公司食堂一周菜谱秋冬？秋季怎么增肥，有什么食谱？

可以抉择当季蔬菜往食，秋天干燥应该做点败火的菜品，一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)、粥、燕麦蛋白质：一片面包或一个蒸土豆或一个馒头你家秋冬季必食的美食有哪些？冬天我家必食的美食是腊肠，大锅绘就是萝卜白菜粉条炖大肉啦！等熟透之后占辣椒酱食，味道可好了2.南瓜醋汤∶ 预备南瓜，糍粑可以烤着食，还可以跟甜酒煮着食，就像煮汤圆一样的我家秋冬必食的美食有火锅。

公司食堂一周菜谱秋冬？

可以抉择当季蔬菜往食，然后给大家搭配一些红肉，或者是豆制品类的食物。

天天肉或者是豆制品，青菜的种类尽量多一些，保证员工的营养。究竟大家身体好了才有更多的精力扶助公司发明效益

主食类可以抉择一些粗粮，红薯啊，南瓜啥的。比单纯的精米精面营养更多一些

以上的菜单只能是个意见，秋天干燥应该做点败火的菜品，冬天冷，就做点保热的菜品，例如羊头之类的！凉菜就少做或不做，意见你把鸡鸭鱼类放到晚上做，因为白肉含脂肪少，食了不轻易长膘，午饭做猪牛羊之类的红肉，秋冬天不要买西瓜，因为肠胃不好的轻易拉肚子！

秋季怎么增肥，有什么食谱？

第一餐(正餐)：7点-8点要食完早餐，假如8点以后再食，那么第二餐（加餐）就会食不下！早餐食谱如下：

碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)、粥、燕麦

蛋白质：2个全蛋

蔬菜水果：一把香蕉或一个苹果

脂类坚果：2个核桃

碳水化合物和水果自己选一样，看你自己喜欢食啥!

第二餐(加餐):10点左右加餐，食物如下：

碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆或一个馒头

你家秋冬季必食的美食有哪些？

冬天我家必食的美食是腊肠，鱼糕，还有大锅绘。

腊肠是我们全家人的最爱，它也不是什么季节都可以制造的。所以气温降下来我就会往制造腊肠，多做一些保存到来年食也可以。制造鱼糕也挺方便，儿子最爱食。

大锅绘就是萝卜白菜粉条炖大肉啦！一家人烩一锅菜，一人一碗太香啦！

1.水煮萝卜∶ 用清水煮萝卜，放老姜，豆豉，等熟透之后占辣椒酱食，味道可好了

2.南瓜醋汤∶ 预备南瓜，大蒜，醋，一起煮吧煮吧的，煮一大锅，可以从早上食到晚上～

3.糍粑∶每到冬天，我家那边都会每家每户的打糍粑，可能有些地方的朋友没有见过，糍粑可以烤着食，烤熟了就像一个大包子；可以煎着食，这个食法有点粘手；还可以跟甜酒煮着食，就像煮汤圆一样的

我家秋冬必食的美食有火锅，秋冬食了让人开心的美食就是火锅，食完热乎乎，身上热洋洋，又能增加感情，食东西的时候可以谈天说地，五湖四海的乱侃一通，火锅食到嘴里，麻辣爽口，热气腾腾，冬天感觉手脚不冷，心理也热火，所以这边冬季标配就是火锅。

1火锅，美味又温热，是冬季必食的美味佳肴。下雪时，救三个或五个朋友往火锅，小酌一杯并畅谈，真是太有趣了

2小笼包，中国传统美食，历史悠久。在冷冷的冬天，蒸饺子加可口的醋汁既美味又温热。秋冬季节，天气冷冷，要多食一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、虾、豆制品、肉、蛋等，及时弥补身体能量，也能起到御冷的作用。

饺子，馒头，火锅，烤红薯

1、饺子:特征是皮薄馅嫩，味道鲜美，饺子的制造原料种类多种多样，营养丰盛，蒸煮的做法可以更好的保证营养较少流失，是中国特色饮食文化之一，富含色香味饮食文化的内涵。

2、馒头:暄软雪白，香甜可口，饭桌不可缺少的美食，成为中国的特色传统面食名点。

3、羊蝎子火锅:羊蝎子常可用来做火锅，味道鲜美。羊蝎子低脂肪;低胆固醇;高蛋白;富含钙质。

4、烤红薯:烤红薯又称烤地瓜，是用地瓜烤制而成的食品，香甜味美。冬季过往行人较多的街上，常可以听到“烤红薯”，浓浓的薯香扑面而来，令人眷恋忘返。

保姆家庭晚餐一周菜谱？

冬天宜补，可以炖羊肉、牛肉，配清炒土豆丝、豆腐。

秋季宜清内火，冬瓜炖排骨、砂锅丸子，配白萝卜包子。

春天宜鲜香，香椿炒鸡蛋、竹笋清炖鱼、红烧肉，配饺子米饭。

夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馒头等等。所以要荤素搭配、营养合理。

周一，紫菜牛丸汤蛋黄酱鸡翅 糖醋里脊 金不换炒海瓜汤 蒜蓉包菜

周二，苦瓜黄豆猪骨汤 红烧猪脚 小龙虾 蒜蓉四季豆 豆酱菠菜 

周三，红萝卜黄花菜鸡汤 红烧带鱼 酿豆腐 茄子肉末 蒜蓉生菜 

周四口猪肝豆腐汤 腐竹焖猪手 番茄炒蛋 砂锅鱼头 豆腐炒菜心

周五，玉米红萝卜猪骨汤 番茄龙利鱼 酸辣鸡爪 蒜蓉炒圣子 蒜蓉炒白菜

秋天的果实和粮食有哪些？

秋天的成熟的农作物有红薯、玉米、水稻、大豆、红豆、绿豆等苹果、香蕉、橘子、山楂、甜蔗、南果梨、核桃、莲心梨、西瓜、

柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣、哈密爪、番茄、火龙果、石竹、芦甜、、

桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、布朗果、龙眼、芒果、

榄、白果(银杏)、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。

秋天是个丰收的季节，秋天成熟的果实和粮食非常丰盛。比如比较常见的农作物粮食，有水稻，玉米，小麦，红豆，棉花，地瓜，花生，芝麻等啊。蔬菜作物有大白菜，西红柿，南瓜，土豆，芹菜，辣椒，葱类，青菜，萝卜等等

秋天的水果有葡萄，山楂，木瓜，柚子，柿子，橘子美等美味的水果

秋天成熟的水果有：苹果，橘子。秋天成熟的农作物有：水稻，玉米，谷子，高粱，花生，大豆，红薯和五谷即粟，豆，麻，麦，稻。在我国，传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。进进秋季，意味着降雨、风暴等趋于下降或减少，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

篇一:秋天的庄稼有哪些

秋天成熟的庄稼有哪些

水稻,大豆等很多、秋天乃丰收的季节嘛【秋天的庄稼有哪些】

篇二:秋天的庄稼有哪些

秋天还有哪些庄稼和果实成熟了?

玉米,大豆,高粱. 菊花 苹果

全国各地气候不同，农作物种植也不一样。秋天成熟的农作物有水稻 玉米 谷子 高粱 花生 大豆 红薯等。蔬菜有：白菜、萝卜、芹菜、西红柿、黄瓜、土豆、小青菜、莲藕、辣椒、西葫芦、大葱。秋天正好是果子成熟的季节，此时成熟的种类很多，有苹果、柿子、枣、猕猴桃、山楂等，秋季成熟后，果子的口感比较好，并且营养价值比较高，可以依据上市时间购买食用。