养胃杂粮粥最佳搭配有哪些？黄小米和什么煮粥好吃又营养？

比如杂粮粥里可以放上小米还有山药枸杞红枣等东西，经常食小米山药红枣粥，黄小米和什么煮粥好食又营养？黄小米和青菜一起煮粥好食又营养。芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。人们也经常煮小黄米粥食用，与燕麦一起熬粥可以增强燕麦粥的粘稠度，燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感，燕麦粥中加进干果不仅可以增强口感，煮米饭加点什么杂粮？煮饭加一些杂粮更有营养，一般蒸米饭时加一些玉米粒或者玉米碴子。

养胃杂粮粥最佳搭配有哪些？

养胃的粥有好多种，比如杂粮粥里可以放上小米还有山药枸杞红枣等东西，一起熬粥，小米有清理肠胃的功效，山药和红枣枸杞可以养生，还可以补血开胃，经常食小米山药红枣粥，不管大人小孩食了都有补气血的功效！

黄小米和什么煮粥好食又营养？

黄小米和青菜一起煮粥好食又营养。做法是：小米掏洗干净放进锅内，放进多一点的水大火煮开转小火煮二十分钟，青芥菜清洗干净切成碎一起放进往，开大火搅拌一下，加进一小把清洗干净枸杞，搅拌均匀，二分钟后关火即可，这样煮出来的黄小米粥又好食又营养。

小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。而各种豆子都含有其特有物质，一起煮，各种营养元素全面，常食虽然不见长肉，但是容光焕发，这就是食五谷杂粮粥的好处。

可以和红豆、桂圆、红枣、淮山片等煮粥比较好，营养丰盛有保健作用，宜于消化吸取老少皆宜。人们也经常煮小黄米粥食用，小黄米是一种庄稼，成熟的小黄米呈黄色。小黄米可以煮小黄米饭，也可以磨成粉做面饼，煮稀饭也很好。

燕麦片煮粥和什么搭配最好？

五谷杂粮：如大米、小米、玉米、黑芝麻等，这类食物中含有丰盛的淀粉、膳食纤维等成分，与燕麦一起熬粥可以增强燕麦粥的粘稠度，还可以有助于促进肠胃蠕动，有益肠胃健康。

水果：如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等，水果中含有丰盛的维生素、矿物质等多种营养成分，燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感，还可以提高其营养价值、

干果：如：杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等，干果含有丰盛的蛋白质、维生素、脂质等，燕麦粥中加进干果不仅可以增强口感，而且还可以扶助弥补人体所需的多种营养成分，对健康有利。

煮米饭加点什么杂粮？

煮饭加一些杂粮更有营养，可以增加粗纤维的摄进量，增加维生素B族含量。一般蒸米饭时加一些玉米粒或者玉米碴子，薏米，红豆绿豆，小米，高粱米，这些都可以，即增加了风味，又增加营养。

在煮米饭时加点杂粮可以让米饭的口感更加丰盛，也有助于增加米饭的营养价值。以下是一些添加杂粮的意见：

糙米：在米饭中掺进一定比例的糙米或黑米，不仅营养丰盛，还可以增加米饭的口感和嚼劲。

小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪和维生素，可以改良米饭的口感，让其更加糯软。

黑豆：在清洗干净后，将适量的黑豆一起煮饭，可以让米饭略带甜味，口感香糯，还具有丰盛的蛋白质和纤维素。

燕麦片：将一些燕麦片混合到米饭中，不仅能为米饭增加坚果类谷物的营养成分，提高营养价值，还可以使米饭口感更加细腻。

枸杞：可以依据自己的口味添加适量的枸杞于米饭中，除了特殊的口味之外，还具有清热降火、补肾益气等功效。

煮米饭可以加小米，或是高粮米还可以加泡好的小红豆玉米粒这些都可以分别的在煮大米饭时参进往，食杂粮饭有利于身体营养均衡配上蔬菜及其它副食更好！注重事项小红豆玉米粒须提前几个小时泡软然后在加进米饭中一块煮！

煮来饭时<无论是干饭或稀饭>，适当加些杂粮，既可以改变颜色和口感，又增加营养和食欲。

一，加玉米珍，玉米面。做干饭时，先泡后玉米珍与大米同蒸熟，喊做二米饭。做稀饭时加玉米面，汤稠味香。

二，熬饭时，加进陕北小米<黄米>，营养好食，易糊汤口感好。

三，熬稀饭时，加进燕麦片，高营养保健康。

四，还可以加红薯，洋芋，南瓜，豆类等，

可以加进糙米、黑米、红小豆等杂粮。
因为杂粮中含有更多的纤维素和营养元素，可以增加米饭的营养价值，也更加健康。
值得一提的是，煮米饭前，最好先将杂粮浸泡20-30分钟，这样可以让化解的营养成分更轻易被人体吸取。
假如想要口感更佳，也可以依据自己的口味适量添加其他食材，如芝麻、南瓜等。