胡萝卜，南瓜，黄豆，薏仁，核桃，红枣，芝麻，莲子，百合能同时一起煮粥可以吗？营养粥食谱大全

胡萝卜，南瓜，黄豆，薏仁，核桃，红枣，芝麻，莲子，百合能同时一起煮粥可以吗？

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可以的。

莲子性平味甜、涩，进心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

小米可以益肾气，养心安神，并且含有丰盛营养，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、水和膳食纤维等。

小米南瓜莲子粥的做法：