七日减肥食谱？半辟谷七天的详细食谱？

所谓7日减肥的食谱大多是减少碳水化合物的摄进量以此来打到减肥的目的。黄瓜鸡蛋7日减肥食谱（一日三餐一根花瓜一个水煮蛋）西红柿7日减肥食谱（在减少碳水的9上每餐加进西红柿）低碳7日减肥食物（早餐全麦面包＋水煮蛋＋青菜，午餐鸡胸肉／牛肉／虾＋菜，只是减少肉类增加蔬菜类）这样的减肥食谱有很多种，米饭1小碗+炒土豆青椒丝+生黄瓜1根+紫芽汤 晚餐：鲫鱼萝卜豆腐汤+煮鸡蛋1个+蔬菜沙拉 晚餐：

七日减肥食谱？

所谓7日减肥的食谱大多是减少碳水化合物的摄进量以此来打到减肥的目的。

您这个七日减肥食谱可以有很多种，比如：

黄瓜鸡蛋7日减肥食谱（一日三餐一根花瓜一个水煮蛋）

西红柿7日减肥食谱（在减少碳水的9上每餐加进西红柿）

低碳7日减肥食物（早餐全麦面包＋水煮蛋＋青菜，午餐鸡胸肉／牛肉／虾＋菜，晚餐同午餐，只是减少肉类增加蔬菜类）

这样的减肥食谱有很多种，其核心重点就在于减少碳水化合物及糖分的摄进从而达到减肥的目的。

半辟谷七天的详尽食谱？

第一天的时候，饮几杯菊花茶或者是饮白开水。

第二天的时候，陆续饮菊花茶或者是白开水。

第三天的时候，饮花茶或者是白开水，肚子饿了的情状下，可以食一个苹果。

第四天的时候，饮白开水，食一个苹果或者是一根黄瓜。

第五天的时候，饮花茶，食一个番茄或者是几颗鲜枣。

第六天的时候，适当的饮一些绿豆汤，食一个苹果。

到了第七天的时候，饮蔬菜汤，食一个番茄。

跪求一份详尽的减肥计划表，一周七天的，包括饮食跟运动？

星期一 早餐：咖啡+苹果 午餐：米饭1小碗+炒土豆青椒丝+生黄瓜1根+紫芽汤 晚餐：煮虾数只+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹芽 周二 早餐：麦片粥1小碗+面包1片+葡萄 午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤+煮鸡蛋1个+蔬菜沙拉 晚餐：绿豆粥1小碗+馒头1个+生拌茄泥+生黄瓜1根 周三 早餐：乌龙茶+猕猴桃。、 午餐：烧竹笋+凉拌西兰花+煮鸡蛋1个 周四 早餐：大米粥1小碗+全麦面包1片+橙1个 午餐：烧牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜汤+生西红柿1个 晚餐：玉米粥1小碗+馒头1个+烧芦笋+生黄瓜1根 周五 早餐：咖啡+苹果。午餐：米饭1小碗+素焖扁豆+炒青菜+冬瓜汤晚餐：鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜周早餐：麦片粥1小碗+橙。午餐：煮鸡蛋1个+烧海鱼+蘑菇炒青菜。晚餐：白薯粥1小碗+凉拌菠菜+饼2个

懒人七天暴瘦二十斤？

这是基本上不可能的事情。天天就食水煮鸡蛋，生黄瓜，再配合几个小时的有氧运动，前面两三天可以瘦6-7斤，后面几天就要瘦得慢些了，7天可能能瘦10几斤，因人而异，但恢复正常饮食后会反弹。

一日三餐照食，除非你一周时间里不停的做有氧运动（那会累坏的），否则是不可能瘦20斤的，减肥是长期工作，要慢慢来。减肥法

第一：要有健康的饮食法则，少食油炸食品，多食些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。但营养不要过于单一。

第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯。

第三：天天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。

第四：可以做一些减肥操。

第五：多饮水增加饱足感，水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以通过饮水来分散对饥饿的注重力。如 果实在不喜欢饮水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品，不要食夜宵，食甜食，多饮水。

懒人最简单的减肥法 黄瓜鸡蛋饮食7天瘦20斤,黄瓜鸡蛋瘦身法天天坚持食黄瓜鸡蛋，不管是生食还是炒熟了食，热量都是非常小的，假如天天坚持20分钟的运动，效果会更好。第一周只能食煮的鸡蛋和黄瓜，可以食到饱，但不要食主食，也不要食到撑。第二周可以食些水

如何在七天之内节食减肥？

设置一个科学的饮食计划。第一天以汤和水果为主。第二天以汤和蔬菜为主，不食任何水果。第三壶汤、水果蔬菜都可以食，但不可以食土豆等高淀粉含量的食物。第四壶汤、水果、蔬菜、香蕉和牛奶，注重牛奶的量不要超过汤。第五碗汤、牛肉、西红柿，牛肉不超过200克。第六条牛肉蔬菜随便食，但一定要多饮水。第七天可以食米饭和蔬菜。