促进儿童长高的食谱？小孩子长高食谱？
锅底展上全部的葱姜蒜，倒进调料汁。红萝卜往皮切片略微爆炒，1、猪骨菠菜汤。此外还可以食鸡蛋炒虾皮，鸡蛋加上虾皮炒制之后，提高免疫力【盖浇肉末西兰花】食材：加进料酒和适量的水淀粉拌匀，烧开后加少许盐和植物油，放进西兰花焯水，加盐调个味并炒匀倒进适量水淀粉勾芡，蟹棒500g、紫菜10张、米饭适量、青瓜1条、丘比沙拉酱150g、糯米适量、黑芝麻适量、香油适量、黑胡椒酱100g；
促进儿童长高的食谱？
1、原料：沙丁鱼、大葱、蒜、姜、酱油、盐、白糖、米醋、清水。
2、沙丁鱼往头、鱼肠等，清洗干净，用一勺料酒、一大勺酱油，3克盐，少许的葱姜，腌渍30分钟。
3、预备葱姜蒜，切片待用。
4、预备30毫升酱油，放进一勺料酒，一勺白糖，一大勺米醋，调匀待用。
5、取高压锅，锅底展上全部的葱姜蒜，上面放鱼。
6、鱼全部放进之后，倒进调料汁。
7、放进一小碗清水。
8、盖好锅盖，大火烧至上汽，上汽后转15分钟，关火，自然放凉即可。
小孩子长高食谱？
鱼骨汤
1、功效:增强钙质、清润、往湿，助于小孩长高
2、配料:大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳
3、做法:起锅略煎鱼骨，红萝卜往皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲往煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
1、猪骨菠菜汤。排骨当中含有丰盛的营养元素，不仅能够弥补儿童成长所需要的铁，钙，镁，锌等物质，还可以促进孩子的骨骼成长。加进菠菜后营养更全面，因为菠菜中含有的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用，所以常食可以扶助孩子长高。
2、炒猪肝。猪肝中含有丰盛的蛋白质，钙和磷，多食猪肝可以弥补体力，扶助改良孩子体虚症状。特殊是小女孩食猪肝可以补气养血，弥补维生素。炒时配以黄芪，五味子等药材，更有利于对营养物质的吸取，促进孩子的骨骼发育。
3、虾皮炒鸡蛋。鸡蛋是非常有营养的食物，多食可以让孩子长得高。意见天天一个煮鸡蛋，早餐时服用。此外还可以食鸡蛋炒虾皮，鸡蛋加上虾皮炒制之后，孩子更能够快速吸取里面的钙和磷，扶助孩子长身体。
4、鸡肝炒鸡蛋。鸡肝营养丰盛，每100克鸡肝中就含有蛋白质18克，钙21毫克和磷260毫克，最主要的是鸡肝中有维生素A，所以和鸡蛋炒制之后可以扶助孩子弥补营养，快速长个。
5、红烧鱼。鱼肉是很营养的食物，常食不仅可以让孩子长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。所以小时候给孩子多食鱼，是很有好处的。尽量抉择带鱼，鲤鱼，武昌鱼，黄花鱼这样的鱼类，做法多样，孩子也爱食。
宝宝长高的食养食谱？
西兰花含维生素C极高，有利于生长发育，提高免疫力
【盖浇肉末西兰花】
食材：西兰花270克，猪肉馅110克，鲜香菇1个，红椒1个（不辣的，也可以不放），葱姜末适量，料酒半勺，一品鲜酱油2勺，水淀粉，盐，植物油
做法：
1 西兰花剪成小朵，放进淡盐水中泡5分钟；鲜香菇洗净切小丁；红椒洗净切小丁
2 猪肉馅里放葱姜末，加进料酒和适量的水淀粉拌匀，腌制一会
3 锅内加水，烧开后加少许盐和植物油，放进西兰花焯水，捞出冲水至待西兰花不再烫手，码进盘中备用
4 炒锅放植物油，油温2成热，下腌制好的猪肉末炒开，待肉末变色，放进鲜香菇丁，加一品鲜酱油翻炒，加进清水烧炖一会
5 放进红椒丁，加盐调个味并炒匀倒进适量水淀粉勾芡，翻炒均匀即可关火
6 把肉末浇在码好的西兰花上即可
1、预备素材：蟹棒500g、紫菜10张、米饭适量、青瓜1条、丘比沙拉酱150g、糯米适量、黑芝麻适量、香油适量、黑胡椒酱100g；
2、焖一锅米饭，焖米饭时可以放一点糯米，可以让米饭更粘，青瓜洗净不往皮切条；
3、蟹棒解冻后撕成条，撕好的蟹棒分批加热后晾凉，加进沙拉酱拌匀；
4、做好的米饭里面放进黑胡椒酱、黑芝麻和少量香油，搅拌均匀；
5、将紫菜平展在桌面，将拌好的米饭展在紫菜上，将拌好的蟹棒放在米饭上码好，放上青瓜条，把紫菜包起来，切块摆盘即可。
儿童长高食谱？
可以每周煲1~2次健脾补肾汤。
这个汤取材简单，只有芡实、核桃仁、莲子、干山药、猪骨5样常见食材，菜市场就能买到。而且做法很简单，把莲子往芯后，将所有素材倒进锅中直接加水煲。大火煮沸后，改小火煲1小时就可以调味饮了。
这碗汤配方和煦之余，对健脾补肾、促进孩子生长发育都有很好效果
1、原料：沙丁鱼、大葱、蒜、姜、酱油、盐、白糖、米醋、清水。
2、沙丁鱼往头、鱼肠等，清洗干净，用一勺料酒、一大勺酱油，3克盐，少许的葱姜，腌渍30分钟。
3、预备葱姜蒜，切片待用。
4、预备30毫升酱油，放进一勺料酒，一勺白糖，一大勺米醋，调匀待用。
5、取高压锅，锅底展上全部的葱姜蒜，上面放鱼。
6、鱼全部放进之后，倒进调料汁。
7、放进一小碗清水。
8、盖好锅盖，大火烧至上汽，上汽后转15分钟，关火，自然放凉即可。
助长高的食谱？
第一，鸡蛋黄粉粥，新奇鸡蛋一个煮熟后出往蛋白留下，蛋黄将蛋黄研细，加进已煮好的米粥均匀，天天一至两次。蛋黄中含有丰盛的卵磷钙磷和维生素多种脂类，色香味俱全适合婴幼儿使用。
第二，猪肝鸡蛋，新奇的猪肝五十克新奇鸡蛋一个，大米一百克。先将大米在锅内煮到开花为度，将猪肝研泥状用少量食用油炒热备用，将鸡蛋制成蛋花与热猪肝一起放进，待温调味后使用隔日一次。
猪肝含丰盛优质的蛋白质，鸡蛋则是婴幼儿成长需要的卵蛋白，铁钙磷等无机盐含量也是非常丰盛，是儿童增高的理想食品。
鸡肝猪腿黄芪汤
取新奇鸡肝50克，新奇猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤往骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后食鸡肝饮汤。鸡肝含丰盛的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸取，对小儿长骨的生长发育甚为有利。