30天不重样的月子粥？2021坐月子一日三餐菜谱？

30天不重样的月子粥？

 ：30天不重样的月子粥？

30天坐月子，天天饮粥也不行，应该要食点面条或者鸡蛋炒菜都可以的，30天不重样的粥，应该有白粥，红糖粥，菜粥雪糯米粥，八宝粥皮蛋粥海鲜粥玉米粥，菜粥放点糯米，放点青菜，烧粥食比较好的，也可以煮甜的粥，鸡蛋粥都可以应该有很多种，但是天天饮粥对身体也没有多大扶助

素材：新奇红薯100g，大米50g，瘦肉10g，生姜1片，月乃汤600ml

1.素材洗净备用。将红薯洗净，切成小块

2.瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用黄酒腌制瘦肉

3.红薯、大米加进月乃汤放进锅中煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放进粥内，小火煮开即可

2021坐月子一日三餐菜谱？

2021年坐月子一日三餐菜谱 ？现在我和大家分享 2021年坐月子，一日三餐菜谱。 早餐 ，有热牛奶. 鸡蛋一枚. 蔬菜沙拉 100g 火腿100g 。

中餐有西红柿汤，鸡蛋， 猪蹄 炖萝卜， 炒青菜， 酒糟汤。

晚餐 ，牛肉炖 山药 瘦肉粥 蔬菜沙拉 按这个准则进行的 坐月子的三餐 营养一定很丰盛啊！

产后是调理妈妈体质的要害。产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多食蛋白质和蔬菜。营养搭配要均衡，切勿太油腻。不会做菜的产妇，不妨翻阅一下产妇食谱大全，信赖一定可以扶助你转变出更多的新食法。

下面推举三款产妇食谱：

花生小米粥

原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

方法：

产后一定要注重健康饮食，一定要及时的弥补身体中的营养，可以多食一些排骨，多食一些鸡肉之类的食物，在生过孩子之后体质是比较虚弱的，尽量不要减肥，假如减肥的话，有可能会导致出现营养跟不上的情状。在生孩子期间，一定要注重合理的搭配饮食，尽量避免出现营养的缺失。

女人生完小孩之后身体是非常虚弱的，血气也是十分的弱，所以在坐月子时一定要食好食的有营养才行，但不能太油腻，今天我为大家介绍几个坐月子食的饭：先是小米粥，小米粥可以经常饮营养比较丰盛能使月子中的妇女奶水充足，鸡汤也可经常饮，牛奶面包、肉丝面、鲫鱼汤、红枣花生粥、虾等，定要少食多餐。

早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋

早点：南瓜羹

午餐：芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤

午点：小米粥

晚餐：青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜。

早餐：肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉

早点：红薯泥

午餐：黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤

午点：小米南瓜粥

晚餐：莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐

坐月子30天怎么算？

坐月子一般是生完孩子从医院回家开始算30天，生孩子坐月子是中国妈妈都要经历的一个阶段！由于生完孩子身体损伤较重，体力透支太多，所以月子期间的营养和护理很重要，新生儿也比较缩小，所以也需要倍加呵护，月子坐的好不好，对大人至关重要！

坐月子30天从孩子出生那天开始算数.值至满到30天算是一个月，这一个月内女人除了食饭拉散就是睡在床上，不要干重活不能吹风扇，不要洗冷水澡不要外出溜达，不要看手机看电视不要哭抽泣不要吹冷风，戴上帽子别让自己着凉可以用热药草洗个澡才算是个3O天的月孑

回答问题，坐月子30天，怎么算？

我的回答是，坐月子30天，要从生孩子当天开始算，30天正好是一个月，坐月子要在这一个月的时间里，一定要注重保护身体，不要让身体受到冷空气的侵害，不要收到任何化学物品的侵害，一定要在健康的情状下，房间通风透光的情状下，好好的保护自己，让自己在这一个月当中能够健康的坐好一个月子，坐月子要从生孩子的当天算起30天

在生产以后第30天算出月子了，大多数的女性在产后需要坐月子，做月子的时间在4~6周左右，也可以依据身体的情状来决定休息的时间。

假如在生产以后身体比较虚弱或者恢复比较慢，就可以适当的多休息一段时间。

一般产后复查的时间应该安顿在产后6周左右，假如刚刚30天可以先看察恶露是否已经干净，这个时间内也不要过多或者过早的进行户外活动，适当的散步是可以的。

随着身体的恢复也可以逐渐的开始正常的生活，但是在以后注重性生活的过程当中，应该有适宜的避孕措施，防止意外怀孕。

坐月子30天就是从生产的那一天开始计算的，到下个月的这一天结束，不过现在没有坐月子坐30天的了，都是最少42天的，因为女人生孩子就是大命换小命啊，太不轻易，十月怀胎，一朝分娩，受的罪不是30天40天能休息过来的，而且生产完不是只躺着，还要照顾孩子。

剖腹产月子餐三十天食谱表格？

一、剖腹产后随着逐渐恢复的情状，可以多饮一些汤类例如：鸡汤、豆腐汤、鱼汤、排骨汤等食物可以促进乳汁分泌，使乳汁更多。

二、多食一些补血的食物例如：红枣粥、鸡蛋、瘦肉等食物来促进伤口愈合。

三、多食新奇的蔬菜水果，保持大便通畅，从而预防便秘。

四、在饮食期间要少量多餐，天天可以5~6餐。

月子粥30天不重样？

素材：鲜荠菜30g，大米30g，月乃汤400ml

做法

1.将素材洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过素材1cm左右

2.先用大火煮开，转为小火

3.至黄豆及糙米熟，香气四溢，即可食用

红枣桂圆小米粥红枣桂圆具有补气养血的功效，小米能够安神，用来煮粥能够迅速的弥补人的气血，恢复元气，非常适合在月子期间食用。

南瓜红豆粥。红豆富含铁质，有补血的作用，南瓜，富含多种维生素及微量元素，是一道非常平民化的补益食材。用来煮粥轻易消化，易于吸取。