经期后一周减肥食谱？一个月几次轻断食比较好？

经期后一周减肥食谱？减肥食谱最重要的是保持清淡和营养，这些食物中脂肪含量较低，对于人体所需营养的弥补很到位，不会导致因为减肥而出现身体虚弱，只要掌握糖分和盐分还有脂肪的摄进，另外还要少食一些面食或者淀粉含量过高的食物，轻断食是指食用少量低脂低热食物，轻断食期间只摄进总热量的30%-40%比较适宜。在减肥期间需要循序渐进的减肥，尽量少食高脂肪高热量的食品，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。

经期后一周减肥食谱？

减肥食谱最重要的是保持清淡和营养，可以摘用清水煮一些蔬菜或者鸡胸肉，这些食物中脂肪含量较低，同时具有丰盛的营养，对于人体所需营养的弥补很到位，不会导致因为减肥而出现身体虚弱，只要掌握糖分和盐分还有脂肪的摄进，同时多参与一些体育活动就可以达到减肥的目的，另外还要少食一些面食或者淀粉含量过高的食物，多食蔬菜。

一个月几次轻断食比较好？

轻断食是指食用少量低脂低热食物，并不是完全断食。所以个人认为每周一次或二次，一个月不超过6次轻断食。

依据自身每日热量摄进量计算，轻断食期间只摄进总热量的30%-40%比较适宜。

三餐分配：早餐热量最高，午餐其次，晚班最低或者不食都可以。

大夫您好，红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤？

在减肥期间需要循序渐进的减肥，不意见盲目的往减肥，有可能会影响到自己的身体健康，或者导致反弹起来比之前还要肥胖，最好可以科学的减肥，掌握自身的饮食，尽量少食高脂肪高热量的食品，以清淡的食物为主，天天也要增加运动磨练，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。

一周丽人益生元果冻能减肥吗？

单纯食用益生元酵素果冻并不能达到减肥效果。益生元与酵素在一定程度上可以扶助人体调理肠胃功能，加速人体的代谢能力，从而扶助人体排出体内的代谢废物，假如需要减肥还需注重掌握饮食，少食烧烤、油炸类食物，每餐适量进食，避免暴饮暴食。

同时避免摄进过多的糖类，要坚持适量运动，如慢跑、开合跳、仰卧起坐、俯卧撑等，通过促进机体代谢，加快热量的消耗，从而有助于达到较好的减肥效果。