每天煲什么汤喝有营养？炖什么汤最简单有营养？

食材主料老母鸡500克、葛根20克、大米30克、火腿10克、野山参1克配料姜10克、红枣4颗、枸杞3克、料酒10毫升、盐5克做法1、锅中烧水，排骨、冬瓜、玉米、大葱、小葱、八角、姜、料酒、油、花生米、白糖、盐做法：加进料酒、姜片和葱往腥，由蘑菇、黄豆芽、西红柿等食材制成，将番茄、洋葱、胡萝卜、芹菜和其他蔬菜加水煮沸，用整只鸡或鸡骨头、水、胡萝卜、洋葱、芹菜和其他香料煮沸。

天天煲什么汤饮有营养？

鸡米汤特殊有营养，里面加了野山参，枸杞，大枣，都是对身体很有扶助的食材，多食有益身体健康，做出来的汤是浓浓的乳白色的，饮上一碗浑身都舒适。

食材

主料

老母鸡500克、葛根20克、大米30克、火腿10克、野山参1克

配料

姜10克、红枣4颗、枸杞3克、料酒10毫升、盐5克

做法

1、锅中烧水，把水开后把半只老母鸡放进锅中，大火煮2分钟捞出，把鸡腿和鸡翅部分切开分开来装。

玉米排骨冬瓜汤

食材：排骨、冬瓜、玉米、大葱、小葱、八角、姜、料酒、油、花生米、白糖、盐

做法：

1、排骨洗净，冷水下锅焯水，加进料酒、姜片和葱往腥，捞出浮沫，沥干水分备用；

2、备菜：冬瓜切块、玉米切段；

1 煲鸡汤、猪骨汤、牛肉汤等都是有营养的抉择。
2 这些汤都含有丰盛的蛋白质、氨基酸、胶原蛋白等营养成分，有助于保护身体健康。
3 此外，还可以依据个人需求加进不同的食材，比如鱼头、海鲜、蔬菜等，增加汤的营养价值。
意见每周轮流煲不同种类的汤，保证营养均衡。

乌鸡汤是以乌鸡为主要原料熬制而成，它富含钙、铁、锌等微量元素，能有效地促进人体生长发育，具有健脑益智的功效；

第二种，蘑菇三鲜汤，由蘑菇、黄豆芽、西红柿等食材制成，其中的营养价值很高，而且味道特殊鲜美

煲汤是一种营养丰盛、易于消化的食物，它可以提供身体所需的水分和营养素。以下是一些营养丰盛的汤类食谱，意见可以依据个人口味和喜好进行调整：

番茄蔬菜汤：将番茄、洋葱、胡萝卜、芹菜和其他蔬菜加水煮沸，然后煮至蔬菜变软，加盐、胡椒和其他调味料即可。

鸡汤：用整只鸡或鸡骨头、水、胡萝卜、洋葱、芹菜和其他香料煮沸，然后慢火煮至鸡肉松软、汤汁浓稠，最后过滤出清汤即可。

蘑菇鸡汤：将蘑菇、鸡肉、胡萝卜、洋葱、芹菜和其他调味料煮沸，然后慢火煮至蘑菇变软、鸡肉熟透，最后过滤出清汤即可。

鲫鱼豆腐汤：将鲫鱼和豆腐加水一起煮沸，然后加进姜片、葱段等调味料，最后加盐调味即可。

红枣枸杞汤：将红枣、枸杞和其他药材加水一起煮沸，然后加进冰糖慢火煮至糖化解即可。

注重：煲汤时要避免使用过多盐或糖，以免影响营养价值。另外，煲汤的时间也要依据所用素材的不同进行调整。

炖什么汤最简单有营养？

炖鸡汤,鸡剁成适当的鸡块,放进冷水浸泡1小时,泡出血水,清洗干净,热锅凉油,将鸡块下进锅中,中火翻炒,炒出香味,加进开水,葱段,姜片,山药,蘑菇,再加进适量盐,生抽,蚝油,胡椒粉,慢火炖1小时,洒些香菜末即可出锅。

萝卜煎蛋汤

俗语说得好，萝卜加鸡蛋，通气改肠胃，营养不油腻，大家都爱饮。

1.首先预备一根白萝卜，削往外皮切成3段，再改刀切成薄片和细丝，小葱两根先把葱白切成葱花，再把葱叶也切成葱花备用，生姜一小块切成姜末，预备香菜两根切成段备用。

2.炒锅烧热加进一勺食用油滑锅，再加进点凉油打进一个鸡蛋，开小火慢慢地把鸡蛋煎熟，把鸡蛋煎至两面金黄盛出备用。

3.预备一个砂锅加进食用油，油热后放进葱姜末爆香。放进萝卜丝稍微翻炒两下，加进一勺食盐进味，炒出萝卜的辛辣味，萝卜炒软后加进适量开水，再放上煎好的鸡蛋盖上锅盖炖10分钟。

煮什么汤好饮又营养又健康？

汤是一种很好的补益食物，以下是几种饮起来营养又健康的汤品：

1. 玉米排骨汤

素材：玉米、排骨、姜片、豆腐皮、盐、胡椒粉、香菜。

制造方法：将半个玉米切块备用，猪排骨冷水下锅大火煮沸，撇往浮沫，加进玉米块、姜片、水，煮沸后转小火陆续煮1个小时，加进豆腐皮再煮10分钟左右，加盐和胡椒粉起锅，撒上香菜即可。

2. 酸辣土豆丝汤

素材：土豆、木耳、瘦肉、姜蒜、胡萝卜、鸡蛋、味精、料酒、酱油、白醋、油、盐、辣椒粉。

制造方法：将土豆和胡萝卜切成细丝备用，瘦肉切成薄片预备，木耳泡水后洗净，姜蒜切末备用，在锅中倒进适量油，热油后先爆炒姜蒜和辣椒粉，放进瘦肉煸炒，陆续加进土豆丝、胡萝卜丝、木耳，再加进适量的水，烧开之后，加进白醋，料酒和酱油调味，最后淋进鸡蛋液，撒上味精煮开后即可。

炖什么汤最有营养？

素材

猪排骨(大排)500克、山药250克、芹菜25克、味精2克、花椒2克、胡椒粉2克、盐10克、大葱15克、料酒20克、姜15克

步骤

将排骨切成5厘米的条，放进沸水中氽约5分钟，洗净，沥干水分;

1、芹菜洗净切段;

煲什么汤最有营养？

1 煲鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等都是有营养的抉择。

2 煲汤可以将营养物质足够提取出来，比如鸡汤可以提供蛋白质和胶原蛋白，鱼汤可以提供优质蛋白质和不饱和脂肪酸，蔬菜汤则可以提供丰盛的维生素和矿物质。

3 另外，煲汤也可以依据个人需求添加一些中药材或调味料，如枸杞、黄芪、红枣等，增加汤的营养价值。

因此，天天煲不同的汤饮可以使身体获得均衡、多样的营养物质，有益于身体健康

莲藕玉米汤

食材有排骨，莲藕、玉米、盐、料酒、姜片。

1、锅置火上加适量水烧开后放进排骨、料酒汆出血水，捞出洗净；

2、莲藕、玉米往皮洗净，切块;胡萝卜往皮洗净，用饼干模具压花；

3、煲锅内倒进适量开水，放进排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开，改用小火炖；