高血压吃什么菜好，或者怎样降血压？高血压病吃什么好？

高血压病人能够吃含钾丰硕的食物，如油菜，苋菜，苹果，橘子，香蕉，豆类，鱼类等。高血压的人需要停止生活干涉，戒烟戒酒，每天食用食盐不超越6克食用油在25~30克。恰当停止中等强度的运动，每周五~7次，每次半小时至一小时，连结优良的表情。

关于高血压病患者来讲，日常平凡控造好本身的饮食相当的重要，患者需要留意低盐低脂饮食，油脂高的食物是不克不及吃的，好比肥肉，动物油，那些尽量不要吃，瘦肉是能够吃的，同时大大都蔬菜生果都能够吃，好比芹菜、火龙果、山药，那些蔬菜是对高血压患者有益处的。

能够多吃高纤维的食物，如青菜，笋，冬瓜，豆芽，芹菜等，和一些低热能食物，如大豆，黑木耳，生果等。也能够适量吃些鱼，虾，蛋等高卵白性食物。建议按期监测血压，选择一种适宜的降压药物持久服用，建议按期到病院复查，完美相关查抄，对症治疗。日常生活中，留意歇息，不要劳累，油腻饮食，忌辛辣刺激油腻性食物，不要抽烟喝酒。

高血压是指在静息形态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴随心脏、血管、脑和肾脏等器官功用性或器量性改动的全身性疾病。那病症非常常见，次要发作在在中老年人群中，积极的治疗是必需的，食疗也是良多高血压患者喜爱的治疗体例。

1、腐竹白果粥：大米300克，白果150克，腐竹适量。白果去壳后浸泡在水中，剥皮洗净;

大米淘洗清洁，腐竹用水发软后切碎;锅中水沸后，放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟;焖煮半晌后开锅，加盐调味即可。

2、豆腐瘦肉汤：豆腐、瘦肉、姜片、枸杞、香菇。姜片切丝、豆腐切块，瘦肉切片后过水备用;将500ml的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮;用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟;放入瘦肉片，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。

3、鲜芹菜汁：将芹菜200克洗净，用滚水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次（芹菜，能降血压，平肝、沉着、解痉、行胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。）

4、醋浸花生米：将生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，迟早各10粒，待血压降后可隔日服用。具有清热等成效，可治高血压症，对庇护毛细管壁，阻遏血栓构成都有较好感化。

5、洋葱炒瘦肉：该偏方可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

6、海带绿豆汤：该偏方可治高血压海带150克，浸泡、洗净、切碎；绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每日2次。

常见的高血压的饮食治疗办法如平衡饮食，少吃含高盐量、高脂肪和高胆固醇的食物，多做运动及连结抱负体重等。高血压要出格留意少食“三高食物”，即高热能、高脂肪、高胆固醇的食物，不克不及多吃甜食，多吃含钾、钙丰硕而含钠低的食物，多吃高纤维素食物，含镁含钙丰硕食物也要多吃。

以下保举：芹菜：可平肝，通利小便，消弭水肿，为治疗头痛，头晕、血热、高血压更佳菜品。山药：有效避免血脂在血管壁的堆积，防治心脑血管病。胡萝卜：也是糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品。菠菜：可疏通血液管道，清热行渴，有助防治高血压。苦瓜：排毒清热可降糖、降脂、降压。