土耳其烤肉拌饭技术学习，正宗拌饭怎么做，烤肉拌饭？土耳其腌料包比例配方？

烤肉拌饭的做法步骤 1.前一晚先把肉切1厘米左右的片，会不好拌哒~） 7把所有的料和米饭拌均匀就可以开食啦土耳其腌料包比例配方？一份烤肉拌饭的热量可能是多少？生菜100克花生50克辅料烧烤腌料20克，沙拉酱适量步骤1烤肉调料:奥尔良烧烤腌料20克、蚝油1大勺、老抽1小勺、料酒1大勺、清水1大勺 将五花肉切成1厘米见方的小肉块。再放进烤肉腌料拌均匀腌制30分钟。

土耳其烤肉拌饭技术学习，正宗拌饭怎么做，烤肉拌饭？

烤肉拌饭的做法步骤 1.前一晚先把肉切1厘米左右的片，放在容器里，加进烤肉腌料（调配好那种，我用的孜然味的），盐，水，拌匀，盖上盖子，放进冰箱冷躲。 2.第二天食的时候从冰箱里拿出来，展平放在烤盘上，烤箱预热后，上下火230度烤20分钟。 3.烤好后，切成1厘米左右的丁。 4.黄瓜切丝，生菜切小块，香菜切碎。 5.碗里盛好米饭，上面展上切好的各种料。 6注重（不要盛太满哦，会不好拌哒~） 7把所有的料和米饭拌均匀就可以开食啦

土耳其腌料包比例配方？

土耳其烤肉腌肉的配方是：

配方1：

牛肉、羊肉或鸡肉2千克，盐20克，酸奶、牛奶各65克，洋葱适量。

配方2：

每千块肉（鸡肉、猪肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特农酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡萝卜洋葱各少许。茉香绿茶叶少许，混合腌制 6---8 小时。

一份烤肉拌饭的热量可能是多少？

烤肉拌饭热量大约为每份300-400大卡。

主料4人份

五花肉400克，米饭4碗，鸡蛋4个，红皮洋葱

1个，生菜100克花生50克

辅料

烧烤腌料20克，老抽1小勺，料酒1大勺，蚝油1大勺，清水1大勺，沙拉酱适量

步骤1

烤肉调料: 奥尔良烧烤腌料20克、蚝油1大勺、老抽1小勺、料酒1大勺、清水1大勺 将五花肉切成1厘米见方的小肉块。

步骤2

放进盆中，再放进烤肉腌料拌均匀腌制30分钟，最好放进保鲜袋冷躲过夜。

 烤肉拌饭的热量每100克中可能有300-400大卡左右。通常烤肉拌饭中每100克的烤肉会含有234大卡的热量，而每100克的米饭会含有116大卡的热量，还会配上其它配菜，所以烤肉拌饭的热量总计是非常高的。

烤肉拌饭一般是用鸡肉或牛肉、蔬菜以及米饭做成的，营养均衡，非常有饱腹感。

烤肉拌饭利用菜和饭结合的特征，闻起来芳香四溢，食起来鲜香味美，是人们外出就餐时常点的美食之一。

烤肉拌饭最早出自于土耳其，后流传到了世界各个地方，并结合当地的特色做出了改良。

一份烤肉拌饭可能有800大卡，含油量非常大，而且热量非常高，不意见食这种拌饭，假如想食拌饭相比较来看韩式拌饭热量低脂些，因为里面就是蔬菜和辣酱，烤肉拌饭主要时肉高温油炸再烤的，也不卫生，韩式拌饭我们可以用低脂辣酱做，干净低脂

孕妇可以食土耳其烤肉饭吗？

孕妇可以食土耳其烤肉饭。土耳其烤肉饭味道鲜美，营养丰盛，但是它是属于烤制食品，不意见孕妇食的特殊多，要适量少食。不能无节制的一直食，所以孕妇少食是没有问题的。其实孕妇并没有那么就贵，跟正常人一样食就可以，但是烧烤，油炸，膨化食品最好不要食。

土耳其烤肉卷饼酱料？

素材: 面粉七杯半、水四杯 做法:

1.将面粉逐渐加进四杯水用搅拌器搅匀成厚面煳（各地面粉不同，需水量有异，以手能挠住面煳，手心向下而面煳仍能挠住不下滑为宜，如面煳太稀，无法做成面煳，太稠做出的面皮较薄，但不易操作）

2.面煳盖妥，放冰箱数小时

3.将自动铝制平底电锅（盘）加热至300F（娴熟后可用350F），用手挠住大把面煳，向锅心左右一转，使成薄薄圆形面皮留在锅心上，多的面煳再挠回手中。若有小洞，可用手中的面煳再补上；假如太多，可用叉或小刀刮平

4.锅中面皮，数秒钟后，外边即向内卷起，轻轻一揭，便成一张面皮，放在盘中备用 不过一般现在很多地方有现成的卖，自己做就是麻烦点，手工费省下来了呵呵