蒜蓉西兰花的正确方法？蒜蓉西兰花的做法？

将西兰花焯烫后放进冰水，4. 将焯烫好的西兰花放进锅中翻炒，将蒜蓉均匀涂抹在西兰花上，再加进适量盐调味翻炒均匀。加进适量蒜末煸炒出香味。主料西兰花1个 辅料橄榄油适量 盐适量 鸡精适量 蒜5个 蒜蓉西兰花的做法步骤1. 西兰花洗净掰成小朵，将西兰花梗放进往略煮煮再加进西兰花焯水至变得翠绿后，捞出放进凉白开里过凉沥干水份备用3. 热锅中倒进橄榄油。

蒜蓉西兰花的正确方法？

1. 预备素材：西兰花、蒜蓉、盐、油。
2. 将西兰花放进开水中焯烫一分钟，捞出放进冰水中浸泡一下，将西兰花焯烫后放进冰水，能够保持它的颜色鲜艳，也更轻易烹调。
3. 加热锅，倒进适量油，加进蒜蓉煸炒出香味。
4. 将焯烫好的西兰花放进锅中翻炒，将蒜蓉均匀涂抹在西兰花上，再加进适量盐调味翻炒均匀。
5. 西兰花煮熟后约三至五分钟即可，散发出蒜香味和清新的口感非常好。
6. 炒好后将西兰花装盘即可食用，色彩鲜艳、爽脆可口，是极佳的一道下饭菜。

首先将西兰花洗干净，在开水暑至8分熟即可，捞出。

然后将蒜弄得蒜泥，加上葱花，姜粒，花椒油辡椒油等各种调味品，拌匀，最后倒进西南花。蒜蓉面兰花做成功，这样的就是一道很不错的美味佳肴。

蒜蓉西兰花是一道非常健康美味的素菜，下面是蒜蓉西兰花的正确做法：

所需素材：

西兰花500克、蒜末适量、盐适量、生抽适量、油适量、清水适量。

制造步骤：

1. 将西兰花摘往叶子，洗净后切成小朵，放进沸水中焯水至变色捞出备用。

2. 热锅凉油，加进适量蒜末煸炒出香味。

3. 将焯好水的西兰花加进锅中，加进适量盐和生抽，快速翻炒均匀。

4. 加进适量清水，盖上锅盖焖煮2-3分钟。

5. 最后收汁，翻炒均匀即可。

小贴士：

蒜蓉西兰花的做法？

主料

西兰花1个

辅料

橄榄油适量 盐适量

鸡精适量 蒜5个

蒜蓉西兰花的做法步骤

1. 西兰花洗净掰成小朵，茎的部分往老皮切成小的滚刀块

2. 烧一大锅开水，放少许食用油和盐。水开后，将西兰花梗放进往略煮煮

再加进西兰花焯水至变得翠绿后，捞出放进凉白开里过凉沥干水份备用

3. 热锅中倒进橄榄油，下蒜末煸香，倒进焯好的西兰花翻炒

食材

西兰花（500g）大蒜（5瓣）

食用油（少许）食盐（少许）

步骤1: 将西兰花切成小块，用水冲洗干净。

步骤2: 将西兰花放在淡盐水中侵泡10分钟左右（因为不好清洗，用盐水泡一下杀菌）。

蒜蓉西兰花怎么做？

1. 西兰花洗净，切成小朵，大蒜5瓣切末。

2. 锅中放进适量水烧开，放进西兰花焯水半分钟后捞出待用。

3. 锅中放进适量油，油温烧至7成热，放进蒜末炒香，放进西兰花翻炒均匀，放进盐半勺、鸡精半勺拌匀即可。

西兰花切块，蒜切末。西兰花焯水。

锅内放油，爆香蒜末，放进盐、五香粉、糖。

放进酱油炒香。

放进开水。

放进鲍鱼汁。

汤调好后放进西兰花。翻炒均匀后放进鸡精。

放进水淀粉，勾芡、出锅。成品。

孜然蒜蓉西兰花做法？

素材

西兰花500克、蒜适量、孜然粉适量。

做法：

第一步：预备食材。西兰花500克、蒜适量、孜然粉适量。

第二步：将西兰花掰成块、蒜切末备用。

第三步：将西兰花放进淡盐水中浸泡半个小时。

第四步：锅中倒进适量的水，水烧开后将西兰花放进锅中，再倒进1小勺食用油，焯1分钟捞出。

第五步：锅中倒进适量的油，油热后将一半的蒜末倒进锅中煸炒出香味。

第六步：将焯过水的西兰花放进锅中煸炒匀均。

第七步：放进1勺盐、半勺鸡精调味，出锅前再将另外一半的蒜末和孜然粉放进锅中翻炒匀均即可出锅

蒜蓉粉丝西兰花正宗的做法？

食材：花菜400克，粉丝100克，大蒜头2个，蒸鱼豉油25ml，指天椒1个，粉丝100克，油适量。

做法：

1、粉丝清水浸泡半小时左右，泡至柔软，取一小嘬绕手指盘成圈，全部放进盘中。

2、把花菜洗净切小块，放在粉丝圈内备用。

3、大蒜拍碎成蒜蓉进碗中备用。