包罗儿童营养早餐食谱大全的词条
有句话说早上要食 好，中午要食 饱，晚上要食 少，早餐是一成天营养摄进 最关键 的时候，特殊 是儿童处于长身体的年龄段，接下来就由我带来儿童早餐食谱大全及做法，期看 对你有所搀扶帮助 ！
儿童早餐食谱大全及做法
礼拜一：牛奶、馒头、豆浆、蒸鸡蛋、拌莴笋条
礼拜二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥
礼拜三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 安康摄生
木曜日：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥
礼拜五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆浆
礼拜六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝
日曜日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
儿童早餐食谱1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量
造造 办法(虾仁蛋饺)： 安康之路
前夕将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌平均，煨好。
清晨，1个鸡蛋打进 适量干淀粉中，加清水调成糊状。3平底锅中加动物油，将鸡蛋糊一大匙倒进 锅中，文火摊成小蛋饼。4前夕煨好的`虾仁馅加少量动物油，别离 包进 摊好的蛋饼中，进 蒸锅蒸8分钟即可。
造造 办法(菠菜豆腐汤)：
豆腐洗净切丁，放进 滚水中。
1分钟后，洗净的菠菜也投进 锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。注：豆腐在我国已经有两千多年的汗青了，每100克豆腐中含卵白量15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必须的营养元素。并且宝宝随便 消化，是宝宝佐餐的佳选。
儿童早餐食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干
造造 办法(鲜奶蛋饼)：
将鸡蛋磕进 淀粉中，和匀，再渐渐注进 鲜牛奶调成稀糊状。
预热的平底锅中加适量动物油，将一大汤匙倒进 此中，摊成蛋饼。
造造 办法(滑溜肝丝)：
生猪肝切丝，在开水中焯一下。
葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放进 笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放进 ，出锅前加少量蒜片即可。
儿童早餐食谱3：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个
造造 办法(鸡肉青菜粥)：
粳米煮粥备用。
鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量动物油，油开后，放进 鸡肉泥煸炒，熟后放进 粳米粥中煮开。3出锅前加少量精盐等，最初撒进 青菜末盛出。
儿童早餐食谱大全食谱4：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干;面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量 造造 办法(西红柿牛肉羹)： 在预热的炒锅中放进 动物油，油热。
儿童早餐食谱5：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
原料：鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150g，白砂糖8g，淀粉若干
造造 办法(牛奶蛋花)：
鲜牛奶倒进 锅中煮沸。
滚蛋后，将鸡蛋打进 此中，加白砂糖，出锅即可。
生活小常识
造造 办法(溜鱼肉泥丸)：
前夕将鲤鱼肉剔骨往 皮，剁成肉泥，点少许醋往 腥味，加精盐、味精煨好。
清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放进 温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。
油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉熔解少量精盐，放进 锅中爆汁，最初将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。
儿童早餐食谱6：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干;面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量
造造 办法(西红柿牛肉羹)： 安康常识
在预热的炒锅中放进 动物油，油热后放进 葱花、姜末等炝锅，最初加进 适量水。
牛肉馅焯一下，往 除生肉的肉腥味，再放进 锅中，点几滴醋，文火炖。
牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放进 ，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
造造 办法(菜肉卷)：
提早将面粉和水加酵母粉发酵。
前夕将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放进 肉馅中拌匀。
发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。
儿童营养早餐食谱食谱大全：食谱1：
虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量
造造 办法(虾仁蛋饺)：
儿童早餐食谱大全前夕将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌平均，煨好。
清晨，1个鸡蛋打进 适量干淀粉中，加清水调成糊状。3平底锅中加动物油，将鸡蛋糊一大匙倒进 锅中，文火摊成小蛋饼。4前夕煨好的虾仁馅加少量动物油，别离 包进 摊好的蛋饼中，进 蒸锅蒸8分钟即可。
以上就是儿童安康早餐食谱，又能做到好食 ，又能营养平衡。良多的宝宝子啊早上是没有食欲的，无妨就给他们食 一些比力油腻的，开胃的小菜，来引起他们的食欲，如果身体内缺水，仍是要多食 生果的，也能够饮 一些新榨的果汁。
儿童早餐食谱
导语：各人都晓得儿童是很挑食的，怎么办妥呢，以下是我整理的儿童早餐食谱大全，期看 可以搀扶帮助 到各人。
儿童早餐食谱1
1、花生酱面包
全麦切全面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好食 又便利。花生酱也能够本身用料理机做一点冰在冰箱里，要食 的时候拿出来。3分钟，就能够精神十足地出门上班往 也。
2、鸡蛋卷饼
鸡蛋一只，打散拌进 面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒进 煎锅，造成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。那可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
3、色拉三明治
三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一全面包就做成了，费时绝不会超越10分钟。
4、甜糯粟米
粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉（芡粉），拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加进 熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，假设 没时间坐在家里食 了，就用个一次性杯子拆着坐在车上食 。
5、五彩炒饭
蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，今天的冷饭用油炒热后加进 煮好的杂菜，调味即可。还能够加进 鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就便利带在路上食 。
儿童早餐食谱2
1、鸡肉青菜粥
原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个。
造造 办法：
粳米煮粥备用。
鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量动物油，油开后，放进 鸡肉泥煸炒，熟后放进 粳米粥中煮开。
出锅前加少量精盐等，最初撒进 青菜末盛出。
2、牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
原料：鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150g，白砂糖8g，淀粉若干
造造 办法（牛奶蛋花）：
鲜牛奶倒进 锅中煮沸。
滚蛋后，将鸡蛋打进 此中，加白砂糖，出锅即可。
造造 办法（溜鱼肉泥丸）：
前夕将鲤鱼肉剔骨往 皮，剁成肉泥，点少许醋往 腥味，加精盐、味精煨好。
清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放进 温开水中（水温太高鱼丸会被煮散）。
油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉熔解少量精盐，放进 锅中爆汁，最初将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。
3、西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干；面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g
精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量
造造 办法（西红柿牛肉羹）：
在预热的炒锅中放进 动物油，油热后放进 葱花、姜末等炝锅，最初加进 适量水。
牛肉馅焯一下，往 除生肉的肉腥味，再放进 锅中，点几滴醋，文火炖。
牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放进 ，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
造造 办法（菜肉卷）：
提早将面粉和水加酵母粉发酵。
前夕将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放进 肉馅中拌匀。
发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。
儿童早餐食谱3
1、异国风情”——披萨蛋饼
原料：
鸡蛋2个，培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗、盐1/5茶勺
步调：
（1）、预备 好所有食材。
（2）、培根、洋葱、青红椒别离 切成细丝，香葱切段。
（3）、鸡蛋磕进 碗中，加进 几粒盐，搅拌平均。
（4）、加进 少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。
（5）、不粘锅刷一层薄油，开小火，倒进 全数蛋糊，展 平锅底。
（6）、可能 40秒以后，把火关掉，在蛋糊面上悄悄展 上培根丝。
（7）、接着展 上青红椒丝、洋葱丝。
（8）、最初展 上切好的奶酪丝。
（9）、盖上盖子，陆续 开起小火，闷2—3分钟摆布。
（10）、翻开锅盖，奶酪条熔化 ，悄悄晃动锅，饼会本身离开锅身即可。
2、五彩缤纷——田园鸡蛋饼
原料：
鸡蛋2个、香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵、盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺
步调：
（1）、预备 好鸡蛋和搭配的蔬菜。
（2）、西兰花和香菇洗净，进 开水锅绰一下水。
（3）、胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。
（4）、鸡蛋打进 碗中。
（5）、倒进 所有的蔬菜，并调进 少许盐和胡椒粉。
（6）、搅拌平均以后，加进 少许面粉。
（7）、搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最初撒进 香葱末拌匀。
（8）、平底锅稍稍预热，刷一层薄油。
（9）、放进 模具，舀一勺蛋糊拆平模具。
（10）、待蛋饼外表凝聚 时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。
3、双重补钙的早餐饼——西葫芦糊塌子
原料：
西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉适量、虾米1把、食盐1茶勺、五香粉1/2茶勺
步调：
（1）、预备 西葫芦、鸡蛋、虾米。
（2）、预备 适量面粉。
（3）、西葫芦洗净刨成丝放进 碗中，加进 1茶勺的盐拌匀静置半晌，腌造至西葫芦变软、出汁。
（4）、加进 虾米、鸡蛋，调进 1/2茶勺的五香粉，拌匀。
（5）、加进 适量面粉。（我用了5汤勺多一点）
（6）、搅拌平均成较浓绸的面糊。
（7）、平底锅加进 适量油，略微加热后转小火，倒进 适量搅拌好的面糊用锅铲铺平、摊薄。
（8）、煎至面饼底部熟的时候，外表的.边沿也已经凝聚 。
（9）、那时候悄悄晃动锅，饼可以自在挪动。
（10）、翻一面陆续 煎熟即可，更好多翻动几次煎。
4、轻松补钙——韭香虾米鸡蛋饼
原料：
鸡蛋2个、韭菜十来根、虾米适量、食盐1/2茶勺
步调：
（1）、预备 好鸡蛋、虾米、韭菜。
（2）、韭菜洗净，切成细末。
（3）、鸡蛋磕进 碗中，加进 1/2茶勺的盐，搅拌平均。
（4）、把韭菜和虾米加进 蛋液中，搅拌平均。
（5）、平底锅刷上一层薄油，倒进 一半蛋液，展 平锅底，开小火煎造。
（6）、待底部煎熟，外表凝聚 后，翻面陆续 煎熟即可。
5、精致粗粮——奶香玉米窝窝头
原料：
玉米面、黄豆面、牛奶、白糖
步调：
（1）、预备 玉米面和黄豆面。
（2）、加进 适量白糖搅拌平均。喜好很甜的就多放点。
（3）、然后加进 温牛奶，边加边用筷子搅拌。
（4）、揉成面团，盖起静置10分钟。
（5）、把面团揉生长条。
（6）、切成大小差不多的小剂子。
（7）、取一个，用食指从中间戳个洞。
（8）、把它套在食指上，用别的一个手辅助整构成窝窝头的样子。
（9）、蒸锅加冷水，下进 窝窝头，盖上盖子，蒸至水开后再蒸10分钟即可。
6、爱不释手——迷你豆沙南瓜饼
原料：
南瓜、大米粉、糯米粉、白芝麻、红豆沙、白糖
步调：
（1）、南瓜往 皮往 籽，洗净切薄片。
（2）、锅中加水，把南瓜蒸熟。
（3）、蒸熟的南瓜取出后，趁热加进 白糖，压成南瓜泥。
（4）、加进 适量大米粉和糯米粉。（1：2）
（5）、揉成光滑的南瓜面团。
（6）、预备 适量红豆沙，并揉成小丸子，备用。
（7）、案板上撒少许糯米粉，把南瓜面团揉生长条。
（8）、切成差不多大小的小块。
（9）、取一个揉圆后按扁，加进 一个红豆沙丸子。
（10）、收口后陆续 揉圆，再按扁。
（11）、依次做好所有的南瓜饼。
（12）、把南瓜饼裹上一层熟的白芝麻。
（13）、除了裹上芝麻，也能够留些用红枣和香菜装点成花朵。
（14）、平底锅略微预热，刷上一层薄油。
（15）、悄悄放下南瓜饼，中间略微离隔，以免粘边影响美看 。
（16）、煎至底部熟后，翻一面陆续 煎，煎至完全熟透即可。
7、黑芝麻粥
原料：
黑芝麻20克、大米50克、冰糖少许、清水适量
步调：
（1）、把黑芝麻放到清洁的锅里炒熟，假设 买回来的就是熟芝麻，更好也再炒一下，如许芝麻更香。
（2）、把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉。
（3）、免淘洗的大米放到搅拌机中，用研磨功用绞成碎米。搅好的碎米不只简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠。
（4）、在碎米中加进 适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放进 冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌平均即可。
8、鸡蛋羹
原料：草鸡蛋两只、糖或蜂蜜（量可根据小我爱好）、开水
步调：
（1）、将两只草鸡蛋打在碗里。
（2）、用打蛋器搅匀鸡蛋。
（3）、加进 少许糖或蜂蜜搅匀。
（4）、一边加开水一边搅拌。
（5）、放在微波炉里加热2分钟即可。
（小窍门：鸡蛋必然要搅匀哦，不然会影响蛋羹的口感。）
9、皮蛋瘦肉粥
原料：
皮蛋丁、瘦肉丁、胡萝卜丁、葱花、米饭一碗。
步调：
（1）、锅进 适量凉水煮米饭团。
（2）、饭团煮开后放进 小勺一把避免米粒粘锅底。
（3）、米粒煮开花后放进 瘦肉丁。
（4）、煮出肉香味后放进 胡萝卜丁。
（5）、胡萝卜丁煮熟后放进 皮蛋丁再煮五六分钟。
（6）、撒上葱花即可。
10、黑米燕麦枸杞粥
原料：
黑米、燕麦米、大米、枸杞子
做法：
（1）、黑米、燕麦米浸泡非常钟。
（2）、用料理机将黑米、燕麦米打坏 。
（3）、锅进 适量水后将黑米、燕麦米、大米煮至米粒全开后放进 枸杞子煮非常钟即可。
孩子的早餐食谱小学生早餐食谱如下：
早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。
早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。
早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。
早餐四：牛奶燕麦粥、鸡卵白菜肠粉、鸡肉吐司披萨。
早餐五：牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨。
早餐六：牛奶燕麦粥、西葫芦炒鸡蛋、潼关馍、奥尔良烤翅。
早餐七：山药绵粥、吐司披萨、炒黄心菜。
儿童营养早餐食谱大全及做法小孩的早餐食谱大全及做法如下：
1、红豆沙卷饼
素材 ：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的重量)。
做法：面粉中加进 适量清水，揉成面团，分红两份，别离 用擀面杖擀成平底锅大小。平底锅烧热，刷一层薄油，把面团放下往 ，小火煎至金黄。把面饼翻面，陆续 煎至金黄。把面饼盛起，把红豆沙馅抹上往 。把饼饼卷起来，切件，拆碟。
2、咸瘦肉皮蛋粥
素材 ：瘦肉50克，皮蛋1个，姜片3片，大米半碗，油盐适量。
做法：约半碗米淘洗清洁后，要用半汤匙的油、半小勺的盐(我用的是咸瘦肉，假设 你用鲜瘦肉的话，腌米的盐能够放1勺)拌匀，腌至少半小时，油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以其实不油腻的。瘦肉提早腌成咸肉，烧水，水开后，加进 腌造的米和咸肉，大火烧开后转小火，煮1个小时就能够煮出一锅绵软的粥，第二天早上，把皮蛋切碎，把昨晚煲好的咸肉粥从头煮开，放进碎皮蛋，再煮半个小时，撒上葱花，就能够食 上咸香扑鼻的咸瘦肉皮蛋粥了。
3、香蕉面包卷素材 ：切全面包三片，鸡蛋1个，香蕉1个，花生酱和芝麻适量。
做法：面包切往 硬边，鸡蛋打散成蛋液。在面包片中间涂上花生酱。香蕉剥皮后，每个切成两段再对半切开(每块面包只放1/4块香蕉就能够)，此中一边涂上蛋液，能够更好地封口。用面包片把香蕉卷起来，稍为压一下封口。每条面包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻。油烧至5成热，放进面包卷，中火炸至金黄(大约3分钟)，捞起沥油，再放在厨房纸上吸干油份后切成段即食。