月子餐第一周第1天：月子餐食谱？月子餐第一天食谱的做法？

第一周（产后1-7天）饮食摆设

早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次饮）

早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

10点：红豆汤一碗。

午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次饮）

第一天也是初产期,适宜进食油腻易消化的饮食,如稀菜香菇粥、萝卜水。

稀菜香菇粥做法:绿叶菜和香菇切碎,适量水参与适量大米,熬成粥后,往粥里参与切碎的菜叶和香菇,中火搅拌煮2分钟即可。能够弥补维生素和微量元素。

萝卜水做法:萝卜切成片,加水煮开。可预防便秘,排气通气。

第一周初生宝宝月子饭食谱：早餐：怀宝粥 + 水蜜桃枣粥 + 青菜汤 + 小米椰子粥中餐：红枣葡萄干红豆糯米糕 + 淮山紫菜浸豆腐 + 猪肉萝卜糖醋汁 + 红烧狮子头下战书茶：韭菜西兰花蒸蛋 + 八宝枸杞汤 + 冬瓜米糊晚餐：排骨生姜豆豉汤 + 雪里红肉末烩粉夜宵：切木耳胡萝卜煮米粥

              月子里早餐一般食小米粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、山药粥以及南瓜粥等，些食物里面含有大量的卵白量，能够加强女性身体的抗病才能，还能够弥补女性身体所需要的多种营养成分。

       坐月子期间，产妇的身体比力虚弱，那时早餐应多食些富含维生素、优良卵白且易消化的食物。

       早餐能够食些鸡蛋、鸡汤、面条、营养粥、包子等等。搭配新奇的蔬菜生果，好比西葫芦、青菜、苹果、香蕉、火龙果等，有助于弥补身体所需的营养物量，促进产后的身体恢复。

        月子里仍是留意少食多餐，荤素搭配适宜，要称心产妇的营养需求，产妇若有哺乳，要留意尽量不要挑食，可多饮些汤类等营养食物，以包管乳汁的排泄及乳汁量量，促进婴儿的安康生长。

月子餐是新妈妈在产后恢复身体和保养身体的重要饮食之一，此中早餐也长短常重要的一餐。一般来说，月子餐的早餐应该是油腻易消化、富含营养的食物。

以下是一些常见的月子餐早餐食谱：

1. 燕麦粥：将适量的燕麦片参与清水中煮熟，能够搭配蜂蜜或枸杞子食用，有助于补气养血。

2. 煮蛋：将鸡蛋或鸭蛋煮熟，能够搭配燕麦粥或者全麦面包一路食用，富含优良卵白量和维生素。

3. 紫米粥：将紫米参与清水中煮熟，能够搭配红糖或者枸杞子食用，有助于补血明目。

月子餐是针对产妇在生完孩子后恢复身体安康、滋补身体的特殊炊事。早餐是一天中最重要的一餐，早餐应该含有足够的能量和营养，下面给您一些月子餐早餐的意见：

1. 燕麦粥：燕麦富含炊事纤维和营养物量，有助于促进消化和排便。能够参与适量的生果或果仁增加口感和香气。

2. 鸡蛋饼：鸡蛋富含优良卵白量和各类营养物量，能够参与蔬菜如胡萝卜、菠菜等平均搅拌造成鸡蛋饼。

3. 热牛奶+全麦面包：全麦面包富含炊事纤维和各类营养物量，加热牛奶能够使牛奶更易吸取、增加营养吸取。

4. 紫菜蛋花汤：紫菜富含卵白量、碘和钙等营养物量，参与鸡蛋可造成营养丰硕的紫菜蛋花汤。

所以早餐应该搭共同理、营养丰硕，能够妥当添加点生果和坚果等食物以增加口感和滋补营养。意见产妇在饮食方面按照本身身体情状和医生意见，造定科学、安康的月子餐。

第一天罗卜水排气后食米汤

第二天早上小米粥，中午烂面条，晚上白粥

第三天早上小米粥和煮鸡蛋，中午青菜面，晚上白粥

第四天早上黑米粥豆沙包，中午鲫鱼汤和鸡毛菜炒磨古，晚上白粥

第五天早上白粥豆沙包，中饭鲫鱼汤内加青和面条，晚上白粥小白菜炒木耳

第六天早上小米粥豆沙包，中饭鱼汤加小白菜炒木耳，晚上青菜烂面

第七天早上酒酿煮鸡蛋和豆沙包，中午鱼汤青菜炒磨古，晚上小米粥