高三学生十大补脑食谱炖菜？补脑最快的5个食谱？

高三学生十大补脑食谱炖菜？1砂锅鱼头炖玉竹2黄芪大枣清炖羊肉3红牛腩炖西红柿4核桃仁板栗炖猪脚5毛氏红烧肉顿鹌鹑蛋6羊肉汆丸子顿萝卜丝核桃仁7碟鱼尾炖益智仁8乌鸡顿银耳枸杞9清炖排骨黄芪海带扣10、鲫鱼顿豆腐柳蒿芽补脑最快的5个食谱？适当食些补脑的食物。

高三学生十大补脑食谱炖菜？

1砂锅鱼头炖玉竹

2黄芪大枣清炖羊肉

3红牛腩炖西红柿

4核桃仁板栗炖猪脚

5毛氏红烧肉顿鹌鹑蛋

6羊肉汆丸子顿萝卜丝核桃仁

7碟鱼尾炖益智仁

8乌鸡顿银耳枸杞

9清炖排骨黄芪海带扣

10、鲫鱼顿豆腐柳蒿芽

补脑最快的5个食谱？

说到补脑，不光是孩子需要，其实各类人群都需要，我们天天都要用脑，假如脑子不灵巧、记忆力不好或者经常忘事儿的话，做什么事情都不会太顺心。我们可以在饮食上多下功夫，适当食些补脑的食物。想“补脑”，多食这5种食物，健脑益智，常食大人孩子都受益，快来看看吧，做给家人食，早食早受益，别错过

青少年益智食谱？

1.核桃米糊(粥)2.虾皮豆腐羹3.牛奶香蕉糊.4.番茄鱼肉泥5.蛋黄泥6.苹果泥7.龙眼小米粥8.胡萝卜山药粥 9.香蕉燕麦粥 10.海带 西兰花 11.花山山药粥 12.清蒸猪脑髓13.雪耳鹌鹑蛋养神汤14.益智核桃羹15金针菇豆腐煮鲫鱼16.什锦蛋丝17.肉末豆腐酿香菇

花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量。

　　做法

　　1、先将山药往皮，洗净切小粒(米粒大小)。

　　2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热往皮，捞出。

　　3、将花生捣碎如米粒大小。

1、花生：花生中富含有卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是神经系统所需要的重要物质，长期食能够延缓脑功能衰退。花生也可以改良血液循环、增强记忆力，高中生要经常背诵一些知识点，所以增强记忆力对高中生格外重要，可以适当食一些花生。

2、鱼类：鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙元素，还能促进大脑细胞的活动，所以高中生经常食一些鱼类补脑，这样既能享受美食，也能保护大脑。

3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰盛的卵磷脂，这个成分被酶分解后，能够产生丰盛的乙酰胆碱，这个成分与大脑记忆力强弱有关，所以天天坚持食1-2个鸡蛋可以向机体提供足够的胆碱，对大脑有一定的保护作用，对提高记忆力也有扶助。

高三营养补脑食谱？

1砂锅鱼头炖玉竹

2黄芪大枣清炖羊肉

3红牛腩炖西红柿

4核桃仁板栗炖猪脚

5毛氏红烧肉顿鹌鹑蛋

6羊肉汆丸子顿萝卜丝核桃仁

7碟鱼尾炖益智仁

8乌鸡顿银耳枸杞

9清炖排骨黄芪海带扣

10、鲫鱼顿豆腐柳蒿芽

考前食什么零食最好？

、考试期间意见食谱。早餐可抉择：白菜鲜肉包、绿豆稀饭、煎鸡蛋、煮鸡蛋、清炒生菜、素炒菠菜、玉米卷、鸡汁豆腐脑、草莓、芒果等

2、考试当天早上食什么最吉利。巧克力人食了后会使疲惫感缓解，注重力集中、记忆力加强，而且，巧克力是甜食，可以起到缓解紧张情绪的作用，学生在考试前是可以适量地食一些的。