素炒花菜的做法王刚？素炒菜花的做法？
焯水加进点盐和几滴油；7. 菌菇翻炒变色后加进焯过水的花菜；一、素材菜花500克、猪肉150克、红尖椒1个、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、生抽1汤匙、淀粉1汤匙。食材明细有机菜花、五花肉、姜、油、盐、鸡精。锅里烧开水焯一下捞出备用，放进五花肉煸炒出油。
素炒花菜的做法王刚？
首先将花菜掰开后浸泡在盐水泡30分钟后沥掉水分，如下图所示:
然后将香葱和红椒、芹菜，切段，蒜切片备用，如下图所示:
接着在锅中烧一锅开水，并下花菜焯至8成熟。
捞出后沥干水分。
然后热锅下油，爆香蒜芹菜。
主料：鸡蛋 花菜 海鲜菇 小葱 黄酒 油盐
做法：
1. 预备好原素材；
2. 花菜掰成小朵， 放进锅中焯， 焯水加进点盐和几滴油；
3. 鸡蛋中加进适量的盐和黄酒， 将它们搅打均匀；
4. 烧热锅，放进适量的油， 下进鸡蛋液进往炒；
5. 鸡蛋定型后用筷子划成小块盛出备用；
6. 烧热锅， 放进适量油， 下进海鲜菇进往翻炒；
7. 菌菇翻炒变色后加进焯过水的花菜；
8. 加进盐等调味；
清炒菜花所需素材：菜花200克 葱姜蒜各5克 生抽适量 红尖椒适量
制造方法：
1.将菜花清洗干净，往蒂掰成小朵，葱姜切末，蒜切片。
2.菜花用开水焯一下，捞出，浸进凉水中过凉。
3.锅中放进橄榄油烧热，放进姜葱蒜爆香。
4.放进菜花翻炒，加生抽、盐和红尖椒，翻炒均匀即可。
一、素材
菜花500克、猪肉150克、红尖椒1个、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、生抽1汤匙、淀粉1汤匙。
二、做法
1.将菜花掰成小朵，放在淡盐水中浸泡10分钟，菜花虽然营养丰盛，但常有残留的农药，还轻易生菜虫，所以在食之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于往除残留农药。
2.将尖椒斜刀切成辣椒圈，猪肉切成薄厚均匀的片，放在碗内，加进少许盐，料酒，挠匀，再加进淀粉挠匀，腌制10分钟，多腌制肉片这一步，炒出的肉片口感嫩，食着还没肉腥味。
食材明细
有机菜花、五花肉、姜、油、盐、鸡精。
1、菜花洗净，锅里烧开水焯一下捞出备用，把五花肉切片、姜切好备用。
2、干锅倒油，放进五花肉煸炒出油，下姜爆香。
3、下菜花煸炒。
素炒菜花的做法？
主料菜花200g，辅料:小葱一根，蒜两瓣，花生油一勺。
调料:食用盐适量， 菜花洗净切块，小葱蒜切碎， 菜花用开水焯一分钟，捞出过凉水备用， 锅中放少许底油烧热，放进葱花爆香， 放进菜花，盐，蒜末翻炒均匀即可。
主料：菜花一颗
辅料：油2勺、酱油1勺、盐一勺半、葱一段
做法步骤
1.清理菜花洗干净备用
2.葱切段
3.锅加热放油
4.加葱花翻炒
5.放进菜花翻炒
6.放酱油 盐翻炒
7.加半碗水，盖盖焖五分钟
素炒花菜怎么做？
用料：菜花适量，红尖椒适量，橄榄油适量，盐适量，葱适量， 蒜适量
做法：
1.将菜花洗净，往蒂掰成小朵，葱切末，蒜切片。
2.菜花用开水焯一下，捞出，浸进凉水中过凉。
3.锅中放进橄榄油烧热，放进葱蒜爆香。
4.放进菜花翻炒，加盐和红尖椒，翻炒均
素材：菜花250克，西红柿150克。
调料：盐、鸡精各适量。
做法：
1. 将菜花掰成小朵，洗净，控干水分;西红柿洗净,切块。
⒉ 锅中热油，放进菜花，翻炒时加进少量水烧3分钟，再放进西红柿一起翻炒，用小火烩2分钟，直至西红柿烩出汁，然后加盐和鸡精炒均匀即可
主料
西兰花：500g胡萝卜：200g
辅料盐：适量油：适量
具体步骤
1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，
2.然后洗一下，胡萝卜洗一下，可以往皮也可以不往，切片，
3.锅中烧水，水开加点盐，倒进西兰花过一滩水，1分钟就可以了，时间不要太长
4.水再次开的时候倒进胡萝卜，过水一分钟捞起
5.锅中底油，油热倒进西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了
主料：花菜半颗
辅料：生抽适量、开水半碗
做法步骤
1.花菜切小块，浸泡洗净沥水，炒锅烧热下油，将花菜倒进锅中。
2.翻炒均匀后，沿着锅边倒进半碗开水，盖上锅盖焖五分钟。
3.水分蒸发后，花菜已经熟了。
4.淋上适量生抽炒匀即可。
素炒菜花是一道以菜花为主料，加进蒜片、白糖、盐、油、醋等调味料炒制而成的美食。除此之外，还有许多不同的素炒菜花做法，如加进葱花、红椒、五香粉、生抽、蚝油等辅料炒制，或者加进胡萝卜、青椒、木耳等多种配料。总的来说，素炒菜花的做法大同小异，一般是先将菜花洗净切小块，然后放进锅中翻炒，加进适量的调味料炒匀即可。
素炒花菜做法川菜？
1、菜花用清水加小苏打浸泡10分钟以往除农药，然后冲洗，沥干，从菜花的根部下刀，把菜花切成小朵。
2、烧开足够没过菜花的水，放进切好的菜花，盖盖，大火煮到再次完全沸腾，大约是1分钟吧，关火，捞出菜花沥干。
3、蒜切片，红辣椒切圈。
4、锅烧热，放油，加进蒜片和红椒圈爆香。
5、倒进烫好的菜花，加进蒸鱼豉油翻炒均匀，起锅装盘。
花菜掰成小朵，洗净备用，开水锅里加盐，几滴油，把花菜放下往，煮开两分钟游出，起锅烧油，倒进蒜蓉，姜片爆炒，好出香味，再把花菜倒进锅中翻炒，加蚝油，老抽，白糖，鸡精，盐提味，翻炒均匀出锅
菜花 250克 、 青椒 1个 、 红椒 1个 、 蒜瓣 1个
烹饪步骤
步骤1
菜花切好烧开水焯一下，放凉水里一过捞出备用。青椒，红椒，蒜瓣都切好放一起。
步骤2
油锅热了把菜全放进往，旺火快炒，先放醋，炒一会再放盐，3到5分钟好了关火，再放少许鸡精。
主料：花菜适量
辅料：玉米油适量、姜适量、八角2个、花椒适量、干红辣椒适量、盐适量、生抽适量
做法步骤
1.花菜掰小朵，洗净。
2.开水中绰至断生，捞出备用。
3.锅内适量油烧热，姜，八角，花生，干红辣椒炒香。
4.绰好的花菜放进。
5.适量盐，生抽。
6.翻炒均匀关火盛盘。