现汤汁过少,要加进 适量热水,必然是要热水。

4、炖饭的食材能够根据 本身的爱好随意加进 ,尽量抉择 耐熟耐炖的为好。

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