水果沙拉的10种做法？水果沙拉的做法？

用料

火龙果1/4

木瓜1/4

猕猴桃2个

酸奶2盒

做法

1/12筹办生果：现实用量：猕猴桃2个，木瓜1/4，火龙果1/4，酸奶2盒。

2/12木瓜往皮往籽。

3/12切丁备用。

4/12猕猴桃用勺子掏出果肉。

主料

橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨适量，猕猴桃2个

辅料

苦菊适量

配料

酸奶适量

酸奶生果沙拉的做法步调

1.把草莓和苦菊，先用活动的水冲刷几遍，活动的水可禁止残留的农药渗进草莓和苦菊内。

2.冲刷完毕的苦菊和草莓加清水，放进少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓外表残留的有害微生物。

3.苹果往皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可避免外表氧化变色。

1/3 将苹果洗净往皮切成滚刀块，猕猴桃往皮切滚刀块，火龙果往皮切大丁，香蕉往皮切滚刀块，菠萝肉切滚刀块。

2/3 把切好的生果放进器皿中，放沙拉酱100克，搅拌平均，使沙拉酱全数包裹在生果上就能够了。

3/3 一道清新可口的生果沙拉就好了。

食物用料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

造做方法:

1、将苹果、梨、桔子和香蕉都往皮往籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放进盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的生果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒进色拉油沙司内拌匀，浇在生果片上即成。

主料：酸奶300克辅料：苹果2个、橘子2个、香蕉一条、火龙果半个做法：

1、各类生果洗清洁2、香蕉往皮切成丁，放进盆里3、苹果往皮也切成丁，同样倒进往4、火龙果丁也倒进往5、最上面是橘子瓣6、最初淋进酸奶，拌匀即可小贴士：1、酸奶取代沙拉酱的理由：因为沙拉酱含有大量脂肪，若是每盘沙拉顶用两汤匙沙拉酱的话，大约能够产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们若是要减肥，更好抉择其他更适宜的食谱。酸奶中卵白量和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的觉得类似。又因为酸奶比力黏稠，出格是传统的凝聚型酸奶有更好的附着性，十分适宜拌沙拉，生果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸取。

2、各类的生果外形同一才标致哦！

3、冷躲半晌口感更好。

生果沙拉 质料 小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新奇樱桃20克，草莓15克； 配料 酸奶50毫升； 造做 将以上生果摆在盘内，淋上酸奶即可。 特征 甜酸可口，红白相映

1. 食材：苹果、小青瓜、香蕉、砂糖桔

2. 沙拉酱

3. 将小青瓜和苹果清洗清洗。

4. 苹果往皮放在案板上切成小块，待用。

5. 随后，将清洗好的小青瓜放在案板上切成小块，待用。

6. 接着，将香蕉往皮放在案板上切成小块，待用。

7. 然后，将砂糖桔往皮，掰开待用。

8. 最初，将切好的苹果搁进盘子中。

9. 最初，将切好的苹果搁进盘子中，依次合进小青瓜、香蕉和砂糖桔拌匀。

10. 挤上沙拉酱，即成。