简单的早饭？早上吃什么早餐简单易做？

简单的早饭？

绿豆百合小米粥、白灼秋葵、蛋煎面包块、红心火龙果、煎鸡蛋、混合坚果加葡萄干。

绿豆百合小米粥做法：绿豆、干百合、小米放到砂锅里，熬煮至绿豆开花即可。喜欢甜的可以放点冰糖调味，夏天我家经常做绿豆汤，解渴消暑非常不错。

蛋煎面包块：自己做的全麦面包，切成小长条，平底锅上火烧热，刷一层食用油，鸡蛋加盐搅拌均匀，把面包条放进往裹上蛋液，放进平底锅里煎熟，装盘后再撒上一些熟黑芝麻装饰。

白灼秋葵做法：秋葵洗净，放到开水锅里煮2-3分钟，捞出后切往头尾，再对半切开摆盘，淋上生抽酱油调味即可。

我的早餐很简单：小米粥，里面放了一些枸杞子，一个水煮蛋，三颗枣，一勺三黑粉，还有清淡的小菜。我的早餐虽然简单，但营养丰盛，味道可口，我天天都这样食，可是从不厌烦。有的人，不喜欢食早餐，这样对身体很不好，天长日久，会生胃病，我们一定要重视自己的身体，食好每一顿早餐！

提起简单的早饭 ，不同的人，有不同的熟悉 ，也有不同的食法，严厉的讲 ，早餐对人的身体健康很重要 ，再简单，也应该保持人的营养需求 ，现在有很多年轻人，早餐不食 ，这是很不好的生活习惯 ，不利于身体健康 ，最简单的早餐，要食饱 ，你自己的早餐，你自己往做吧 。

早饭重重要，虽说简单，但是各种营养都得具备，比如一个白水煮的鸡蛋必须有的，但是假如你有胆囊结石就不能食鸡蛋，馒头、花卷、包子、饺子选一样，纯牛奶、豆浆、五谷杂粮粥选一个，炒一个青菜放点瘦肉，或者火腿几片，再来一个拌黄瓜，或者煮花生米拌芹菜红甜椒，，依据自己身体制定菜谱和主食。要荤素搭配，营养均衡。

我认为简单的早饭就是牛奶加鸡旦，再搭配上一块面包足够食了。

在家食早饭很简单省事，成袋儿的牛奶一加热，煮熟的鸡蛋来一个。这样既保证了足够的热量和蛋白质，又有营养可口。再食一块面包，足够弥补人体所需的碳水化合物，为一天的工作和学习提供了动力。

早上食什么早餐简单易做？

01.阳春面

食材：细面 一小把、猪油 一小勺、葱花 适量、盐 一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺



做法步骤：

1.猪油放进碗中，用开水兑开，倒进生抽，加适量盐

2.锅中水烧开，放进细面煮熟，煮熟的面捞出放进碗中。

早餐都食什么既有营养又简单？

鸡蛋，牛奶 

鸡蛋，含有丰盛的卵磷脂、固醇类、蛋黄速、Ca、P、Fe、维生素A、维生素D及B族维生素等微量元素。

牛奶也是人体摄进蛋白质、Ca、P、维生素A、维生素B2的重要来源之一。

早餐食牛奶麦片粥既简单又有营养。

做法：碗中放进适量麦片、奶粉，加一勺蜂蜜。锅中加清水烧开，打进一个鸡蛋，改中火煮五分钟关火，先把锅中的热水倒进放麦片的碗中，搅拌均匀后再捞出煮好的荷包蛋放进碗中，美味营养的牛奶麦片粥即成。

1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以食土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是摘用水煮的形式来食，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸取走，对于身体是非常好的。

2、一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，天天早上饮一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹饮，空腹饮会轻易导致肚子疼。

3、一碗热粥，假如家里有定时锅，可以在前一晚就预备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的饮上一碗热粥，早上饮一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很轻易接受，也是非常轻易吸取的。

简单营养早餐食谱？

简单营养早餐有几种：

一、一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一个馒头再加一份炒青菜；豆浆鸡蛋微量元素和蛋白质丰盛，青菜含微生素。这份早餐既简单又营养。

二、一碗小米稀饭 ，一个馒头，一份西红柿炒鸡蛋。这份大众化早餐既简单又营养。