有机花菜炒五花肉怎么做？菜花炒肉的家常做法王刚？
筹办食材：五花肉，有机菜花，青椒，大蒜，生姜，葱，干辣椒，香辣酱，盐，生抽，老抽，蚝油，鸡精。
造做步调
步调一
将筹办好的菜花，切掰成大小平均一些的小朵，放进盆中加2勺盐，用清水浸泡2分钟，再清洗清洁淋干水分备用。
步调二
菜花炒肉的家常做法王刚？筹办食材：牛肉250克、菜花200克、油10克、盐5克、蒜苗2根、鸡粉、生粉、酱油、料酒各适量。
做法步调:
1.牛肉切片用料酒、酱油和生粉腌一下；
2.菜花切块洗净;
3.起锅倒油，热油锅炒香蒜米；下牛肉大火快速翻炒平均；炒到牛肉六成熟时盛出；
4.原锅下菜花炒；炒到菜花变软下牛肉炒匀；下盐和鸡粉调味出锅。菜花炒肉完成
1花菜、青红椒、黑木耳、郫县豆瓣酱、五花肉、大蒜、京葱、干辣椒
2、先把花菜一朵朵掰开，再分红小瓣。花菜中放一勺盐，放进凉水，花菜泡一下泡往外表余外的杂量，泡非常钟。五花肉清洗清洁后切片，青红椒切小方块，提早泡好洗清洁的木耳切块
3、花菜泡的时间到时捞出放在另一个盆子。再调个料汁，先放点生抽、料酒、蚝油、白糖一勺、胡椒粉搅拌平均。锅中烧上开水，倒进花菜烫个一两分钟即可捞出
4、热锅倒油，把切好的五花肉下锅翻炒，放进切好的蒜片、干辣椒、葱末、郫县豆瓣酱，一路煸炒出红油，再放进焯好水的花菜、黑木耳翻版平均，再倒进调好的料汁，盖上锅盖烧两分钟，时间到时下进青红椒块，炒造断生即可拆盆，甜旨即成
5、花菜维生素C含量十分丰硕，还具有抗癌成效，均匀营养价值及防病感化远远超出其他蔬菜
一、原料
主料 有机花菜适量，五花肉适量
辅料 酱油适量，盐适量，鸡精适量
二、花菜炒五花肉的做法步调
1.花菜摘小朵洗净。
2.五花肉洗净切薄片
3.锅中放少许油，放进五花肉小火煸出少许油脂，五花肉微微金黄。
4.放进花菜翻炒，参与半勺酱油
5.参与少量水水，开小火焖三分钟，焖干水份。
6.放进盐，鸡精翻炒平均即可。
筹办食材：五花肉一条、菜花半个、蒜末、姜末、小米椒。配料：油盐适量、一勺酱油、少许老抽、一勺蚝油。
1、五花肉洗清洁切片待用。
2、生姜洗净切丝、小米辣洗净切碎、蒜末剁碎待用。
2、菜花切成小朵待用。
3、锅里参与适量的清水，大火将水煮沸，将花菜下锅焯水后捞起待用。
4、锅烧热，热锅凉油放进五花肉炒至两面微微焦黄。
原料：菜花500克、肉200克、玉米油适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、盐适量。
做法步调：
第1步、菜花掰成小朵，洗净。
第2步、肉切丝，放进淀粉、料酒、少许玉米油。
第3步、拌匀。
炒有机菜花家常做法？花菜撕成小朵，杆子粗的能够用刀从中间切开，放进盆中，加水和盐泡非常钟，再用清水洗净晾干备用。
葱切末，蒜切成薄片，洋葱切丝。
热锅凉油，放进葱蒜炒出香味。
放进洋葱丝，炒几下。
放进花菜，调中火，炒大要三四分钟，炒到花菜变软即可。
质料
"有机花菜 300克","胡椒粉 适量","鸡汁 适量","淀粉 适量","普宁豆酱 适量","淡盐水 适量","白糖 适量","油 适量",
做法

1:❥在碗中倒进筹办好的普宁豆酱、鸡汁、淀粉、胡椒粉、白糖，参与适量清水，搅拌平均，

2:❥ 把有机花菜掰成小朵，淡盐水浸泡5分钟，

3:❥ 在锅中参与清水，煮沸，倒进花菜焯水，再捞起沥干备用。

质料：有机菜花一颗（约400g），五花肉一小块，老干妈牛肉豆豉酱一汤匙，生抽一汤匙，白糖，大蒜叶一根，小红辣椒三个 。
步调： 1.菜花朵朝下，没进淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵。
2.进开水锅中焯水一分钟摆布，捞出立刻用冷水冲淋至完全凉透，沥水备用 。
3.五花肉切成薄片，大蒜白色切下用刀背拍扁，小红辣椒切成段。
4.锅烧热放油，油热下大葱白爆香 。
5.下五花肉片进锅，用中火煸炒至外表全数变色，陆续煸炒一会儿，把肥肉部门的油份逼出一部门。
6.参与一汤匙老干妈牛肉辣酱炒香 。
7.倒进红辣椒段和菜花，翻炒几下。
8.参与一汤匙生抽。
9.再参与一些白糖，转大火不竭翻炒一分钟摆布。