薏米虾仁粥的做法有何攻效？薏米煮粥和什么配最好？

薏米虾仁粥的做法有何攻效？

可以的，可以放在一起煮粥食：虾仁花生薏米粥用量和做法：鲜/干虾仁30g,花生50g,薏米30g,绿豆30g,米50g,放锅里一起炖即可，营养价值：补钙锌蛋白质，护肝健脾，健脑益智，消暑泻火。营养丰盛，宝宝一般都很喜欢食，大人食也可以的。

薏米煮粥和什么配最好？

1、红豆

红豆和薏米一起炖汤，可以加强往湿的作用，红豆、薏米都是往湿的食物，一起炖汤相辅相成，同时还能结合自己的症状，添加别的食材进往，比方说桂圆、莲子、百合、生姜、黑豆、梨、山药、南瓜、芡实等食材。

2、黑米

黑米和薏米一起煮粥，有益气补血、健脾热肝、明目活血、滋阴补肾等作用，增强滋补的作用，适合体虚、体弱的人食用。还可以在粥里面搭配黑豆、黑芝麻等黑色的食材，因为黑色食材一般都有滋补的作用，搭配食用比较好。

薏米虽好，但因为是药性食材，所以会有一些药味，很多人表达食不惯。

我通常都会搭配一些南瓜、红薯、之类自带甜甜的食物一起煮，中和一些薏米的味道，口感会好很多。也可以和百合、红豆等都可以的。特殊是南瓜，含有丰盛的南瓜多糖，常食对于增强体质很有扶助。立秋前后，季节交替，用南瓜和薏米一起煮粥，清甜滋润，热量也底，味道不错。大家试试~

薏米粥热量？

薏米粥的热量主要取决于所用的原料。一般情状下，薏米粥的热量在每百克中约为105千卡路里。假如在薏米粥中添加油脂或其他食物，如糖、豆制品、肉制品等，热量会有所增加。此外，薏米本身含有较多的膳食纤维，膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进肠胃排泄，从而减少胆固醇的吸取，进而降低血脂，为掌握体重做出奉献。