壮阳食谱大全及做法窍门

好比淡菜牡蛎。海产物里面有海鱼，贝类虾等。通过食 那些食物都能够起到壮阳的做清察用。

第一，核酸食物。核酸，可以有效地增加身体的各项功用，也可以间接地进步性功用，延缓性衰朽 ，所以应该多食 一些肉类，好比动物的肝脏及瘦肉。也能够食 一些海产蠢正悉品，好比海鱼贝类虾类等。

第二，蜂蜜。因为蜂蜜中的糖对精液的构成有很重要的感化，并且蜂带乎蜜中的糖随便 被人体吸收 。所以天天 我们都要对峙饮 一点蜂蜜，能够把蜂蜜泡到水里，天天 早晨起来饮 一点。

第三，坚果类。坚果中含有可以促进神经兴奋的维生素e。而维生素e也能够调剂 性功用。因为坚果中含有丰富 的卵白量，脂肪和发育所需要的一些微量矿物量。

汉子饮 什么补肾壮阳

汉子饮 什么补肾壮阳

汉子饮 什么补肾壮阳，汉子的肾是很重要的，并且肾气充沛汉子才气“性福”，出格 关于性功用下降的男性来说，更要重视 补肾壮阳。下面领会汉子饮 什么补肾壮阳及相关材料。

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一、山药。山药有“小人参”之称，含有良多营养物量，有滋养肾脏、益于精的效果，常食 能够补肾壮阳，能够清炒也能够用来煲汤。不外要重视 ，糖尿病患者和便秘人群要尽量少食 ，不然会加重已有病情。

二、虾。没错，虾也是一味中药。虾能够用来治疗肾虚阳痿，因而，用来补肾壮阳是最适宜 的。虾能够白灼、能够清炒，只要别致 就很甘旨，能够安心地把虾加进 补肾壮阳食谱里。

三、贻贝。你可能不晓得，贻贝的贝肉做成干成品后被称为淡菜，是一味能够补肝肾、益精血的中药。因而，食 贻贝，也能够用来补肾壮阳。

四、莲子。做为一味中药同时也是一味蔬菜，莲子具有益肾固精的感化，能够用来补肾壮阳。不外需要重视 ，若是持久食用莲子的话，重视 将性冷 的莲心剥分开来，不然倒霉于身体安康。

五、枸杞子。“保温杯里泡枸杞”，枸杞子可能是最为群众所熟知的告桐摄生产物了。不外确实，枸杞子能够清肝明目，还能够滋阴补，用来补肾壮阳最适宜 不外了。日常平凡煲汤时能够放一些枸杞子，它也能够用来泡水饮 。

晓得了那些补肾壮阳的食物，就能够食 起来了！但是在日常食 饭时也要重视 饮食的平衡，要摄进 足够丰富 的营养物量，可万万不克不及为了补肾壮阳而挑食成果招致营养不良，那可就是芝麻没有捡起来、把西瓜也丢了，亏大了。

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1、羊肉

在古书中，有很多城市把羊肉与人参提拔到一个条理，觉得羊肉的营养丰富 ，能够温补、强身、壮体，是滋补的佳品。现代营养学也证明，羊肉不只营养丰富 ，还含有微量性激素，确实有补肾感化。

不外，羊肉不宜与醋、茶叶同食，不然会降低补肾效果，产生鞣酸卵白量，引发便秘。

2、驴肉

有句古话说：“天上龙肉，地上驴肉”。那能够看出各人对驴肉的赞誉 ，驴肉营养丰富 ，口感细腻，是一种高卵白量、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉-具有补益气血、滋补肝肾的成效。

成年男性常食 驴肉能够改进 由肝肾不敷引起的腰膝酸软、起无力等症状。

3、西红柿

西红柿的营养丰富 ，多食 对身体好，而且西红柿是酸的，里面的酸味能够促进胃液排泄，搀扶帮助 消化卵白量，此外西红柿还有丰富 的维生素C，而且维生素C能连系细胞之间的'关系，造造出骨胶原，强壮 血管。

4、黄豆

良多人都晓得黄豆有动物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食物。并且黄豆对改进 男性的骨量流失一样有效。男性过了60岁，骨量会起头流失，滑闷情状 和更年期妇女一样严峻。并且多食 黄豆能够填补 卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆力和进修力有关。

5、南瓜子

男性40岁事后，大大都人有前列腺肥大的问题。最新的一项尝试发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实削减了患者尿频的次数，也改进 了其他症状。并且南瓜子也是维生素E的更佳来源，能够抗老化。

南瓜子在一般超市即可买到，有些产物是多种坚果混合，能够撒在沙拉上食用或常日当零食食 。

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1、 韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别号又称“起阳草”，既可随便让他亢奋，又能进步耐久力喔！掺酒效果更佳。

2、 洋葱 、 大蒜 、 大葱信友弯

那些看上往 好冲的工具却饱含刺激勃起中枢的物量，能让强精效果更上一层楼。不信你能够拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一路，淋上酱油浇在热饭上食 ，就是很不错的“强精食物”。

3、 蘑菇 与 香蕉

成效不怎么样，就它们外型的性表示意味，就是很好的催情品了。

4、 维生素 C

像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的生果，天天 做一碗清清新爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又收效。

5、果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神异 物量，对加强性功用有搀扶帮助 。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的成效更为凸起，健肾、补血、益胃、润肺……几乎就是催情的活宝。

6、人参

那不但是白叟家用来进补的补品，此中所富含的动物性荷尔蒙可提拔睬固酮的含量，并增加精子的造造量和性活动频次。

补肾壮阳的食物有哪些？男性壮阳的食物包罗虾、泥鳅、牡蛎、驴肉、狗肉、鹌鹑、鸽肉、鸡蛋、淡菜等。

壮阳的食物有哪些

日常生活中，能起到壮阳的食物有哪些？虾、泥鳅、牡蛎、驴肉、狗肉、鹌鹑等食物都能起到补肾壮阳的感化。

1、虾。虾味道鲜美，补益和药用感化都较高。中医认为，虾味甜 、咸，性温，有壮阳益肾、补精的成效。人常食虾，有强身壮体效果。

2、泥鳅。泥鳅含优良卵白量、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甜 ，性平，有补中益气、养肾生精成效，对调剂 性功用有较好的感化。

3、牡蛎。牡蛎含有丰富 的锌元素及铁、磷、钙、优良卵白量、糖类等多种维生素。其味咸，性微冷 ，有滋阴潜阳、补肾涩精成效。对须眉遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

4、驴肉。驴肉是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甜 凉，有补气养血、滋阴壮阳、安憧憬 烦成效。驴肾，味甜 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨成效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

5、狗肉。狗肉味甜 、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳感化。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。热 腰膝，壮力量，补五劳七伤，补血脉”等成效。

6、鹌鹑。鹌鹑肉味鲜美、营养丰富 ，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必须氨基酸。中医认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”须眉经常食用鹌鹑可加强性功用并增力量、壮筋骨。

7、鸽肉。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的感化。据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富 的卵白量、维生素和铁等成分，对强精补肾有较好的效果。

8、淡菜。淡菜富含卵白量、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚成效。适用于须眉性功用障碍 、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

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壮阳补肾中药

男性壮阳补肾除了能够通过饮食进补外，还能够搭配一些药材内服或外敷生殖器，也能起到不错的效果。补肾壮阳中药的配方：

1、五倍子煎洗方：五倍子20g。将五倍子文火煎半小时，再加适量温开水，趁热熏洗生殖器数分钟，待药清烂闭温后浸泡龟头。每晚1次，l5-20天为一疗程。

2、和乐丹：淫羊藿、五味子、菟丝子、山萸肉、桑椹子、何首乌各等份。共为细末，水泛为丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒为引，3周为一疗程，重者2-3个疗程。服药起头期间忌房事半个月答裂。

3、辛香酊：丁香、细辛各20g。将上药2味浸泡进 95%乙醇l00毫升中，半个月过滤取汁。房事前涂擦龟头，每次1-3分钟，即可同房。

4、金锁固泄汤：金樱子l5g、芡实12g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天l0g、怀山药12g、五味子9g、当回 12g、炒枣仁12g、炙甜 草5g。水煎服，日一剂。

5、清热敛气固精汤：山萸肉10g、怀山药10g、芡实10g、龙骨15g、牡蛎20g、知母6g、丹皮6g、黄柏6g、太子参10g、五味子5g、莲须6g、金樱子10g。水煎服，每日一剂，4周为一疗程。

需要重视 的是，男性需要在医生批示 下抉择 适宜 的中药配方，以免药物搭配错误对人体形成损害 。

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男性壮阳不克不及食 什么

1、过于冷 凉的食物。根据中医药属性的划分，有许多食物是属于冷 凉类的，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等海鲜。在海鲜类产物中，除鱼、虾、鲍鱼等少少数属于温热之性，大部门均是冷 凉的。所以，像螃蟹类的冷 凉海鲜，男性不要一次食 太多，更好食 的时候能搭配姜汁一同进食，用姜汁的温热造约它的冷 凉之气，以免损伤胃阳。

2、大量食 冷饮。到了夏日，良多男性为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，如冰镇啤酒等，有些人还很喜好食 冰镇西瓜。但提醒备孕中的男性更好少食 那些食物，以免阳气不竭被消耗。

3、生果并不是越多越好。需要壮阳的男性不克不及大量进食生果而漠视 了对主食、肉类和蔬菜的摄进 量，没有五谷、肉类填补 阳气，人体的阳气得不到填补 ，且大量的生果、蔬菜又会不竭损伤人体的阳气，最初发作阳虚冷 盛的症状。男性食 生果时也不要空腹食用，更好在饭后食 。

4、大量饮 绿茶。同样是茶，红茶的性量偏温热，而绿茶的性量偏冷 凉。绿茶有清热往 火的感化，适度饮用能够使人的咽喉、口腔、头子等清新温馨。但绿茶饮 得太多，就会削伐人体的阳气，招致阳气的不敷。那种吃茶品茗体例，弊大于利的。

同时还要重视 ，茶水不克不及空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的冷 凉之性会曲逼下焦，损人实阳。良多人空腹吃茶品茗后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表示。准确的吃茶品茗办法，应该是在饭后饮用，如许既有助于消化，又能够清解炽热，且对人体没有损伤。

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1、黑豆排骨汤

黑豆排骨汤是一种十分简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的成效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的成效，两者搭配能够很好地稳固肾精。

2、海参鸭肉汤

海参鸭肉汤是用鸭肉和海参造造 的美食。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的成效。鸭肉具有养胃、养肾、除湿解毒的成效。海参鸭肉汤能够有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适。

3、山药鸡肉汤

山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一路造造 的滋补菜历陪品。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果，并且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，那道山药鸡肉汤能够有效改进 肾虚所引起的尿频、遗精等症。

4、核桃猪腰汤

核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所造成的美食。核桃具有补肾健脑、抗衰朽 的成效，猪腰具有补肾气、通膀胱的成效，再加上养血益气的红枣。那道核桃猪腰汤能够有效改进 肾虚所引起的腰痛、遗精和盗汗等症。

5、乌鸡枸杞汤

乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所造成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的成效，枸杞具有养肝补肾的成效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的成效。那道乌鸡枸杞汤能够有效改进 肝肾亏虚所引起的疲惫、体弱等。

6、鲜虾蘑菇汤

鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所造成的美食，不只味道鲜美，并且具有很好的补肾感化。虾是补肾壮阳的常见食物，蘑菇和紫菜也具有庇护肾脏的成效，并且可以进步人体免疫力。经常饮 鲜虾蘑菇汤能够很好地改进 汉子肾虚的形态。

7、牡蛎豆腐汤

牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐造造 而成的补肾菜品，那道汤造造 简单，并且含有不俗的补肾成效。牡蛎是公认的补肾食物，能够有效改进 男性性功用，促进精子的生成。豆腐也是营养价值极高的食物。但要重视 必然要包管食材别致 。

8、白萝卜羊肉汤

白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所造成的补肾佳品。羊肉具有补肾壮阳的感化，可惜 过漏姿于肥腻，而白萝卜刚好具有降脂的感化，并且白萝卜可谓是冬季的小人参。那道白萝卜羊肉汤是汉子冬季养肾的更佳食物之一。

结语：以上就是汉子饮 12款补肾壮阳汤，常见的还有泥鳅豆腐汤、芡实鲫鱼汤、南瓜带鱼汤、山药羊排汤等，那么在日常生活中，不放将那些简单的补肾汤做起来，效果是不逊于药物的，并且也比药物愈加平安。返烂绝