凉拌西兰花的做法？凉拌西兰花家常做法王刚？
依次把西兰花、胡萝卜、木耳放进锅中焯水。西兰花切小.清洗感觉后放淡盐水里面泡一下！锅里放油.把大蒜末.小米椒切碎放下往爆香！然后放白糖.盐.白胡椒粉.生抽.啤酒下往.把香味全部炒出来！倒进西兰花里面.淋一点芝麻油.开拌！放油和盐是让西兰花进味，先将切好的胡萝卜和西兰花的根茎焯熟，水开后倒进西兰花，葱末蒜末姜丝放进碗中，将蒜切成碎末备用。然后将西兰花放进焯烫，将西兰花捞出冲凉水。
凉拌西兰花的做法？
将木耳提前用温水涨发，把西兰花掰成小朵，胡萝卜、木耳切细丝。锅中倒水烧开，依次把西兰花、胡萝卜、木耳放进锅中焯水。捞起来冷水过晾，控净水放碗中，加进蒜末、生抽、盐等调料，与西兰花拌均匀。
凉拌西兰花家常做法王刚？
用料:西兰花 300克，大蒜 几瓣，小米椒 几个，油 适量，盐 适量，白胡椒粉 少许，生抽 适量，白糖 适量，鸡精 适量，芝麻油 适量，啤酒 一勺
做法步骤1:西兰花切小.清洗感觉后放淡盐水里面泡一下！
步骤 2:锅里烧水.放一瓶油（西兰花煮出来绿）..水开后.放西兰花下往煮到断生！
步骤 3:捞起放凉白开水里面浸泡
步骤 4:捞起备用
步骤 5:锅里放油.把大蒜末.小米椒切碎放下往爆香！
步骤 6:然后放白糖.盐.白胡椒粉.生抽.啤酒下往.把香味全部炒出来！关火后放一点鸡精拌匀！
步骤 7:倒进西兰花里面.淋一点芝麻油.开拌！
食材：西兰花180克，蒜15克，生抽1勺，米醋1勺，香油少许，盐适量，小米椒2个
做法：
1.蒜加适量盐捣成泥。
2.适量凉开水，生抽，米醋，香油调成料汁。
3.西兰花掰成小朵，开水加适量盐，西兰花绰至断生。
用料 西兰花 一个；鲜酱油 一瓶；葱蒜 少许
具体做法如下：
步骤 1： 西兰花洗净，切小块，西兰花的梗往皮切成小块或片也可以食。
步骤 2： 锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花进味，更绿更脆一些。
步骤 3： 把焯好的西兰花放凉水里过水，可能两到三遍让西兰花彻底凉透。
步骤 4： 把凉的西兰花放帘子上控水。
步骤 5： 味极鲜酱油，糖，醋少许。
步骤 6： 盆里放蒜末，葱末，糖，醋，鲜酱油，拌匀就可以了，糖醋味道依据自己口味调整。
步骤 7： 简单美味的凉拌西兰花完成了 ！
制造的过程：
1、将胡萝卜往皮，往掉头尾，冲洗干净，然后对半切开后再切片，待用；
2、西兰花清洗干净后，往掉根部较硬的部位，然后切小块儿，待用；
3、西兰花的根茎不要扔掉，往皮后切条，待用；
4、烧一锅水，先将切好的胡萝卜和西兰花的根茎焯熟，捞出后控干水分，装进大碗中待用；
用料：西兰花300克，青红辣椒各一个，小香葱一颗，大蒜五瓣，生姜10克。
做法：
西兰花掰成小块，洗净捞出沥水。青红辣椒切丝，香葱切末，大蒜拍碎剁末。生姜切细丝。
锅中烧水，水开后倒进西兰花，加5克食盐，煮一分钟后捞出，过一下凉水沥干。
葱末蒜末姜丝放进碗中，加适量精盐、白糖、香醋、生抽、麻油、鸡精、香油，搅拌均匀。
黄磊凉拌西兰花的家常做法？
原料：西兰花两朵，大蒜半头，小葱两根，鲜贝露适量，鸡精适量，香油几滴，辣椒油适量，白芝麻适量，醋适量，糖小半勺。
做法：将葱洗净，切成小段。将蒜切成碎末备用。将西兰花摘成小朵，洗净备用。烧一锅开水，放进一点盐巴，然后将西兰花放进焯烫，三分钟可能就好了。将西兰花捞出冲凉水，然后用凉水浸泡一会，这样可以让西兰花保持绿色，否则会变黄哦！然后将适量的鲜贝露，香油，辣椒油，鸡精，白芝麻，醋，小半勺糖以及预备好的葱末、蒜末放进一个小碗中搅拌均匀。将调好的凉拌汁倒进装西兰花的容器中，搅拌均匀。一份简单又有营养的凉拌西兰花就做好了！
用料 西兰花 一个；鲜酱油 一瓶；葱蒜 少许
具体做法如下：
步骤 1： 西兰花洗净，切小块，西兰花的梗往皮切成小块或片也可以食
步骤 2： 锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花进味，更绿更脆一些。
步骤 3： 把焯好的西兰花放凉水里过水，可能两到三遍让西兰花彻底凉透。
王刚拌西兰花的正宗做法？
用料:西兰花 300克，大蒜 几瓣，小米椒 几个，油 适量，盐 适量，白胡椒粉 少许，生抽 适量，白糖 适量，鸡精 适量，芝麻油 适量，啤酒 一勺
做法步骤1:西兰花切小.清洗感觉后放淡盐水里面泡一下！
步骤 2:锅里烧水.放一樽油（西兰花煮出来绿）..水开后.放西兰花下往煮到断生！
步骤 3:捞起放凉白开水里面浸泡...
步骤 4:捞起备用..
步骤 5:锅里放油.把大蒜末.小米椒切碎放下往爆香！
步骤 6:然后放白糖.盐.白胡椒粉.生抽.啤酒下往.把香味全部炒出来！关火后放一点鸡精拌匀！
步骤 7:倒进西兰花里面.淋一点芝麻油.开拌！
步骤 8:装盘...
用料：西兰花300克，青红辣椒各一个，小香葱一颗，大蒜五瓣，生姜10克。
做法：
西兰花掰成小块，洗净捞出沥水。青红辣椒切丝，香葱切末，大蒜拍碎剁末。生姜切细丝。
锅中烧水，水开后倒进西兰花，加5克食盐，煮一分钟后捞出，过一下凉水沥干。
葱末蒜末姜丝放进碗中，加适量精盐、白糖、香醋、生抽、麻油、鸡精、香油，搅拌均匀。
制造的过程：
1、将胡萝卜往皮，往掉头尾，冲洗干净，然后对半切开后再切片，待用；
2、西兰花清洗干净后，往掉根部较硬的部位，然后切小块儿，待用；
3、西兰花的根茎不要扔掉，往皮后切条，待用；
4、烧一锅水，先将切好的胡萝卜和西兰花的根茎焯熟，捞出后控干水分，装进大碗中待用；
西兰花怎么食？
西兰花的食用方式多种多样，可以炒着食，也可以做汤，还可以与其他食材一起搭配食用，比如椒盐西兰花、西兰花炒鸡丁、西兰花炒虾、凉拌西兰花等。
其中，凉拌西兰花是最简单的食用方式之一，只需要将西兰花洗净后放进开水中焯烫，然后过凉水，再依据自己的口味加进适量的调料拌匀即可。
此外，西兰花还可以炒着食，先在沸水中焯一下再下锅翻炒，同时可以加进适量的盐、味精、糖、酱油等调味料翻炒均匀即可。
不同食用方式的西兰花具有不同的味道和营养价值，您可以依据个人口味抉择适合自己的食用方式。