血糖偏高怎么办？

血糖偏高，也被称为高血糖，是指血液中的葡萄糖浓度超越一般范畴。一般人空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖应该在7.8mmol/L以下，若是血糖超越那个范畴，就被认为是血糖偏高。

血糖偏高的症状包罗：口渴、多尿、疲惫、头痛、目力模糊、腹痛、传染易发作等。有些人可能没有任何症状，因而需要按期查抄血糖。

血糖偏高的原因有良多，包罗：饮食不妥、缺乏运动、瘦削、遗传、药物副感化、患有糖尿病等。差别的原因需要采纳差别的办法来控造血糖。

血糖偏高需要采纳以下办法来控造：

1. 饮食控造：控造碳水化合物的摄入量，尽量选择低GI食物，制止暴饮暴食。

2. 运动：适量的运动能够帮忙降低血糖，加强胰岛素敏感性。

3. 药物治疗：若是血糖控造欠好，能够考虑口服药物或打针胰岛素。

4. 按期查抄：按期查抄血糖能够及时发现问题，制止糖尿病并发症的发作。

血糖偏高若是持久得不到控造，会增加患糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等的风险。同时，血糖偏高还会影响免疫力，容易招致传染。

预防血糖偏高需要从以下几个方面动手：

1. 饮食：控造碳水化合物的摄入量，多吃蔬菜生果，制止过度饮酒。

2. 运动：连结适量的运动，增加身体代谢，有助于降低血糖。

3. 控造体重：瘦削是血糖偏高的一个重要原因，控造体重能够降低患糖尿病的风险。

血糖偏高是一种常见的安康问题，需要及时采纳办法停止控造。若是呈现血糖偏高的症状，应该及时就医并停止治疗，制止病情加重。同时，预防血糖偏高也十分重要，需要从饮食、运动、控造体重等方面动手，连结优良的生活习惯。