薏米水的功效与作用？多久吃一次薏米好？

薏米水的功效与作用？薏米一般3~5天左右食一次比较好，红豆和薏米均属于比较常见的食材，而薏米中含有丰盛的矿物质、机体所需要的多种氨基酸成分等。红豆和薏米中的营养成分比较轻易被机体吸取和利用，2－3天食一次薏米好薏米一个星期最多只食用三次，并且在不食用薏米的时候可以食用一些黑豆、红豆之类的性平滋补的食物。薏米非常难熟，食起来还是有点硬一、薏米仁红枣山药粥素材：

薏米水的功效与作用？

1.增强免疫力的效果:薏米水对细胞免疫和体液免疫有很好的促进作用，从而增强免疫力，达到强身健体的效果。2.心脑血管疾病保护作用:薏苡仁水具有扩大血管、降低血糖的作用，能有效防治高血压和高血糖，从而达到预防心脑血管疾病的效果。3.除湿效果:对脾虚湿阻有很好的疗效。

多久食一次薏米好？

薏米一般3~5天左右食一次比较好，在食用时应注重适量。

红豆和薏米均属于比较常见的食材，也属于比较良好的营养来源。红豆中含有丰盛的碳水化合物、蛋白质以及胡萝卜素，而薏米中含有丰盛的矿物质、机体所需要的多种氨基酸成分等。红豆和薏米中的营养成分比较轻易被机体吸取和利用，一般3天到5天左右食一次比较好，保持此频率，即可称心机体对于营养物质的需求，也有助于保护机体的正常生理功能和新陈代谢，对于身体健康有好处。

2－3天食一次薏米好

薏米一个星期最多只食用三次，且每次的量掌握在25克作用，这样每次食用的冷气都被完全代谢，不会累积，对身体比较好。并且在不食用薏米的时候可以食用一些黑豆、红豆之类的性平滋补的食物。

薏米怎么做？

1.把薏米洗干净，像洗大米一样。

2.用干净的水泡上，至少泡四个小时以上。薏米非常难熟，所以要久泡。就算煮熟了，食起来也有点硬。

3.然后，食的时候，直接加水里煮就行了。不过煮出来，你看到的不是像普通的粥，那样稠稠的，而是更像薏米水，食起来口感也不是很好。

所以，意见

①

把薏米和其它的米放在一起煮食。多放其它米，少放薏米，搭配着食，口感既好，营养又丰盛。

②

或者用高压锅煮。用普通锅煮即使很久，食起来还是有点硬

一、薏米仁红枣山药粥

素材：薏米仁100克、山药200克、糯米50克、红枣14枚、枸杞适量

辅料：冰糖适量、水适量

做法：1、将薏仁仁用水浸泡2个小时左右，红枣也有水浸泡，糯米淘洗干净，山药往皮切块；

2、锅里放温开水，把淘洗好的糯米、薏仁放进往，盖上锅盖按煮饭键（家里的电饭锅只有煮饭和保温两个键），煮到糯米和薏仁快要开花的时候，倒进切好的山药；

薏仁粉的正确食用方法？

1. 是将适量的薏仁粉加进温水或牛奶中，搅拌均匀后饮用。
2. 薏仁粉是一种营养丰盛的食品，含有丰盛的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。
薏仁粉的食用方法简单方便，但需要注重的是，薏仁粉不宜过量食用，否则可能会引起消化不良等问题。
3. 此外，薏仁粉还可以用来制造各种美食，如薏仁粉糕、薏仁粉汤等，这些美食不仅美味可口，而且还具有一定的保健作用。

食用方法如下：

1、可以取薏米粉适量，放进锅内，煮成汤汁，天天饮一杯。

2、做成薏米粉养颜绿茶，将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，用热开水冲泡即可。

3、与牛奶同食，将鲜奶煮沸后加进薏米粉约5~10克，搅拌一下即可。

4、煮粥食用，先将薏米粉、莲子、百合放进锅中，待水开后加进粳米煮成粥，煮熟后用适量红糖或者蜂蜜调味即可。