红豆的作用和功效有哪些？赤小豆的功效与作用及营养

红豆的作用和功效有哪些？红豆富含铁、叶酸等。具有利尿、消肿、引流、补血、改良血液循环、使气色红润的作用。红豆纤维含量也非常丰盛。

红豆的作用和功效有哪些？

红豆富含铁、叶酸等。具有利尿、消肿、引流、补血、改良血液循环、使气色红润的作用。此外，红豆纤维含量也非常丰盛，能刺激胃肠蠕动，在减肥期间，很多人会因饮食习惯的改变和排便问题，适量摄进红豆有助于预防便秘。红豆养心养血，健脾健胃。