人体根底代谢率计算公式

还在为怎么掌握 饮食而懊恼嘛?那就必然要利用薄荷网能量计算的招牌产物了----卡路里计算器 一、先来看看薄荷网能量计算东西的功用吧 登录薄荷网，在食物库页面下，点击卡路里计算器就能看到心爱适用的卡路里计算器啦 卡路里计算器包罗了饮食摄进 和活动消耗两大板块。 在饮食摄进 里又详细分为了早餐、上午加餐、午餐、下战书加餐、晚餐和晚上加餐六大块，可供宝宝们便利的分餐笔录 饮食的摄进 情状 。 二、添加食物、修改食物重量 先抉择 您要把食物加进 的是哪一餐，(要重视 假设 是早餐就点早餐选项卡，把食物加到早餐下面，必然要根据本身是要计算哪一餐来抉择 哦~)然后点击食物旁边的“添加”按钮，就会看到食物被添加到午餐下面了假设 点错了，只要点击旁边的“删除”按钮就能够删除 点击食物克数旁边的下拉按钮，在框框里就能本身修改食物的重量，最初点击“确定”就修改完成。 三、搜刮食物 在正上方的搜刮框中输进 食物的名字(现在天中午就食 了麻婆豆腐，只要在搜刮框里打进 “麻婆豆腐”)，然后点击旁边的“搜刮”按钮，就会呈现响应的菜肴了，然后同上面一样，点击“添加”按钮，修改重量，确定就大功乐成了 四、运动消耗的计算 找到本身的运动项目(当然也能够搜刮哦)，类似的，根据“添加” “修改” “确定”就能够了 如今，我们就清晰 的看到右下角已经呈现了咱们到中午为行的热量摄进 (红字)和消耗(绿字)情状 了，最初，点击“保留”就能够了 用好薄荷网能量计算东西——卡路里计算器，减肥效果事半功倍。

100克等于几卡路里计算器

克是重量单元，卡路里是热量单元，不异食物两者之间对应比例关系必然。

好比米饭，所含热量是116千卡/100克，1千卡=1000卡路里，

100克米饭转换成卡路里的办法就是：100×116×1000÷100＝116000卡路里。

计算热量的app如下：

1、薄荷安康减肥软件

薄荷安康app最新版本是一款由上海薄荷信息科技有限公司专为想要减肥的伴侣打造的瘦身减肥利用 ，除了有热量计算数据，该利用 还通过数据，搀扶帮助 你合理的掌握 饮食和运动，搀扶帮助 你减肥。

2、食物热量计算器

笔录 饮食习惯与卡路里的一款东西APP。适用于健身、减脂、增肌、塑形的伴侣。搀扶帮助 你养成安康的饮食习惯。每日饮食，让你不消再为食 什么而忧愁。想要的都在那里，即刻起头，连结安康，快速减肥。

3、食物派

食物派是一款专业为食物代言的手机软件，那款软件不只能够停止进出口食物的购置，还拥有着大量食物的数据治理 ，关于每一样食物的热量值都有详尽 的参考阐明 。

4、卡路里计算助手app

是一款专为需要健身减肥的小伙伴打造的手机卡路里计算软件。在那里，用户随时能够在线根据 本身的现实需求停止各类食物的卡路里的计算。同时，还能够实时监测用户的体重、体脂等。

5、fatsecret卡路里计算器

fatsecret卡路里计算器安卓版是专门用于计算食物热量和卡路里的手机软件，减肥起首要掌握 摄取的卡路里的，那些热量很高的食物要少食 ，而那款app就能够帮你清晰 晓得每个食物的热量，能够很轻松的避开高热食物。

1、FatSecret卡路里计算器

关于中国用户来说，FatSecret卡路里计算器可能是一个更好的利用 ，因为它完全撑持中文。除了逃踪卡路里和运动强度，你也能够参照FatSecret食谱来获取更安康的食物摄进 。此外，还能够添加睡眠时间等综合内容，以便停止更准确 的数据阐发。

2、 MyFitnessPal

MyFitnessPal不只笔录 卡路里摄进 量，还笔录 活动情状 。那款利用 有一个大型的食物库，能够让你在饮食中添加卡路里，跟踪你的体重，并供给私家定见 。此外，MyFitnessPal还集成了社交功用，你能够添加伴侣，互相鼓舞 。该利用 还撑持与许多其他运动监控利用 或设备停止交互，以获得更丰富 的数据。

3、失往 它

正如它的名字所表示的，它容许 你设定减肥目标 ，并告诉你每周需要减往 几体重。然后你能够起头笔录 你天天 食 的食物，看看它们的卡路里若何影响减肥，从而掌握 你的饮食。假设 启用了高级功用，还能够跟踪脂肪摄进 量、睡眠周期等等。

5. Lifesum

Lifesum有一个标致的界面，能够让你曲看 地看到你天天 的卡路里摄进 量。它还有一个丰富 的食物库，能够让你快速查抄你的食物中有几碳水化合物，脂肪和卵白量。假设 你成为Lifesum的一员，你还能够通过与一些第三方利用 法式交互来获取磨练 数据，此中包罗健身监控利用 法式。

6. LIVESTRONG

那款app的次要特征 是撑持卡路里消耗的主动笔录 。假设 你利用的是iPhone 5S，那么M7协处置器在更低功耗下也能一般工做。此外，它还内置了一个丰富 的食物库，因而能够准确 地笔录 卡路里的摄进 。

扩展材料：

公式计算日消耗

日消耗的计算公式有良多，收集上也有很多日消耗计算器，包罗健身房里锻练也会供给帮你计算日消耗的办事的。我也供给一个公式供各人利用来计算本身的日消耗，计算会需要分为两个步调~

第一步是计算本身的BMR（Basal Metabolic Rating），也就是根底代谢，那里供给一个比力简单的根底代谢计算公式：体重（kg）乘以22。简单吧~举个例子，好比体重77kg，乘以22得出1694大卡，也就是我的日根底代谢约为1694大卡。

第二步是根据 本身的日常活动量来算出来本身的TDEE，也就是日消耗。日常活动量参考下面的数据：

久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：热量 = BMR × 1.2

少量运动（每周1-3天轻量运动）：热量 = BMR × 1.375

中等运动量（每周3-5天中等水平运动）：热量 = BMR × 1.55

高运动量（每周6-7天高强度运动）：热量 = BMR × 1.725

超强度运动：热量= BMR × 1.9

有哪些不晓得，我只用过实我，能够计算食物的卡路里。以及消耗了几和还需消耗的热量，还能够计算身世体量量指数BMI和体脂率，能够规划出合适你的饮食和运动