胡杏儿的减肥办法

以下是胡杏儿供给的安康减悉镇凯肥食谱：

第一周

早餐：1只番茄＋100g白灼生菜＋麦片1碗＋无糖的饮品

午餐：1只番茄＋1只白灼卵白或80g白灼鱼肉/鸡肉＋水或无糖的饮品

晚餐：1只番茄＋100g白灼黄瓜＋水

第二周

早餐：减往 麦片

午餐：减往 番茄

晚餐：同第一周

第三周

早餐：减往 番茄

午餐：旅困同第二周

晚餐：减往 番茄

辅助技一

制止饿睁唤过甚

胡杏儿演完肥田喜过后怎么减肥的呀？

胡杏儿演完《肥田喜事》后的减肥办法

第一周：

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品。

午餐：1只缺段番茄+1只白灼卵白或80g白灼鱼肉或鸡肉+水或无糖的饮品。

晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

第二周：

早餐：减往 麦片。

午餐：减往 番茄

晚餐：同第一周

第三周：

早餐：减往 番茄。

午餐：同第二周

晚餐：减往 番茄

再加睡前辅助餐：即三餐一般贺搏食 完后，在睡前30分钟内，食 一杯50-100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。

瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，加上不含乳糖并且钙量易被人体吸禅扮祥收。而卵白量颠末发酵而产生的短链氨基酸，可提拔代谢率。红酒含有酒精，可搀扶帮助 睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，饮 酸奶和红酒，都可产热，并加速新城代谢，边睡边能消耗体内脂肪。

重视 ：在食 全脂高钙酸奶配红酒前一餐不克不及食 淀粉类食物，否则会起到相反的效果。红酒更好选木桶发酵的，酸奶不要选果味酸奶。

最初就是加上对峙运动

速瘦第一周

早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片芹李1碗＋无糖饮品

午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩卵白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品

晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水

速瘦第二周

早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品

午餐：1只白烩卵白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品

晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水

速瘦第三周

早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品

午餐：1只白烩卵白＋水

晚餐：100g白烩青瓜＋水

详细办法：全脂高钙酸奶配红酒，能够进步代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐一般食 ，在睡前30分钟内，食 1杯酸奶或50g乳酪，再饮 1杯50-100c.c.的红酒，嫌镇迟3周可瘦7公斤。

瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖并且钙量易被人体吸收 ，且卵白量颠末发酵而产生的短链氨基酸，可提拔代谢率。红酒含酒精，可搀扶帮助 睡眠。而睡眠时代谢慢、体旅郑温低，饮 酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以到达瘦身效用。

极速瘦身不单单是一份餐单能搞定的，还需要共同一系列辅助纤体疗程