清蒸鸡翅热量

素材

鸡中翅，生抽，料酒，鸡精

做法

1.鸡中翅用刀从中间那根骨头切开，一分为二

2.用生抽、料酒、鸡精挠 匀，腌造10分钟摆布进 味

3.锅中放油，先将鸡翅放进 炒变色

4.摆进 盘中，锅中放水，蒸10分钟摆布，即可

怎么做清蒸鸡翅

清蒸鸡翅

那道菜极其的简单易做，当你不想受油烟之苦的时候，能够抉择 那道也不失水准的菜。

跟我预备 ：别致 鸡翅一碗、葱、姜、盐、大料、料酒

起头做吧：1、鸡翅洗清洁，先平均的抹料酒往 腥味，然后小我口味轻重平均的抹适量的盐，放进 碗中

腌着，假设 时间够用的话，而且早诡计 做那道菜，最初是腌两到三个小时，当然，假设 时间很严重的话，可

能够只腌一刻钟，不妨，因为我们还要上锅蒸呢。

2、开蒸：把葱、姜、大料放到腌好的鸡翅上（大料放到葱、姜上面，不要间接接触鸡肉）

，然后放进 锅中和蒸馒头一样蒸三、四非常钟，必然要上锅蒸，不成用微波炉，不然难食 了，不要找我

主料：鸡翅450g

辅料：油适量、调味鸡汁适量、生粉适量、姜丝适量、葱花适量

步调

1.食材：鸡翅和调味鸡汁。

2.将鸡翅洗净，切往 鸡翅两边的皮（我家食 法），切对半。

3.用适量的调味鸡汁。

4.放进 适量的生粉和橄榄油拌匀，腌造30分钟。

5.将适量的姜丝展 在腌造好的鸡翅上。

6.放进 蒸锅中。

7.盖锅盖，大火。

8.蒸15分钟即可关火。

9.撒上适量的葱花，上桌后就可美美享用啦。

1、食材：鸡翅适量、香菇（干）20克、姜5克、大葱25克、盐5克、味精2克、料酒15克。

2、冬菇浸软，挤干水往 蒂，每只切开边，加少许糖拌匀；

3、鸡翅洗净，抹干水切段；

4、鸡加盐、味精、料酒、酱油拌匀；

5、加进 冬菇、姜再拌匀蒸熟，下葱再蒸20分钟即成。