枕头太高了若何改低

人们在睡觉时，枕头太高没有益处，会有以下那4个害处：

1、引起大脑供血不敷

假设 我们在睡觉的时候枕头太高的话，会招致大脑供血呈现不敷。当逗孝大脑供血不敷时，就会产生头晕以及缺氧的情状 。并且在如许的形态下也会影响到睡眠的量量，长时间下往 会让大脑不断乱态处于一个精神严重的形态，不克不及得到放松。所以那一整夜的歇息不只不会让你恢复能量，还会让你变得愈加怠倦。

2、引起颈椎疾病

生活傍边睡眠的时间起码也要八个小时，假设 在那八个小时的时间里，你不断枕着很高的枕头，那么在如许的形态下，会让我们的颈椎遭到很大的压力，因而就会招致颈椎疾病的发作。特殊 是关于一些上班族的人来说，日常平凡天天 对着电脑，颈椎就已经产生良多的问题，那么在睡觉的时候，颈椎也得不到放松，因而关于颈椎的损害 是比力大的。

3、引起脊柱疾病

枕头假设 枕的很高，那么关于脊柱的安康影响也是很大山陪稿的，因为脊柱不断处于一个弯曲的形态。一整夜过往 以后，在第二天你会发现身体很累，然后也得不到放松，特殊 是会有腰酸的觉得，人的精神形态也没有变得很好，那次要的原因都是因为枕头过高，招致脊柱产生了影响。

4、引起肩膀疾病

假设 我们日常平凡在睡觉的时候枕头太高的话，也会引起肩膀疾病，次要的原因是因为肩膀的肌肉不断都是在很严重的情状 下，当肌肉不断在那种形态下，就会引发血液畅通的速渡过慢，因而就会产生肩膀的疾病。所以在日常的生活傍边，我们睡觉的时候尽量抉择 枕头，高度适宜的太高，关于身体的安康是没有益处的。

睡觉的枕头假设 太高的话，对身体都有哪些害处？

人们常说“安枕无忧”，认为睡高枕头好，但其实安枕无忧蕴含思惟麻木、放松警惕 的意思，也就是说睡过高的枕头对身体并没有益处。

一·下面我就详细说一下枕头太高的危害。

第一，招致落枕、颈椎病。人的漏隐源颈椎是有必然曲度的，而我们睡觉枕枕头的原因，除了庇护 颈椎一般心理曲度，还为了使颈部肌肉、神经放松，消弭怠倦 。假设 枕头过高，会使颈椎向胸前弯曲，从而牵拉颈背部肌肉及韧带，使得肌肉怠倦 性损伤、韧带牵拉损伤，从而招致落枕或颈椎病的发作。

第二，使人驼背。高枕头使颈椎向胸前弯曲，除了会使人呈现双下巴，时间长了会改动颈椎的一般形态，从而使人呈现驼背，而驼背会间接影响一小我的气量。

第三，使人呈现颈肩及背部酸痛。过高的枕头使人无法在睡眠中放松肌肉，招致肌肉过度严重，从而呈现颈肩及腰背部肌肉酸痛。

第四，使脑供血不敷，从而呈现头晕脑胀、手麻等不适。睡觉枕过高的枕头，一方面会使头部的位置高于躯体，另一方面会压迫血管、神经、脊髓，而那两方面因素城市形成脑部供血不敷，从而呈现头晕脑返态胀、手麻等不适。

二·既然枕头不克不及过高，那能过低吗？

睡觉时枕头不克不及过高，但同样也不克不及过低。假设 枕头过低，会使头向后仰，在加上张口唤 吸，从而使人呈现打鼾、口干舌燥等不适。其次，也会使肌肉过度牵拉，从而呈现颈肩部痛苦悲伤。除此之外，还会使头部血液回流迟缓，影响脑部血供。所以，枕头高度也不克不及过低或不枕枕头。

三·要若何抉择 合适本身的枕头呢？

枕头的高度是受睡姿的影响的：假设 习惯仰睡，那枕头在遭到头的重量压缩后的高度于拳头高度（握拳虎口向上的高度）相等，则枕头适宜 ；假设 习惯侧睡，则枕头压缩后的高度于一侧肩宽相等携斗，即为适宜 的枕头。不外在那要提醒一下，睡觉时让颈部悬空，也是有害的。所以，睡觉时不只头枕在枕头上，颈部也是压在枕头上的。

枕头太高了有什么危害

枕头太高了有什么危害，我们晓得枕头高能够让睡觉更温馨 ，但是假设 持久高枕，不只会压迫颈动脉窦，还会影响唤 吸道通顺易打唤 噜，如今详尽 来看枕头太高了有什么危害。

枕头太高了有什么危害1

枕头太高了有什么危害

枕头高能够让睡觉更温馨 ，但必然不成自觉相信 “安枕无忧”不然无忧变有忧。下面来简单阐发枕头太高会对人产生的损害 ：

人们口中所说的梦魇现象，绝大大都是因为睡姿不准确，出格 是枕头过高、白日的工做压力较大等引起的。知李那属于一种睡眠瘫痪的症状。

若肃清 患病因素，呈现颈部酸痛、头痛、头晕、耳喊 及失眠等脑神经虚弱情状 ，或是睡觉睡到一半感应四肢举动麻木 ，那很有可能就是枕头太高了。很多人在睡觉中，突然 感应似乎有千斤重物压身，朦朦胧胧的喘不外气来，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感应不解和恐惧 ，似乎 有个工具压在身上，运知也有人迷信的喊 它“鬼压身”。

凡是做梦是发作在浅度睡眠阶段，而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来。掌握 人动作的中枢神经仍处于休眠形态，而能传达意识的部门中枢神经却在活动，招致人有意识却无法动弹的情状 发作。诱因除了无忧无虑外，还有喜好胸部朝下反着睡，或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上，日间精神过度严重，晚饭过饱等。

持久高枕，不只会压迫颈动脉窦，还会影响唤 吸道通顺易打唤 噜，并且易招致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然陆续 处于在人体的更高位置;并且还会报酬地改动颈椎的天然心理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。头部血管假设 长时间处于供血供氧不敷形态，使人心乱如麻，夜难成寐，一旦进 睡很随便 呈现梦魇现象。

头部持久处于供血供氧不敷的情状 下，会影响脑细胞新陈代谢，招致人的记忆力减退，中老年人提早呈现脑痴呆、脑萎缩的病变。很随便 形成血管硬化，心理垃圾不克不及及时肃清而构成血栓，招致脑堵塞、脑出血等发作。

关于枕头的高度定见

关于枕头的适宜高度，以10～15厘米较为适宜 旁猛消，但详细尺寸还要因每小我的心理特征，出格 是颈部心理弧度而定。国古代医书里曾指出“凹凸尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的.高度，以仰卧时头与躯干连结水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

尽量右侧身睡，并制止上述诱因，就不会发作梦魇了。

枕头太高了有什么危害2

乳胶枕太高了怎么办

新买的乳胶枕头发现高了，一般有两种原因。一是之前睡惯了低枕头，睡新买的“高枕头”有些不适应。

那里要重视 的是枕头的高度一般以合适颈椎曲线为宜。一般为12到15厘米。简单来说就是仰卧时，枕头的高度应是本身的一拳;侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。只要如许的高度才气使颈椎处在一个比力适宜 的心理曲度上。假设 大于那个高度，且感应颈椎酸痛，那就是枕头过高无疑了。

那种情状 的话，一般睡过一段时间就会合适了。也能够用重物稍稍压一段时间，使其变得低一点。

别的一个原因就是乳胶枕头的硬渡过高或实的买高了，招致头部压下往 时不克不及成适宜 的心理曲度。如许的枕头是不料见 持久利用的。也不克不及停止切割。只好自行用其它辅助停止温馨度的调整了。

若何挑选适宜 的乳胶枕头

1、看

实正的纯天然乳胶枕芯一般外表不会呈现光滑的反光觉得，外表有很天然的皮肤皱纹般纹理，有点皱皱的，就像人的手背纹理一样，只是不像手背纹理那么密集。

看枕头下底面注胶孔，注胶孔在中间的，绝大大部门是泰国消费的，越南产的有中间的有一端的，马来西亚消费的是在一端的，国产是在一端的。固然注胶孔位置不是揣度 能否正宗泰国枕头的独一原则 ，但能够做为重要目标。

重要提醒：缝起来的枕芯万万别买，固然纷歧定是假的。

2、闻

实正的天然乳胶是有淡淡的天然橡胶味(就像婴儿的奶嘴和医用手套的味道)，那种香味是橡胶汁液自己带有的，十分特殊 ，劣量或其它材量的枕头都不会发出那种味道，闻久也不会有不适感，无毒无害!

3、吹

优良天然乳胶枕拉开外表能够看到里面是蜂窝状的气孔，起到通风排汗的功用，使头部连结干爽。最间接的办法就是把枕头靠紧嘴边，往枕头内部吹气，觉得一下气体能否畅达的流走，来查验空气能否在枕头内部畅通。

4、摸

实正的天然乳胶枕，外表会有手背的皱纹一样，抚摩 起来十分温馨，嫩滑细量，还有点黏黏、湿湿、涩涩的觉得，好像 婴儿皮肤般嫩滑。

5、压

实正的天然乳胶枕柔嫩中又不失弹性，并且弹性十分好，无论是用力按压仍是扭曲都能霎时恢复成它原来的外形 。而那些劣量的乳胶枕弹性则不会那么好，按压或扭曲时会需要一些时间，才气恢复。

6、提

能否天然乳胶枕就要看它的纯度韧性高与低，乳胶越纯韧性就越强，随意抉择 枕头的某个部位，更好抉择 承重达的位置用手轻提，悄悄上下颤动 几下，含量高的操行 好的不会随便被拉断，而含量不敷的产物有可能你还没做提拉动做，只是提起来就断了，越易断，乳胶含量就越低，有可能为合成胶产物。

前人常言安枕无忧，但经现代研究发现，经常垫高枕头会对颈椎形成必然的承担，所以现代人大多不喜好垫高枕头。不外在生活中人们经常会购置到高度很高的枕头，那么枕头太高怎么办呢？

1、 放进 实空袋中抽气定型：假设 各人在购置新枕头的时逗滚候发现枕头偏高，建山兄余议不要焦急着睡，假设 想将枕头调矮，定见 各人将枕头放进 实空袋内抽出气体，然后放置一两天，待枕头逐步定型之后再从实空袋中取出，如许就能够使高枕头变矮了。

2、 在枕头上放置书本：假设 各人嫌枕头太高，能够将具有必然重量的书本放在枕头上，操纵书本的重力和压力使枕头定型，如许枕头就会由高变矮了。不外那种体例相比照较费事，并且定型的时间也相比照较久，各人能够酌情利用。

3、 取出一些素材 ：假设 各人发现枕头之后发现枕头偏高，能够将枕头芯中的素材 取出一些，然后再将枕头放到阳光底下晾晒和风干，最初再用双手将枕头压平，如许高枕头就会变矮了。在抽取枕芯内的素材 时各人必然要重视 掌握 取出量，以免因取出过多而招致枕头过矮。

关于枕头太高怎么办的相关内容就介绍到那里尘碰了。

你好，

很兴奋 前历返答复你的问题，

你的问题是

枕头太高怎么处理？

最便利的处理办法就是换枕头。

换一些低一些矮一些的枕头呗。

如今市道上有良多各类各样的枕头。

你能够抉择 本身适宜 的，喜好的。

脱手才能强的话能够。

翻开枕头将里面的填充物取慧饥出一些，

再将枕头缝合之后再烂唤利用。

它天然就没有那么高了。