红枣加小米的功效与作用？小米粥放大枣好吗？

小米红枣粥是一种滋补营养粥,具有以下几种成效:第一种,具有健脾养胃的感化,因为小米是一种轻易消化的食材,所以适宜消化不良或者是脾胃虚弱的患者服用;第二种,具有活血补气的成效,红枣中所含有的铁元素能够促进骨髓造血,避免缺铁性贫血的发作;第三种,具有和胃开胃的成效,能够增进食欲;第四种,具有放心宁神的成效.

红枣是一种营养丰硕的生果，富含维生素、矿物量和多种营养物量，有滋补养颜等多种成效。

小米也是一种营养丰硕的食物，含有碳水化合物、卵白量、脂肪、维生素和矿物量等多种营养素，有补益脾胃等成效。将小米和红枣一路煮成粥，不只可以合理搭配营养，增进人们的身体安康，并且口感也十分甜旨。所以小米和红枣长短常适宜搭配食用的。

1，小米粥放大枣好。

2，因为小米是驱冷养胃的食物，大枣补血补气，他们俩放在一路熬粥，对人身体很有益处，熬之前把他俩清洗清洁，先泡上20分钟再熬熬出来小米粥粘糊大枣苦涩。

原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。

做法：

1、小米淘洗清洁，放进汤锅顶用清水浸泡30分钟摆布；红枣洗净，往核，红枣肉切碎备用。

2、 取汤锅，注进适量清水，烧开后放进小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放进红枣碎，搅拌平均后陆续熬煮，待红枣肉软烂后放进红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

配方：小米适量、 白米适量、猪肉300g、南瓜80g。

小米瘦肉粥的做法：

1、小米和白米先煮成稀粥，我一般是用高压锅煮45分钟摆布就好，要提早煮，因为高压锅排气需要15到20分钟。

2、瘦肉要切成薄长片，如许轻易熟口感也比力好，若是是小儿辅食或者不适宜食太大块肉，间接剁碎就好。

3、用一只小锅煮，放适量粥，先放南瓜煮2分钟摆布，再放瘦肉煮3分钟即可。因为南瓜粒块状所以几分钟就熟，同理，瘦肉亦一样。

什锦虾仁小米粥

筹办食材:

虾仁，胡萝卜丁，玉米粒，豌豆，小米。

做法:

1：虾仁放进锅中，参与一勺料酒焯熟后捞出，如许做能更好地往除腥味。

2：小米淘洗清洁，用凉水浸泡30分钟，锅里烧水，水开后放进浸泡好的小米大火煮开煮5分钟，转中小火煮20分钟

小米粥自古以来就被称为“代参汤”，

而熬粥也是小米最补的服法之一。

比来气候变革大，轻易肠胃不适，

那8款香、甜、润的小米粥，

好饮又养胃，快保躲起来吧！

小米南瓜粥



原料：

小米150克、南瓜300克。

做法：

你说小米熬粥小米粥的8种做法养胃，小米粥养胃良多种做法，1、纯小米粥熬粘糊2、小米红糖粥3、小米山药粥4、小米燕麦粥5、小米胡萝卜粥6、小米枸杞粥7、小米桂圆粥8、小米红枣粥。

双米花生粥的做法：

第一步：白糖适量。大米、小米均淘洗清洁，花生米洗净往皮，切碎。第二步：锅内倒进适量水烧热，下进大米、小米、花生米，小火熬至浓稠，调进白糖即可。

红枣小米粥 主料；小米30克、枣(干)10颗 调料；白糖适量、水适量 做法 筹办质料，小米洗净沥干水分，红枣洗净往核备用，洗净沥干水分的小米，放进平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好，炒好的小米倒进砂锅，放进往核的红枣，倒进足量冷水大火煮开，转小火熬至浓稠成粥（期间需要不断搅拌避免粘底），喜好甜的，能够在食的时候参与糖拌匀

筹办食材

南瓜150克 小米一碗 红枣10颗 红糖2块

做法步调

1：小米清洗清洁，浸泡20分钟，南瓜往皮切小块，红枣洗净

2：把所有食材都放到砂锅里，参与水，一小碗小米大要能够加一锅水，煮小米粥的水要一次性加足，水开以后参与红糖～转中小火煮25分钟，更好不要盖盖子，否则很轻易溢出来，煮到浓稠就能够啦

1.小米➕红豆➕百合

配方：小米20g，红豆10g，百合5g

成效：滋阴润肺

2.小米➕苹果➕山药

配方：小米20g，苹果半个，山药80g（爱食甜的能够加几颗红枣）

成效：健脾养胃

3.小米➕黑米➕燕麦

配方：小米20g，黑米10g，燕麦10g