一个人自己做饭吃，可以做些什么东西，既方便又好吃？想自己做点小生意，做早餐一个人做什么早餐好卖呢？

一个人自己做饭食，可以做些什么东西，既方便又好食？

一般我们都是早晚两餐在家食饭。一个人，无论简单还是精致的饭，都要按时好好食饭哦，好好食饭，爱自己，也是自己生活的一种仪式感。

以下是对早餐，晚餐的小意见。

早餐：

1，杂粮粥。大米，糙米，麦仁，红豆，薏米，绿豆，小米等。电饭煲都有定时的功能，晚上定时，早上起床，盛一碗，洗刷完毕，就可以食啦。

2，南瓜糊。用大米，南瓜🎃，豆浆机打成米糊，天天的，很开心。

3，三明治，牛奶。可以买切片面包，放冰箱可以7天左右。早上做个煎蛋🍳，一片火腿或者煎两片培根，生菜，两片西红柿。4～6分钟就能够搞定啦。

4，青菜鸡蛋面，西红柿鸡蛋面。假如是秋冬天，早上食一碗面，开启热热的一天g也是不错的抉择。

5，麦片，牛奶，水果。可以用牛奶煮麦片，或者开水冲泡，搭配食点水果。假如是即食的水果麦片，可以用酸奶直接泡了食，搭配坚果，

6，饺子。喜欢食饺子的，周末就可以花点时候在家买菜，做点喜欢的包子或饺子馅儿，包点饺子，冻在冰箱，可能可以食三顿的量。附上图，我之前一个人周末做的玫瑰蒸饺。

7，一杯柠檬蜂蜜水。可以做点柠檬蜂蜜，或者玫瑰蜂蜜，天天早上起床冲一杯，也是很好的习惯。

一个人也用好好食饭，可以试试看以下方便又好食的。

蚝油生菜：

1、预备一小棵生菜，洗净切成小段，大蒜往皮拍扁切小块备用；

2、炒锅上火烧热，放食用油，放大蒜炒香， 放生菜菜段翻炒断生；

3加一勺蚝油，陆续翻炒均匀，即可出锅装盘食用。

酱爆鸡丁

1、预备食材和调味料。鸡腿往骨切成小丁备用，青辣椒也切成小丁备用，胡萝卜往皮切成小丁备用；

2、炒锅上火烧热后放食用油，再放胡萝卜丁炒软，放鸡肉丁翻炒；

3、鸡肉丁翻炒后变色发白，再炒1分钟左右让鸡皮出油， 放一勺黄豆酱翻炒均匀；

4、鸡丁进味后放青辣椒，翻炒均匀后即可出锅装盘。

首先感谢你的问题让我碰到，我很有兴致与你分享这个问题的意见和心得！

一个人食饭，无论你的饭量大还是小，都应该重视起来，我们现在天天的工作或学习任务都不算轻，更应该有好的精力和体质往迎接工作和学习中新的挑战及更好的成果！那我就来与你分享一下一个人的饮食该怎么搭配更合理：

我们天天所需要的营养通过膳食来提供，早餐我们尽量食的好、食饱！平时我们很轻易漠视早餐，外面随便买点，边食边赶路，因为工作挺累，中午再食个食堂或外卖，这样对身体无益，我们要对自己好一点。早上都想多睡一会儿，那就下班路上想好菜谱，买好自己喜欢食的蔬菜，利用晚上看电视的时间，将早餐的预备工作尽量做好，这里推举一个快手番茄双菇面。

做法：

1.蘑菇和西红柿清洗干净，沥水之后装袋收冰箱！(待用)

2.锅内进油，切好西红柿下锅翻炒，加盐和酱油，出汁后下蘑菇稍微翻炒就可以出锅了。

3.煮点挂面或机器面都可以！把炒好的菜浇在上面，再煎个蛋，好看又好食，你会食欲大动的哦！

这种食法方便，灵敏，营养！你整个上午的工作学习都会有精神的！

4.假如想食米饭，那么我们就配个炒菜，营养全面又简单快速，何乐而不为呢，咱们来个小炒肉怎么样？哈哈~新奇的猪肉，买的时候记得让卖家切好。回家放容器里用一点生抽，姜末，料酒(一点点就够)腌制几分钟！青椒洗干净切斜刀，（假如爱食辣可以换成杭椒）绝对好食，锅热进油，开大火，猪肉下锅翻炒，顶多半分钟下辣椒，快速翻炒，下一点盐和糖，出锅！那个香啊，换我估量要加饭了！哈~

平时工作学习很辛劳的同时，要保证自己的营养，闲暇的时间或周末给自己多预备点食材，自己做，好食，卫生，健康，要害食的开心，方便食品咱们还是少食，时间一长，就会体会到了，刚开始可能觉得有点麻烦，熟悉以后就好了，依据自己的口味换着花样配配菜~

一人餐一人食

一人做饭一人食，虽说会不好掌握，但却也可以很精致，给自己做菜，做自己喜欢的，不论味道，不论菜品，是一件对父母负责、对自己负责，值得专心往的事，因为爱，所以不将就

一人餐重点是掌握好量，尽量做到光盘行动

分享几个可以当一人餐的晚餐

牛肉汤面（牛肉、青菜、西红柿）

牛肉买1斤（这个量可以煮两餐），中午定时下锅炖好，晚上回来刚好可以食（喜欢的朋友可以关注一下，有一篇文章是家常菜——啤酒焖牛肉）

大部分时间都是自己一个人做饭食，个人看点，这没有什么特定的菜，而是你对生活的态度和当天的心绪。一个人可以是一碗清粥，一份小菜。也可以是四菜一汤，饕餮大餐。像我因为喜欢美食，天天都想着做点不一样的往不断改变，调剂了口味，也调剂了生活。

想自己做点小生意，做早餐一个人做什么早餐好卖呢？

早餐这个东西，还是要依据当地人的口味，以及客户群体来定。

举个例子:

东北人早上喜欢饮热豆浆、炸油条；

武汉人早上要食热干面；

南方人要食肠粉；

岁数大的人喜欢饮豆浆，饮粥；

年轻人，上班一族想饮一杯咖啡。

所以，早餐卖什么？要看你在哪卖？潜在客户的需求而定，不能盲目决定。

我是[姜太公创业]，想要了解更多创业技艺和创业故事，欢迎关注我！

想自己做点小生意，一个人做早餐，卖什么好？

我认为，适合一个人做的早餐生意真的不多。但是，假如你和别人搭摊，那可选性就多了。

早上我也经常在外面食饭，食的最多的是牛肉汤，在我们洛阳市，经营汤馆的饭店非常多，牛肉汤、羊肉汤、驴肉汤、豆腐汤、丸子汤等大小汤馆有2000家左右，往往卖票挠馍是一个人，切肉盛汤是一个人（提前切肉或闲时切肉），店小了没有专门收碗的，店大了顾的有专门收碗的人，但是打馍，往往是与汤馆搭摊的，打馍只需二、三平方米，汤馆卖汤，他专门卖馍，一个人就行。

有时早上上班时间紧，根不上食饭，会在路上买个鸡蛋饼、油饼一类的食物，带到办公室食，这些小摊以前往往都是二个人，一人擀饼、一人烙饼带收钱，可是现在随着手机支付的发展，来买饼的人很少再用现金，都是微信支付或支付宝支付，这样都省往了收钱（付现金的人还有，但是很少很少了）。

前不久，我往上海游玩将要离开时，到路边买早餐，看到一座高楼下有个卖鸡蛋饼的，摊主就一个人，自己擀饼、自己烙制，饼中可以加火腿肠、鸡蛋等。

做鸡蛋饼的过程我看了，先将面擀成饼后，进在平板上烙制，打坏一个鸡蛋到饼上，用筷子拔散，刷酱、刷辣椒、撒韭菜（也有别的口味）、榨菜等，做好一个饼也就三分钟，我们洛阳市轴承厂门口这种做法的鸡蛋饼每张售价是3元，上海这里是4.5元。上海的物价肯定比我们洛阳市高，4.5元在当地也不算高。豆浆标价是2元，但付钱时老板是按1.5元收的钱。饭量不大的人，一张鸡蛋饼、一包豆浆，松松可以食饱。等待做饼的过程中和老板闲聊，小老板说：“天天营业额2500元左右，就是一个人干一天，有点累”。摊位旁边的地方摆有几个凳子，我们坐在那里食鸡蛋饼、饮豆浆。

依据我见到的早餐点，一个人做早餐的饭店不多，但是你假如抉择和别人搭摊做早餐生意，那可以选的行业就非常多了！