南瓜糊的做法
中医认为，南瓜性味甜 、温，回 脾、胃经。食 南瓜粥能够有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一此病变。如今就由我来跟各人分享一下南瓜粥的家常做法和成效感化，一路来看看南瓜粥的做法吧！
家常南瓜粥的做法1：白糖南瓜粥
造造 食材南瓜、糯米粉、白砂糖
造造 流程
1、将南瓜切成块状放进 锅中蒸熟，大约15分钟;
2、往 皮取出南瓜肉捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，更好放在搅拌机里搅一下;
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开，也能够间接用南瓜粉取代;
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌平均，再加适量的糖即可;
注：煮的时候更好向统一标的目的不断的搅动，以防糊底。
5,、可加进 少量枸杞，美看 又营养。
家常南瓜粥的做法2：红糖南瓜粥
造造 食材米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。
造造 流程
1、米洗净，水烧滚，将米放沸水内，改用中火煲40分钟。
2、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加进 冰糖调味。
3、最初放进 鲜百合，翻腾便成。
造造 工艺
1. 将白米饭与清水20毫升混合放进 锅中煮成黏稠状的粥;
2. 把南瓜粉用少许凉水搅成泥状;
3. 将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
家常南瓜粥的做法3：韩国南瓜粥
造造 食材宏道南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺
造造 流程
(1)把米泡在淘米水里。
(2) 挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟摆布。
(3)米煮熟后以酱油调味。
(4)灭火之前，切嫩南瓜丝放进往 煮，熟后盛在碗里。
家常南瓜粥的做法:4：珍珠南瓜粥
造造 食材宏道南瓜粉200克，上好珍珠米六两。
造造 流程
1、把米和南瓜粉搅匀置进 锅中，加进 适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。
4、先用烈火煮,然后改用文火,不竭搅拌,实至米粒完全烂熟,即可成就一锅甘旨南瓜粥了。
家常南瓜粥的做法5：薏米南瓜粥
薏米也喊 薏仁，是药材也是食物，同时是一种美容食物，常食能够连结人体皮肤光泽细腻，消弭粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗拙等都有优良疗效。
造造 食材
主料：宏道南瓜粉20克、大米40克、薏仁15克
辅料：枸杞5克。
调料：清水、冰糖。
造造 流程
1.大米、薏米提早浸泡5小时备用。
2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
3.然后放进宏道南瓜粉，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。 适恼人群
出格 适宜6～9个月婴儿食用 ，别的适宜肠胃不适者及中老年者食用。糖尿病人少食，患有脚气、黄疸病的人忌食。
家常南瓜粥的做法6：燕麦南瓜粥
造造 食材
大米50克，燕麦30克，小南瓜1个，葱花、盐适量。
造造 流程
1.南瓜洗净、削皮、切成小块，大米洗净、用清水浸泡半小时;
2.锅置火上，将大米放进 锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟;
3.然后放进 南瓜块，小火煮10分钟，再加进 燕麦，陆续 用小火煮10分钟;
4.熄火后，加进 盐、葱花等调料，燕麦南瓜粥即成。
5.香味可口，是素食主义者更好的抉择 !
南瓜粥的成效感化
1、解毒
南瓜粥内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消弭体内细菌毒素和其他有害物量，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒感化。
2、庇护胃黏膜，搀扶帮助 消化
南瓜所含果胶还能够庇护胃肠道粘膜，免受粗拙食物刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁排泄，加强胃肠爬动.搀扶帮助 食物消化。
3、防治糖尿病，降低血糖
南瓜含有丰富 的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活泼人体的新陈代谢，促进造血功用，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊 的疗效。
4、消弭致癌物量
南瓜粥能消弭致癌物量亚硝胺的突变感化，有防癌成效，并能搀扶帮助 肝、肾功用的恢复，加强肝、肾细胞的再生才能。
5、促进生长发育
南瓜中含有丰富 锌，做成南瓜粥时，能大量保留，那些锌次要参与人体内核酸、卵白量合成，是肾上腺皮量激素的固有成分，为人体生长发育的重要物量。
6、补血、美容
比来还发现常食 南瓜粥，可使大便畅达，肌肤丰美，出格 对女性，有美容感化。 南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血感化。
7、进步人体免疫才能
南瓜本身含有的特殊 营养成份可加强机体免疫力，避免血管动脉硬化，进步人体免疫才能。
南瓜的相克食物
醋与南瓜相克：
同食时醋酸毁坏南瓜中营养成分。
鲤鱼与南瓜相克：
同食会中毒。
螃蟹与南瓜相克：
同食会引起中毒。
南瓜与虾相克：
同食会引起痢疾，能够用黑豆、甜 草解毒。
南瓜与油菜相克：
南瓜与维生素C丰富 的食物搭共同食 ，就会把维生素C毁坏。
南瓜与羊肉相克：
《本草纲目》记载：“南瓜不成与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜与富含维生素C的食物相克：
因为南瓜含维生素C合成酶，所以不宜富含维生素C的蔬菜、生果同时食 。
维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被毁坏。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。
南瓜粥相关做法：
1. 红薯南瓜粥的成效和感化
2. 大米南瓜粥的成效与感化
3. 6款好食 的南瓜粥做法介绍
4. 南瓜粥的好食 做法有哪些
南瓜粥的做法家常做法1. 南瓜粥做法
2. 南瓜粥的做法
南瓜粥做法 南瓜粥的做法
原料：南瓜一斤半，上好珍珠米六两。
做法：1、先将南瓜往 皮洗净切成块状备用。2、淘净米后再泡30分钟，让米粒足够 吸收 水分，才气熬煮出又软又稠的粥。
3、将米及南瓜块置进 锅中，加进 适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。4、先用烈火煮，然后改用文火，不竭搅拌，实至米粒完全烂熟，即可成就一锅甘旨南瓜粥了。
为厨秘籍：1、冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一路放进 锅中煮沸，才气让米粒足够 吸收 水分，煮出来的粥才会比力香软。
不然，米粒较硬，粥不稠。2、掌握 好煮粥的火候。
锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶紧 转为小火，重视 不要让粥汁溢出来，再渐渐盖上锅盖，要诀是盖子不要全数盖严，用小火慢煮即成。
南瓜汤怎么做
南瓜汤的做法是汤粥菜谱之一，以南瓜为造造 主料，南瓜汤的做法的烹调身手 以煮菜为主，口味属于甜味，那么南瓜汤怎么做？西式南瓜汤的做法和中式南瓜汤的做法各不不异，在那里将别离 介绍西式南瓜汤的做法和中式南瓜汤的做法：
西式南瓜汤的做法：
一 造造 西式南瓜汤的原料：
南瓜800公克、洋葱 2个、土司边适量、水1500公克 、巴西利适量、盐适量、胡椒粉适量、橄榄油 2小匙。
二 南瓜汤的做法：
1. 将洋葱及巴西利各自切碎末后再以橄榄油炒香备用。
2. 南瓜往 皮、籽、往 纤维后留下籽，而且将南瓜切丁泡在水中备用。
3. 将南瓜籽用慢火炸透后备用。
4. 将土司面包边切丁后用烤箱烤乾备用。
5. 将做法2的南瓜丁和水一路用搅拌机搅碎打成酱状。
6. 将做法5的南瓜酱与做法1的洋葱末一路搅拌，用锅子煮热，再加上盐及胡椒粉调味。
7. 起锅拆进 汤碗后洒上巴西利末、南瓜子及面包丁。
三 什么是巴西利
巴西利属香菜科动物，它的叶、根都能够食用，而叶子更是烹调烘焙的常用香料之一。适用於鱼、肉等之填塞物、生菜沙拉、也可加进 鸡汤、蔬菜汤、牛肉汤等。
中式南瓜汤的做法：
一 造造 中式南瓜汤的原料：
南瓜、绿豆、白糖（冰糖也能够）、盐各适量。
二 南瓜汤的做法：
1.绿豆洗净用少量盐腌半小时（本人不消盐，因为不喜好那样子的绿豆，用适量水先将绿豆泡着，差不多是泡两小时摆布，如许煮的时候随便 烂）。
2.将南瓜刮皮往 瓤切成块备用。
3.将腌（泡）好的绿豆放进 汤锅，放凉水适量（根据 你本身的南瓜和绿豆的量来揣度 ），煮开以后放进 南瓜，待绿豆爆肚，南瓜绵软就差不多了（煮的时候一般是在大火煮开5-8分钟摆布以后即用中火煮，快熟的时候用小火煮10分钟，如许的汤更好饮 ）
4.煮好以后将白糖放进 即可，假设 是冰糖就提早几分钟放就能够了，等糖熔化即可。
奶油南瓜汤的造造 素材 ：主料： 甜南瓜500克。牛奶500克、白糖4大匙、切片奶酪一张。 辅料：暂无 教您奶油南瓜汤怎么做，若何做奶油南瓜汤才好食 ：1.把南瓜往 皮，切成小块；
2.把切好的南瓜放进 水中煮沸，再用小火墩煮20分钟。；
3.把奶酪剪开放进 南瓜汤中；
4.再倒进 预备 好的牛奶，再用小火炖煮10分钟；
5.加进 适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就完成了。
【秘决】
1.必然要选用深绿色外皮的甜南瓜，如许南瓜汤的味道才苦涩。
2.因为南瓜内有丰富 的纤维，颠末炖煮会“跑”到汤里面来，煮出来的汤食 口才会深挚 ，记住必然要用小火渐渐熬。
3.牛奶和奶酪能够增加南瓜汤的奶香，浓浓的奶油味教人回味。
南瓜粥的做法
韩式南瓜粥：
1.南瓜蒸熟，用勺子把南瓜肉挖出来，剩下的带果肉的皮我们大人能够食 的，不浪费.
2.南瓜肉放进 锅中，加水，比例：1:1.5（水是1.5），开火煮，要用筷子不断搅动，避免糊锅.
3.取两勺糯米粉，大约2/3碗多的水，搅拌，待锅中南瓜煮沸加进往 ，搅拌，烧开即可.
奶油南瓜汤：
1，小金南瓜一个，往 皮切成小块
2，在锅中加进 30克黄油，加进 30克洋葱碎钞香，把南瓜加进往 陆续 钞，小火，别把南瓜钞糊了
3，钞一会，加进 水，起头煮，煮到南瓜都变的很软了
4，把煮软的南瓜放在打坏 机中打成泥状，放凉，能够在冰箱存放4天
5，当您想饮 时，撑出一些南瓜泥放在锅中，加一些水，开了，加进 一些奶油和鸡粉
6，切记那汤不克不及加盐，用鸡粉往 调味道，有点咸味就能够了，奶油不要加太多，加的适宜 就行了，加几本身要尝的，假设 觉得奶油味道不敷，能够在加一点
哈哈！很好食 ！不，很好饮 ！！！
怎么给宝宝做南瓜粥
婴儿南瓜粥系列粥谱。
一、南瓜粥 做法一 素材 ：南瓜20公克，往 皮切小薄丁；水3大匙，米1大匙。 造造 ：1.米和南瓜放进 锅内加水煮；2.煮沸，转小火，再煮25-30分钟，粥烂即可。
做法二 素材 ：大米一小把，南瓜适量。 1.别致 南瓜一块切成片； 2.上蒸锅蒸至软烂用勺碾压成泥； 3.大米一小把，加足量的水用婴儿BB煲煮熟，加进 适量南瓜泥拌匀至足够软烂即可。
二、小米南瓜粥 素材 ：小米100克，南瓜300克。 1.南瓜往 皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟； 2.预备 半瓶开水，倒进 电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行，我是想逃求“南瓜溶于无形”的觉得）； 3.30分钟后，加进 南瓜同煮，陆续 煮15分钟摆布即可，中间要不时搅一搅，制止粘锅。
三、胡萝卜南瓜菜粥 素材 ：胡萝卜及南瓜丁共2 0克，水1 / 2杯，稀粥1/2碗。 做法： 1.混合胡萝卜及南瓜约2 0 克切碎，加进 1/2杯水； 2.放进 电磁炉加热约1分半； 3.变软后磨碎放进 碗中，再加进 1/2碗粥搅拌。
四、牛肉南瓜粥（宝宝腹泻了？妈妈们必然很担忧，宝宝不克不及食 油腻的食物，却又在不断的流失营养，做一碗牛肉南瓜粥吧，为腹泻的宝宝填补 下营养。） 素材 ：泡好的大米10克，泡好的糯米、剁碎的洋葱、核桃粉各5克剁碎的牛肉20克，剁碎的南瓜10克，香油少许，高汤80毫升。
做法： 1.将大米和糯米磨成粉；剁碎的牛肉煮熟后，再剁细一点； 2.将高汤倒进米粉里熬成粥，加进 牛肉和蔬菜，再放核桃粉，最初淋点香油搅匀。
南瓜粥的做法 南瓜粥的做法
原料：南瓜一斤半，上好珍珠米六两。
做法：1、先将南瓜往 皮洗净切成块状备用。2、淘净米后再泡30分钟，让米粒足够 吸收 水分，才气熬煮出又软又稠的粥。
3、将米及南瓜块置进 锅中，加进 适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。4、先用烈火煮，然后改用文火，不竭搅拌，实至米粒完全烂熟，即可成就一锅甘旨南瓜粥了。
为厨秘籍：1、冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一路放进 锅中煮沸，才气让米粒足够 吸收 水分，煮出来的粥才会比力香软。
不然，米粒较硬，粥不稠。2、掌握 好煮粥的火候。
锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶紧 转为小火，重视 不要让粥汁溢出来，再渐渐盖上锅盖，要诀是盖子不要全数盖严，用小火慢煮即成。
南瓜粥的做法
原料：南瓜一斤半，上好珍珠米六两。
做法：1、先将南瓜往 皮洗净切成块状备用。 2、淘净米后再泡30分钟，让米粒足够 吸收 水分，才气熬煮出又软又稠的粥。
3、将米及南瓜块置进 锅中，加进 适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。 4、先用烈火煮，然后改用文火，不竭搅拌，实至米粒完全烂熟，即可成就一锅甘旨南瓜粥了。
为厨秘籍： 1、冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一路放进 锅中煮沸，才气让米粒足够 吸收 水分，煮出来的粥才会比力香软。
不然，米粒较硬，粥不稠。 2、掌握 好煮粥的火候。
锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶紧 转为小火，重视 不要让粥汁溢出来，再渐渐盖上锅盖，要诀是盖子不要全数盖严，用小火慢煮即成。
南瓜粥的做法 小米南瓜粥
造造 食材 小米3两（105克）、水12杯、南瓜1/2斤（280克）、冰糖6两（210克）、鲜百合1两（35克）。
造造 流程造造 素材 （12张） 1、米洗净，水烧滚，将米放沸水内，改用中火煲40分钟。 2、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加进 冰糖调味。
3、最初放进 鲜百合瓣，翻腾便成。 造造 工艺 1. 将白米饭与清水20毫升混合放进 锅中煮成黏稠状的粥； 2. 南瓜粉用少许凉水搅成泥状； 3. 将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
南瓜汤的做法 高分奖励
南瓜汤的做法是汤粥菜谱之一，以南瓜为造造 主料，南瓜汤的做法的烹调身手 以煮菜为主，口味属于甜味，那么南瓜汤怎么做？西式南瓜汤的做法和中式南瓜汤的做法各不不异，在那里将别离 介绍西式南瓜汤的做法和中式南瓜汤的做法：
西式南瓜汤的做法：
一 造造 西式南瓜汤的原料：
南瓜800公克、洋葱 2个、土司边适量、水1500公克 、巴西利适量、盐适量、胡椒粉适量、橄榄油 2小匙。
二 南瓜汤的做法：
1. 将洋葱及巴西利各自切碎末后再以橄榄油炒香备用。
2. 南瓜往 皮、籽、往 纤维后留下籽，而且将南瓜切丁泡在水中备用。
3. 将南瓜籽用慢火炸透后备用。
4. 将土司面包边切丁后用烤箱烤乾备用。
5. 将做法2的南瓜丁和水一路用搅拌机搅碎打成酱状。
6. 将做法5的南瓜酱与做法1的洋葱末一路搅拌，用锅子煮热，再加上盐及胡椒粉调味。
7. 起锅拆进 汤碗后洒上巴西利末、南瓜子及面包丁。
三 什么是巴西利
巴西利属香菜科动物，它的叶、根都能够食用，而叶子更是烹调烘焙的常用香料之一。适用於鱼、肉等之填塞物、生菜沙拉、也可加进 鸡汤、蔬菜汤、牛肉汤等。
中式南瓜汤的做法：
一 造造 中式南瓜汤的原料：
南瓜、绿豆、白糖（冰糖也能够）、盐各适量。
二 南瓜汤的做法：
1.绿豆洗净用少量盐腌半小时（本人不消盐，因为不喜好那样子的绿豆，用适量水先将绿豆泡着，差不多是泡两小时摆布，如许煮的时候随便 烂）。
2.将南瓜刮皮往 瓤切成块备用。
3.将腌（泡）好的绿豆放进 汤锅，放凉水适量（根据 你本身的南瓜和绿豆的量来揣度 ），煮开以后放进 南瓜，待绿豆爆肚，南瓜绵软就差不多了（煮的时候一般是在大火煮开5-8分钟摆布以后即用中火煮，快熟的时候用小火煮10分钟，如许的汤更好饮 ）
4.煮好以后将白糖放进 即可，假设 是冰糖就提早几分钟放就能够了，等糖熔化即可。
奶油南瓜汤的造造 素材 ：主料： 甜南瓜500克。牛奶500克、白糖4大匙、切片奶酪一张。 辅料：暂无 教您奶油南瓜汤怎么做，若何做奶油南瓜汤才好食 ：1.把南瓜往 皮，切成小块；
2.把切好的南瓜放进 水中煮沸，再用小火墩煮20分钟。；
3.把奶酪剪开放进 南瓜汤中；
4.再倒进 预备 好的牛奶，再用小火炖煮10分钟；
5.加进 适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就完成了。
【秘决】
1.必然要选用深绿色外皮的甜南瓜，如许南瓜汤的味道才苦涩。
2.因为南瓜内有丰富 的纤维，颠末炖煮会“跑”到汤里面来，煮出来的汤食 口才会深挚 ，记住必然要用小火渐渐熬。
3.牛奶和奶酪能够增加南瓜汤的奶香，浓浓的奶油味教人回味。
【说说】
南瓜含有丰富 的维生素B，牛奶中则蕴含钙量和卵白量，那些都是儿童生长不成或缺的成分，能够搀扶帮助 宝宝安康生长。心爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让那一款南瓜汤成为色香味俱全的营养早餐，并且做为午后甜点也不不错。
南瓜粥怎么熬？
『做法一』
【原料】南瓜、糯米粉
【造造 流程】
1、先将南瓜往 皮往 瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮非常钟
2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，更好放在搅拌机里搅一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌平均，再加适量的糖即可
ps：煮的时候更好向统一标的目的不断的搅动，以防糊底
『做法二』
【原料】米3两（105克）、水12杯、南瓜1/2斤（280克）、冰糖6两（210克）、鲜百合1两（35克）。
【造造 流程】
1、米洗净，水烧滚，将米放沸水内，改用中火煲40分钟。
2、南瓜往 皮及瓤，切成1/2吋丁方。鲜百合取出瓣，冲净将南瓜放粥内，续煮20分钟，加进 冰糖调味。
3、最初放进 鲜百合瓣，翻腾便成。
造造 工艺
1. 将白米饭与清水20毫升混合放进 锅中煮成黏稠状的粥；
2. 南瓜往 皮，切成小方块，放进 锅顶用水熬煮至软，捣成泥状；
3. 将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
相关人群
适宜6~9个月婴儿食用
『韩国南瓜粥』
素材 ∶嫩南瓜100g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺
做法：
(1)把米泡在淘米水里。
(2) 挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟摆布。
(3)米煮熟后以酱油调味。
(4)灭火之前，切嫩南瓜丝放进往 煮，熟后盛在碗里。
原料：南瓜一斤半，上好珍珠米六两。
做法：1、先将南瓜往 皮洗净切成块状备用。
2、淘净米后再泡30分钟，让米粒足够 吸收 水分，才气熬煮出又软又稠的粥。
3、将米及南瓜块置进 锅中，加进 适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。
4、先用烈火煮，然后改用文火，不竭搅拌，实至米粒完全烂熟，即可成就一锅甘旨南瓜粥了。
【大厨秘籍】
1、冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一路放进 锅中煮沸，才气让米粒足够 吸收 水分，煮出来的粥才会比力香软。不然，米粒较硬，粥不稠。
2、掌握 好煮粥的火候。锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶紧 转为小火，重视 不要让粥汁溢出来，再渐渐盖上锅盖，要诀是盖子不要全数盖严，用小火慢煮即成。
南瓜粥的做法原料：米100g，南瓜100g。
大米南瓜粥的做法如下：
1、取大米100克倒进 碗中，加水曲至没过大米，淘洗浸泡20分钟。
2、另取锅加进 清水1.5升，倒进 大米，倒进 南瓜条100克。
3、大火煮5分钟，加盖焖煮20分钟。
4、煮熟盛碗即可享用。
重视 事项
1、买拳头大小的那种小南瓜就能够了，甜度很好，粥中不消加糖，大米南瓜粥并且正好一次用完。
2、熬大米粥，要一次加够水，如许熬出的粥，才又浓又香。
3、假设 是通俗高压锅，15分钟就能够，并且，水要恰当多放一点。
南瓜粥的详细做法南瓜粥的详细做法
做南瓜粥所需食材：
主料： 南瓜，米饭，冰糖，少许盐
南瓜粥的做法步调：
1. 南瓜切小块。大小随意，目标是为了后面便利碾成泥状。
2. 大火蒸几分钟，用勺子碾成泥状。时间本身掌握 ，蒸软了即可。
3. 中午没食 完的饭加点水打散
4. 和南瓜泥混合。能够看看那个混合后的比例
5. 放块冰糖，几随本身爱好
6. 多加些水渐渐熬，中间不断的用勺子顺着一个标的目的搅动，以免粘锅和扑出来，要熬到米粒开花。别忘了要加一点点盐哦。
7. 稀薄苦涩可口的南瓜粥就好啦
温馨提醒：
南瓜粥加冰糖口感更好。加点盐是为了提出南瓜的味道，一点点盐就好了哦。熬粥的时候顺着一个标的目的搅动，粥会更黏稠。我那是纯手动熬粥，懒得脱手的话就间接上电饭煲吧，不外南瓜仍是要碾成泥状再放进电饭煲熬出来才进 味哦。
南瓜粥怎么做做法：
1、预备 大米和小米，将南瓜往 皮、往 瓤切片。
2、加约4碗水开火煮粥，煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟摆布。
3、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥，40分钟后，二米粥已根本煮好，再将南瓜泥放进 煮好的二米粥里，搅拌平均，小火煮5分钟摆布即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻装点一下。
南瓜粥的食疗感化
1、解毒
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消弭体内细菌毒素和其他有害物量，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒感化。
2、庇护胃粘膜，搀扶帮助 消化
南瓜所含果胶还能够庇护胃肠道粘膜，免受粗拙食物刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁排泄，加强胃肠爬动、搀扶帮助 食物消化。
3、防治糖尿病，降低血糖
南瓜含有丰富 的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活泼人体的新陈代谢，促进造血功用，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊 的疗效。
4、促进生长发育
南瓜中含有丰富 锌，参与人体内核酸、卵白量合成，是肾上腺皮量激素的固有成分，为人体生长发育的重要物量。
5、其他
南瓜中所含的甜 露醇有通大便的感化，可削减粪便中毒素对人体的危害。
南瓜粥做法南瓜粥的做法有良多种，并且都很简单，喜好下厨的你无妨测验考试一下！南瓜粥能够与大米、小米一同熬造，还能与糯米粉一路熬造，口感都不大一样。到底用哪种米熬造完全可根据 本身的爱好来决定，还能够在南瓜粥中添加玉米渣等食材，令其口感更丰富 。下面一路来看看南瓜粥的做法大全，食 货赶紧学起吧！
做法一：
素材 ：南瓜、糯米粉适量
1、将南瓜往 皮往 瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮非常钟。
2、取出南瓜捣碎，假设 想要它更顺滑，没有大的颗粒，更好放在搅拌机里搅一下。
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开，为了避免糊底，更好向统一标的目的不断的搅动。
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌平均，再加适量的糖即可
做法二：
素材 ：南瓜一块，大米一小把
1、别致 南瓜一块切成片，然后上蒸锅蒸至软烂。
2、用勺子将南瓜碾压成泥备用。
3、大米一小把，加足量的`水煮熟，加进 适量南瓜泥拌匀至足够软烂即可。
做法三：
素材 ：南瓜60g，糙米20g，小米20g，大米20g，玉米渣20g
1、糙米、小米、大米和玉米渣混合，盛进 大碗中，加进 水浸泡1小时以上。
2、南瓜洗净往 皮切成一厘米的小丁，备用。
3、将泡好的杂粮盛进 砂锅中，加进 600毫升的水，大火烧开转小火煮至30分钟，再加进 切好的南瓜丁，煮至粥稠、南瓜丁变软即可。
做法四：
素材 ：南瓜150克，小米100克，糯米100克
1、南瓜往 皮切成小丁，小米、糯米淘洗清洁后混合置于碗中，用清水浸泡1小时摆布。
2、将小米、糯米、南瓜倒进 高压锅中，加进 5倍的清水，盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制 10-15分钟即可。
