苹果吃了有什么好处？水果营养排名次？

苹果食了有什么好处？苹果是一种非经常见的水果，天天食一个水果对你的皮肤也有好处。而且要多食胶原蛋白的东西。以及多食水果。苹果食了可以防止皮肤老化，因为苹果中含有维生素，含有多酚抗氧化作用减少皮肤的衰朽，维生素c扶助身体各项机能保持平衡，在人体急需糖分的时候还能提供能量，经常食苹果对高血压的人有好处。水果营养排名次？因为苹果富含纤维物质，可弥补人体足够的纤维质，许多美国人把水果作为瘦身必备。

苹果食了有什么好处？

苹果是一种非经常见的水果，他的外形是红色的，有条纹的。窝越深的越甜。我们食它可以保持水分，解渴。对我们的身体有好处。天天食一个水果对你的皮肤也有好处。所以皮肤好不仅要靠化妆品的保护，而且要多食胶原蛋白的东西。以及多食水果。多运动。

苹果食了可以防止皮肤老化，因为苹果中含有维生素，含有多酚抗氧化作用减少皮肤的衰朽，可以促进排便，分解体内余外的脂肪，果胶，维生素c扶助身体各项机能保持平衡，有助于提高睡眠，在人体急需糖分的时候还能提供能量，经常食苹果对高血压的人有好处。

水果营养排名次？

苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可弥补人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只食苹果，号称“苹果日”。肥胖者食甜苹果，糖尿病食酸苹果，解便秘食熟苹果，治腹泻食生苹果。苹果营养丰盛，能健身、防病、疗疾。

第二名：杏，含有丰盛的β胡罗卜素，能很好地扶助人摄取维生素A。

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有扶助。

第五名：蓝莓，是种特殊的水果，多食蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是弥补维生素的理想食品。

第七名：樱桃，能扶助人保护心脏健康。

第八名：越橘，能扶助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。