苦瓜煎蛋的热量是多少？孕妇能吃苦瓜炒蛋吗？

苦瓜煎蛋的热量是几〔106大卡〕

原料

苦瓜一个，鸡蛋3个，盐、鸡精、料酒各一勺，胡椒粉、食用油各适量。

做法



1先把苦瓜清洗清洁，然后再切两半，用勺子挖往里面的瓤，苦瓜的瓤是不克不及食的。

苦瓜煎蛋的热量(以100克可食部门计)是106大卡(443千焦)，单元热量较低。每100克苦瓜煎蛋的热量约占中国营养学会保举的通俗成年人连结安康天天所需摄进总热量的4%。

妊妇是可以食苦瓜炒蛋的。苦瓜具有清热解毒的成效，可以增加人的食欲，还有助身体消化的功用。并且苦瓜中还含有较多的生物碱类物量，有利于尿液的排出，可以清心明目，消炎行痛的成效。妊妇适量的利用有利于弥补苦瓜中所含的营养，有利于营养的平衡搭配。

炒苦瓜切记不要放豆腐，不然轻易招致结石，影响钙量，招致血压下降；更好配上一些辛辣的食物，如：辣椒，胡椒，洋葱，大蒜，或者我们经常食的苦瓜炒鸡蛋，都是不错的抉择，如许能够禁止苦瓜的苦味，也有助于弥补肺部。　　

苦瓜具有一种不会传递艰苦和其他工具的品量。和鱼和肉一样的菜都是一样的。永久不会把痛苦传递给对方。所以有人说苦瓜具有绅士的优点，而且有绅士风度。 “工做”，被称为“君子菜”。