一碗玉米粒的热量？一根玉米的热量？

一碗玉米粒的热量？玉米的热量含量是十分低的，每100克玉米中含热量196千卡。由于玉米中含有丰盛的粗纤维，玉米的能量含量很高，每100克玉米的热量约为86-96千卡，玉米片、玉米棒等加工食品的能量含量可能会高于食用新奇玉米，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。玉米中的碳水化合物要比大米高很多，通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里。玉米热量不算特殊太高。

一碗玉米粒的热量？

玉米的热量含量是十分低的，并且含有大量的维生素，膳食纤维等营养，每100克玉米中含热量196千卡。由于玉米中含有丰盛的粗纤维，能够润肠排毒，进而到达瘦小腹的其实效果，还能够加强饱腹感，因此玉米对减肥是很有优点的。

一玉米大约有100克，其热量约为86到96千卡。

玉米是一种富含营养的谷物，它含有丰盛的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和纤维素等。据研究表明，玉米的能量含量很高，每100克玉米的热量约为86-96千卡，但是这个值还受到许多因素的影响，如成熟度、品种、种植地区、存储方式等。同时，玉米在不同的食品加工方式中也会发生转变。例如，玉米片、玉米棒等加工食品的能量含量可能会高于食用新奇玉米，因为它们通常含有添加剂和高油脂等成分。因此，假如你想要更加正确地了解玉米的能量含量，最好查看食品包装上的营养成分表，并且掌握好食用量，以免摄进过多的热量。

一根玉米的热量？

含有热量400大卡上下。

一碗米饭的重量可能在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰盛。而且玉米中的钙离子更多，可以有利于骨骼的生长。

通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里。

玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄进量。

600大卡左右。

玉米热量不算特殊太高，每粒玉米可能300克左右，含热量600大卡左右。食了人体后一般不会导致肥胖，主要是因为玉米虽然含有热量，但其中的纤维素、钙离子含量比较丰盛。人体被吸取后，肠道蠕动加快，有利于新陈代谢，排出体内废物。

150大卡。

玉米中含有的营养价值是很高的，含有丰盛的膳食纤维，B族维生素，维生素E，多种矿物质比如说钙，铁，硒等，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，B组维生素可以促进胃液的分泌。

一穗玉米热量？

依据相关测算，玉米每100克的可食部分含112大卡的热量，而一个玉米大约200-300克，也就是说，一个玉米可食部分的热量，在224-336大卡左右，因此一个玉米的热量并没有明确规定，而是依据玉米具体大小来测算的。

玉米热量高不高？

玉米的热量也不算高，假如除开种类，平均来说100g玉米的热量仅有106大卡，在食物中并不算是高热量的食物，咱们用高热食物来对比一下就明白了，比如核桃和其他坚果，100g能含有高达300~400大卡的热量，肥瘦均衡的猪肉100g能提供390~400大卡热量，一个汉堡也有600大卡左右的热量，所以相对来说，玉米的热量虽然比果蔬高点，但还算适宜。

不高，112大卡。

食材：

玉米、胡萝卜、莲藕、白砂糖、玉米淀粉

1，

先把鸡玉米棒子根部切一刀，把玉米的外衣剥掉，外面的一层比较脏不用，里面干净的留下来几片，玉米须给它弄干净，用刨刀把玉米刨成颗粒状，刨刀的好处是玉米肉刨出来，里面一层皮黏在玉米上面，食起来口感比较好

2、

把莲藕切成藕丁，把切好的莲藕丁放在玉米碴盆中，把胡萝卜刨往外皮，切往根再切成胡萝卜丁，把胡萝卜丁也放进盆中，放进适量白糖，适量玉米淀粉，给它搅拌均匀，洗干净的玉米外皮切成正方。