为什么喜爱木耳？吃木耳有什么好处？

次要是因为黑木耳的三高文用。第一是黑木耳中还含有卵白量、脂肪、糖类、核酸、卵磷脂等成分，常食有益于往除面部色斑，养颜美容，延缓衰朽。能够用黑木耳焙焦研成细末，加水或牛奶调成糊状，敷脸面，10~15分钟后用温水洗净，可营养皮肤，连结皮肤光洁柔滑，削减皱纹，消退黑点。第二是黑木耳中含有的胡萝卜素进进人体后，改变成维生素A，可以润泽皮肤毛发。第三是食黑木耳也能够增加饱腹感，其所含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液量形态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪散布合理，有助于控造体重，连结体形。

没有为什么，就是喜好，呵呵。起首木耳含有丰硕的营养元素，包罗卵白量，糖类等等，其次经常食用木耳还有清肺，明目养颜美容，抗衰朽等成效，我们日常平凡生活中接触到的黑木耳就能够，并且木耳做为各类食谱中的重要配菜气到了十分大的感化。期看谜底称心。

木耳是一种食用菌种，经常食木耳具有以下几种益处:

第一种，因为木耳中含有铁元素，所以具有补血益气的成效，能够用来预防贫血；

第二种，木耳含有丰硕的维生素，例如维生素e和维生素k等，能够进取身体的免疫力；

第三种，具有降血压、血脂的成效，能够预防冠心病，动脉硬化等心脑血管疾病的发作；

第四种，木耳中含有丰硕的纤维素，有减肥的成效。

补气血、减肥、清肠胃

木耳色泽黑褐，量地柔嫩，味道鲜美，营养丰硕，可素可荤，不单为中国菜肴大添风彩，并且有养血驻颜，延年益寿。木耳营养价值可与动物性食物相媲美，具有补气血、减肥、清肠胃等成效。

益处：弥补营养，木耳还含有多种维生素（如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2）、卵白量、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶量、矿物量（铁、磷、钙）等人体必须的营养成分。

坏处：营养不平衡

一周食2次摆布为好。木耳不克不及天天食，一周食2次摆布为好。木耳富含维生素E和多种矿物量及微量元素，对人体安康具有优良的保健感化。经常食用木耳能够起到抗氧化、美容、抗衰朽的感化。