一个人自己做饭吃，可以做些什么东西，既方便又好吃？精美凉菜大全

一小我也用好好食饭，能够碰运气以下便利又好食的。

蚝油生菜：

1、筹办一小棵生菜，洗净切成小段，大蒜往皮拍扁切小块备用；

2、炒锅上火烧热，放食用油，放大蒜炒香， 放生菜菜段翻炒断生；

3加一勺蚝油，陆续翻炒平均，即可出锅拆盘食用。

酱爆鸡丁

1、筹办食材和调味料。鸡腿往骨切成小丁备用，青辣椒也切成小丁备用，胡萝卜往皮切成小丁备用；

2、炒锅上火烧热后放食用油，再放胡萝卜丁炒软，放鸡肉丁翻炒；

3、鸡肉丁翻炒后变色发白，再炒1分钟摆布让鸡皮出油， 放一勺黄豆酱翻炒平均；

4、鸡丁进味后放青辣椒，翻炒平均后即可出锅拆盘。

我若是一小我的饭最喜好做又快又简单的，好比煮鸡蛋面条或者煲粥，简单的很。若是费事一点都点外卖或者外面食了，次要想到一小我的饭煮的费事，餐前餐后一堆洗，顺间就不想动了，有和我一样懒的人嘛

一人餐一人食

一人做饭一人食，虽说会欠好控造，但却也能够很精致，给本身做菜，做本身喜好的，不管味道，不管菜品，是一件对父母负责、对本身负责，值得专心往的事，因为爱，所以不迁就

一人餐重点是控造好量，尽量做到光盘动作

分享几个能够当一人餐的晚餐

牛肉汤面（牛肉、青菜、西红柿）

牛肉买1斤（那个量能够煮两餐），中午按时下锅炖好，晚上回来刚好能够食（喜好的伴侣能够存眷一下，有一篇文章是家常菜——啤酒焖牛肉）

一般我们都是迟早两餐在家食饭。一小我，无论简单仍是精致的饭，都要定时好好食饭哦，好好食饭，爱本身，也是本身生活的一种仪式感。

以下是对早餐，晚餐的小意见。

早餐：

1，杂粮粥。大米，糙米，麦仁，红豆，薏米，绿豆，小米等。电饭煲都有按时的功用，晚上按时，早上起床，盛一碗，洗刷完毕，就能够食啦。

2，南瓜糊。用大米，南瓜🎃，豆浆机打成米糊，天天的，很兴奋。

3，三明治，牛奶。能够买切全面包，放冰箱能够7天摆布。早上做个煎蛋🍳，一片火腿或者煎两片培根，生菜，两片西红柿。4～6分钟就可以搞定啦。

4，青菜鸡蛋面，西红柿鸡蛋面。若是是秋冬天，早上食一碗面，开启热热的一天g也是不错的抉择。

5，麦片，牛奶，生果。能够用牛奶煮麦片，或者开水冲泡，搭配食点生果。若是是即食的生果麦片，能够用酸奶间接泡了食，搭配坚果，

6，饺子。喜好食饺子的，周末就能够花点时候在家买菜，做点喜好的包子或饺子馅儿，包点饺子，冻在冰箱，大要能够食三顿的量。附上图，我之前一小我周末做的玫瑰蒸饺。

7，一杯柠檬蜂蜜水。能够做点柠檬蜂蜜，或者玫瑰蜂蜜，天天早上起床冲一杯，也是很好的习惯。

一小我本身做饭既便利又好食我认为有良多，好比1.葱油面，简单易做，并且失败率很低，很香很好食。2.鸡蛋羹，放三个鸡蛋，放点水，放点油盐，不要蒸太长时间，滑滑嫩嫩的鸡蛋羹出格好饮，并且很有营养。3.酱香土豆泥拌饭，做点鸡蛋酱和土豆泥和米饭搅拌，在加点葱花和香菜末，味道出格好。4.蛋炒饭，若是家里有剩的米饭也能够做份蛋炒饭，放点葱末，黄瓜丁，胡萝卜丁，再来包榨菜，好食极了。5.鸡蛋葱花饼，鸡蛋，面粉，水，盐，葱花简单的搅拌交融，就能够烙出香馥馥的鸡蛋葱花饼。6.牛腩柿子汤，只需要炖的时间长点，方法食材出格简单，汤出格好饮，酸甜香，既有营养又甜旨。7.清蒸鱼，既简单营养又不流失，并且蒸出来的鱼肉很嫩。