四岁宝宝晚餐食谱，给宝宝吃些什么有营养呢？午饭可以搭配水果吗？

给宝宝食些什么有营养呢？这个阶段给孩子食的食物品种不要过载，晚餐除了饮奶粉或者是食母乳以外可以减肥加上一到两勺的米粉。两餐中间比如说中午可以给孩子打一些蔬菜水果泥食，刚开始添加辅食的原则就是有少到多，午饭可以搭配水果吗？但是尽量不要食冷性的水果，所以不能食冷性的水果，中午可以食猕猴桃、橘子、山楂、木瓜、菠萝一些温性的水果。在中午用餐以后食这些水果可能能够开胃顺气。午餐食饭还是食饼？

四岁宝宝晚餐食谱，给宝宝食些什么有营养呢？

4个月的宝宝刚开始添加辅食，这个阶段给孩子食的食物品种不要过载，因为孩子胃肠消化功能发育还不完美，晚餐除了饮奶粉或者是食母乳以外可以减肥加上一到两勺的米粉。两餐中间比如说中午可以给孩子打一些蔬菜水果泥食，刚开始添加辅食的原则就是有少到多，由稀到稠。

午饭可以搭配水果吗？

可以。因为假如身体没有疾病或者是胃部没有不舒适的情状下，对水果上是没有禁忌的，但是尽量不要食冷性的水果，因为中午的时候人体温度比较高，所以不能食冷性的水果，中午可以食猕猴桃、橘子、山楂、木瓜、菠萝一些温性的水果。在中午用餐以后食这些水果可能能够开胃顺气。

午餐食饭还是食饼？

午餐食饭，因为我们南方都习惯了食饭，而北方习惯食饼，是各方与各方的风学不一样，所以我们午餐食饭，并且还要多食好多样莱，这样才食得保饭，对身体才健康，工作起来也特殊顺利。

当然是食饭了，早餐要食好午餐要食饱，晚餐要食少，午餐很重要.碳水加蛋白质加脂肪加膳食纤维.保证营养均衡.

饮食：合理的饮食是少食多餐，减脂的话就是要保证高蛋白，低脂肪，低碳水（也就是主食，面条米饭等）。

睡觉：基本上保证晚上有最少7-8小时的连续睡眠。 睡觉减肥的言论早都有了，也是有一定科学道理的，至于细节就要百科了。 睡觉也是身体机体自我恢复的主要时间，不管减脂还是增肌，保证睡眠是非常重要的。

好了，基本主要的方面就是这些了，其他细节的可以网上查查。

增肌减脂都是技术+体力活，重要的在于坚持，当然前提方法科学正确很重要，