左旋肉碱的危害及副感化

在减肥的道路上，不管是通俗人仍是健身达人都必然有传闻过左旋肉碱那个工具，那么左旋肉碱的效果到底怎么样。

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左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，维生素BT，化学式是C7H15NO3，具有较好的溶水性和吸水性，能耐200℃以上的高温，对人体无毒副感化。中国营养学会副理事长、中国疾病预防掌握 中心营养与食物平安所营养评判 室主任杨月欣研究员和王泽斌都认为：左旋肉碱的是能够把脂肪酸从线粒体内膜挪动到基量中，在那里使得脂肪酸'燃烧'产生能量，从而搀扶帮助 减肥。

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那么在日常利用过程中，我们应当重视 什么呢？

1.共同运动。“七分食 ，三分练。”所有标榜不消动就能够瘦身的减肥产物都是不成信的。在服用完左旋肉碱1小时候，再共同有氧运动，减肥效果更好。

2.不成以过量服用。人体天天 能够通过肉类摄取到左旋肉碱，同时人体本身也能够产生，假设 天天 食用超越1克，就会有人有不良反响，所以切忌过量服用。

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所以说左旋肉碱减肥效果是有理论和尝试支持的，是有效的。

效果一：左旋肉碱是一种减肥产物，减肥效果要针对小我体量而定，它能够减掉身体内的水分，但是随便 反弹，还随便 引起人体内排泄失调。

效果二：左旋肉碱做为脂肪酸β-氧化的关键 物量，它可以在机体内除往 余外 的脂肪及其他脂肪酸的残留物,使细胞内的能量得到平衡，加上多多磨练 效果会跟好。

效果三：关于一些人是实的能减肥，关于减肥必然要对峙服用，而且要有合理的饮食来共同，但是左旋肉碱有部门让人兴奋的感化，大部门人不会影响睡眠，但是关于有失眠困扰的伴侣重视 了，请不要太晚服用肉碱。

左旋肉碱其实不等于减肥药，对减肥只起辅助感化，单纯服用左旋肉碱其实不能减肥。左旋肉碱起效用必需以大量运动为前提。

左旋肉碱有用吗

左旋肉碱是什么?左旋肉碱，(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副感化。特殊 合适人们共同做有氧运动来减脂。效果比力明显。差别类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并贮存在肌肉、精液、脑和心脏中。

左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副感化，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，共同有氧运动，能进步脂肪的消耗，减肥到达事半功倍的效果!

左旋肉碱有用吗?

左旋肉碱在减肥产物里可谓是风风火火，掀起一片热潮，那么，到底左旋肉碱有没有用呢?

左旋肉碱是一种天然存在人体的类氨基酸物量，次要负责运送体内的脂肪进进 线粒体内燃烧合成。左旋肉碱搀扶帮助 脂肪燃烧的过程，其实不会影响到人体的其他机能。外源的填补 左旋肉碱是一种不错的办法办法。固然左旋肉碱进进 中国市场的时间不长，但左旋肉碱早在欧美等国度普遍利用 了良多年，且搀扶帮助 无数的瘦削者找回了苗条。一些走红的明星及世界级运发动都把左旋肉碱当做瘦身的法宝。

可是，你必需要晓得，左旋肉碱其实不能“燃烧”掉脂肪，而只是一种运载酶。它负责把脂肪送往 合成和消耗，但不克不及间接合成脂肪，因而对脂肪代谢只起到促进感化，而不是决定感化。能够说，在饮食、运动连结稳定的前提下，增加左旋肉碱的摄进 其实不会对体重产生影响。只要在共同运动的情状 下，某一单元时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才气促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。

左旋肉碱的副感化

左旋肉碱的减肥效果在被广阔消费者承认的同时，一些“左旋肉碱副感化”的问题接踵而至。左旋肉碱副感化存在吗?左旋肉碱有副感化吗?

左旋肉碱固然没有副感化，是一种平安的减肥产物。专家指出，那其实不代表左旋肉碱能够持久服用，也不代表任何群体都能够服用。

“市场上的减肥产物，绝大部门都有副感化，那就比如我们餐桌上的食物，也无法完全包管必然没有污染。”中国保健协会市场工做委员会副会长戴立权指出，左旋肉碱应该是目前减肥市场相对平安性较高的产物，但其实不代表它完全没有副感化。只不外，那些副感化对一般人体而言，它其实不会有大碍。那就像各人日常平凡生活中食用通俗食物一样，有的也可能会有污染，但相关于而言，它仍然很平安。“减肥有时候和看病一样，有的药即便有副感化，但医生仍需要给病人利用。因为不利用，病人可能会产生更大的危害”。

所以，其实左旋肉碱自己是没有左旋肉碱副感化的，一小部门消费者利用左旋肉碱后呈现的左旋肉碱减肥副感化，大多都是利用了冒充的左旋肉碱所形成的。目前，在左旋肉碱产物市场上，充溢着很多的冒充伪劣产物，那些冒充伪劣产物大多左旋肉碱含量少少，或不含左旋肉碱，或者是添加了国度违禁成分的左旋肉碱。一旦那些左旋肉碱被消费者利用，不只不会有减肥的效果，还可能让身体留下永久的损害 。因而，广阔消费者在抉择 左旋肉碱产物时，必然要多加小心，不要被冒充伪劣产物的外表所迷惘 。

什么牌子左旋肉碱好

品牌名称：天然之宝

天然之宝创建于1971年，总部设于美国纽约，已畅销40多年 ，是美国相信的优良营养填补 剂 。天然之宝拥有4大权势巨子认证 GMP、FDA、USP、 SHUster。隶属于NBTY是一家在美国和世界上占据 先地位的 ，处置研发 、消费和销售高操行 营养填补 剂的综合性公司 。全球销售额近20亿美圆，股票市值超越30亿美圆，是纽约证券交易所上市的全球更大的炊事填补 剂消费和销售公司。公司产物品种丰富 达3000多个品种 ，超越22,000个单品(SKU) ，拥有浩瀚国际出名品牌 ，销往全球120个国度和地域 ，并遭到那些国度和地域消费者的欢送和相信。

品牌名称：汤臣倍健

汤臣倍健成立于2002年，秉承“取自全球，安康全家”的品牌理念，足够 考虑到原料种植或饲养的情况因素，在全球范畴 内精选最合适的各类原料。至今，数十种次要原料和辅料进口改过西兰、巴西、挪威、冰岛、美国、法国、德国、日本、澳大利亚、泰国等十数个国度和地域。 2011年，汤臣倍健被评为“2010中国创业板上市公司20强”。

汤臣倍健倡导“为安康人治理 安康”，通过造造优良小我营养安康产物、造定小我营养及炊事干涉等手段，填补“隐性饥饿”形成的危害，不只能够包管机体的一般运做，填补身体因运动、压力、生病招致的营养素不敷，供给特殊 的安康保障。

品牌名称：Puritan's Pride普丽普

Puritan's Pride安康食物公司创建于1960年美国纽约长岛，至今已有50多年的汗青，是美国三大保健食物品牌之一。处置维生素、矿物量、草药及有关安康、美容、减肥等安康食物的开发、研造、消费。Puritan's Pride用有超越600万的称心 顾客，无论量量仍是价格都是人们购置保健食物的首选。

Puritan's Pride尝试室的科学家和营养师持久与FDA(美国食物及药品治理 局)密切 协做 ，不只确保产物的纯正，不变与成效，所有产物均通过美国FDA(美国食物及药品治理 局)操行 查验;同时协助FDA造定了营养品造造业范畴的多项原则 。

品牌名称：Olevy澳利维

“澳利维”系列是澳洲先辈手艺引进中国的一款重量级产物，是深圳苗太太生物科技有限公司的主打产物，此中51多款产物涉及活力儿童、强壮男性、魅力密斯、安康白叟等几大范畴，是合适群众群体的营养安康食物!

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品牌名称：GNC

GNC是全球领先的安康营养品专业品牌，创建于1935年，定位于为人们供给有益安康的食物，目前开展成撑持人体全面安康的营养品、化装 品衍消费品及办事的综合品牌。GNC持续十四年被美国贸易杂志《Entrepreneur Magazine》评委美国维生素及营养食物特许运营品牌。

左旋肉碱排行榜

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3、优恩魔芋左旋肉碱1000mg*60片

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5、姿美堂 左旋肉碱 胶囊 减肥瘦身 减肥产物 左旋肉减 120粒

6、GNC 健安喜 左旋肉碱片 60片（美国原拆进口）

7、Nature's Bounty天然之宝左旋肉碱营养片30粒*2（美国原拆进口）

8、美国乐力左旋肉碱营养片1.23g*60片

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