西兰花菜怎样做好吃？清炒西兰花怎么做好吃？清炒西兰花怎么做好吃？

锅中加适量食用油烧热，下进葱姜蒜末煸炒出香味4.加进一品鲜酱油，下进西兰花和胡萝卜煸炒，西兰花2朵、色拉油1勺、蒸鱼豉油适量、食盐适量。洋葱切片待用。西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。1、用手将西兰花掰成多个小块后置进凉水中，倒进洗好的西兰花。将西兰花捞出并用凉水冲洗一下。将已经断生的西兰花重新倒进锅中翻炒，将处理好的西兰花和胡萝卜放进开水锅中烫至微软。接着将西兰花倒进往。

西兰花菜怎样做好食？

原料

西兰花菜350克， 干辣椒2根，花椒10粒，盐3克，味精3克。

做法

1、西兰花菜用刀切成小块，洗净。干辣椒切成短节。

2、锅中水烧沸，将西兰花倒进稍煮断生，捞出沥干水。

1. 预备好食材，胡萝卜切菱形片，西兰花掰小朵。

2. 西兰花加一匙盐用清水洗干净，和胡萝卜一起焯水，水中加一小匙盐和几滴油，这样可以使西兰花颜色更绿，捞出放进凉水中投一下控干水份。

3. 肉切薄片，锅中加适量食用油烧热，下进肉片煸炒出油脂，下进葱姜蒜末煸炒出香味

4.加进一品鲜酱油，下进西兰花和胡萝卜煸炒，加进精盐、蚝油炒均，淋进水淀粉翻拌均匀即可出锅。

素材：西兰花2朵、色拉油1勺、蒸鱼豉油适量、食盐适量。

步骤：

1、西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上。

2、浸泡好冲洗干净的西兰花，切成块。

3、将西兰花焯熟。

4、过凉。

5、过凉后的西兰花摆盘，倒进蒸鱼豉油。

6、锅中烧热一樽油，浇在西兰花上即可。

西兰花切成小朵，往梗；胡萝卜可往皮也可不往，切片；洋葱切片待用。

煮水，加进少许盐。沸腾后将西兰花扔进锅中，煮一分钟左右，盛出待用。

水再次沸时，扔进胡萝卜。同样一分钟，盛出待用。

锅底展油少许，放洋葱，香气出来以后扔进西兰花和胡萝卜，爆炒，盐鸡精少许，出锅。

清炒西兰花素材有：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。

做法步骤：

1、用手将西兰花掰成多个小块后置进凉水中，并在水中加进适量盐，10-20分钟后，将西兰花捞出，蒜切片。

2、在锅中加进适量的水，待水烧开后，倒进洗好的西兰花。待到西兰花断生后，将西兰花捞出并用凉水冲洗一下。冲洗后，再将西兰花沥干水分备用。

3、倒掉锅中的水后，在锅中倒进适量的油。油烧热后，倒进切好的蒜片。等到蒜片的香味被激发出来后，将已经断生的西兰花重新倒进锅中翻炒，2分钟后，加进适量的盐翻炒，翻炒均匀后便可装盘食用。

清炒西兰花怎么做好食？清炒西兰花怎么做好食？

1.西兰花用手掰成一个个小花簇，胡萝卜切成薄片，修成花瓣状。

2.烧开一锅水，将处理好的西兰花和胡萝卜放进开水锅中烫至微软。

3.放进少许盐，用锅铲搅拌几下让盐熔化，盛出力干水。

4.淀粉一勺，兑少许冷水，和均匀备用。

5.锅中放进适量的油。烧至7成热，接着将西兰花倒进往，稍微翻炒，将淀粉水沿着锅边淋进。

素材

西兰花500克，大蒜2瓣，植物油10克，食盐5克，味精3克

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，或辅以小刀。大蒜切片。

2.长柄炒锅内倒进植物油烧热，倒进西兰花猛炒至5成熟，放进大蒜和盐，再中火炒熟即可。

食材 西兰花400克 油适量 盐适量 蚝油适量 鸡精适量 蒜头适量 制造时间：10分钟内 用餐人数：

步骤 1 素材：西兰花洗干净切块，蒜头切细。

2 锅里加油，煸炒鲜蒜。

3 接着炒西兰花。

4 最后加盐、鸡精、蚝油一起翻炒进味就可以。 5 最后的成品。

原料：西兰花一个、大蒜适量、干辣椒适量、鸡粉适量、盐适量。

做法步骤：

第1步、西兰花掰成小朵，洗净。

第2步、锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。

第3步、焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。

西兰花怎么做才好食？

主要原料：西兰花，番茄

配料：适量蒜、适量糖、适量盐

做法

1.西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片，番茄往皮切小块。蒜切片

2.锅中烧开水，放进西兰花焯2分钟。然后放进冷水中过凉。沥干

3.锅中烧油至7成热，放进西兰花和番茄，大火翻炒2分钟，加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀就可以装盘食用了

西兰花怎么做才好食？

蒜蓉，手工挑选新奇西兰花，拨叉切块，沥水控干，油锅加热放进西兰花过油捞出，油锅加热葱姜爆锅，酱油嗤水放进西兰花，精盐鸡精十根香花椒面，翻炒一分钟出锅撒匀蒜蓉即可食用。

西兰花怎样做才好食？

西兰花冲洗干净，掰成一朵一朵的，每一朵再切成两块；胡萝卜洗净，切成菱形。

2虾仁解冻后清洗干净，开后背往除虾线备用。

3锅中倒进适量的清水大火烧开，倒进西兰花和胡萝卜焯水2分钟，捞起来沥掉水分。

4锅中倒进适量的油，加进虾仁，调进适量的黑胡椒粉，翻炒到虾仁发红再盛起来备用。

5另起锅，锅中倒进适量的油，加进蒜末炒香。