薏仁米和什么搭配除湿最好？薏米跟什么一起煮好？

紅豆

薏米和红豆一路煮，能够加强祛湿的感化，红豆薏米都是祛湿的食物，一路炖相辅相成。薏米和黑米一路煮，有益气补血、健脾热肝、明目活血、滋阴补肾等感化，加强滋补的感化，薏米和黑豆黑芝麻等一路煮，一般都有滋补的感化。

薏米和红豆一路煮好。因为薏米和红豆都有清热解暑的成效，一路煮能够加强成效。此外，还能够参与枸杞等质料，使得食用愈加安康营养。薏米和红豆同时也是美容养颜的好食材，经常食用能够改良皮肤量量，增加肌肤弹性。不外需要留意的是，薏米在煮的时候需要先用冷水煮开，再泡一段时间往掉外表的浮沫，以免影响口感和安康。

薏米和红豆一路煮很好。因为薏米和红豆都具有清热利湿、补脾健胃的成效，且口感类似，一路煮可以进取菜品的口感和安康价值。此外，若是再参与糯米和枸杞一同煮，不只能增加营养价值，还有美容养颜的成效，十分适宜女性食用。

薏米适宜与瘦肉一路煮 因为薏米有利于利水消肿、清热解毒的成效，瘦肉含有丰硕的卵白量和微量元素，在共同烹调后可以为身体给予丰硕的营养。此外，薏米也能够搭配红枣、桂圆等食材一路煮，也很有营养价值和口感。 若是你不喜好煮粥或汤，薏米可以磨成粉，做成糕点和饮品，都很好食而且营养价值十分高。

薏米跟红豆一路煮好，薏米的营养价值很高，薏米中含有卵白量、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物量钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分及人体必须的八种氨基酸。此中卵白量、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。

薏米和糯米一路煮好。因为糯米和薏米的烹调时间和水量比力类似，一路煮能够包管它们煮熟的时间和口感都很好。此外，糯米薏米粥是一种营养丰硕的食物，有益于身体安康。在煮糯米薏米粥时，还能够参与适量的红枣、桂圆等质料，增加口感和营养。

起首薏米洗净，沥干水分，取锅放进薏米小火干炒，炒至像爆米花一样出香味，必然要炒干如许易保留，放进容器中盖好盖子，取一小勺放进开水中冲泡饮用。

能够与红豆，芡实一路泡煮后饮用。还能够熬红豆薏米粥，可以往湿邪，还可以有减肥的成效，要相持服用才气看到效果。

食材:赤小豆5克，意米5克，芡实3克，茯苓3 克，大麦2克，苦荞2克，陈皮2克，栀子1个(食材都要炒熟)

饮法:300毫升开水闷泡8分钟即可饮用，可频频冲泡；或者摄生壶加500毫升冷水煮开，再焖泡10分钟即可

1、质料

南瓜300克，薏米30克，糯米粉(边和南瓜泥边放)，蜂蜜随意，油，面包糠

2、做法

米仁提早浸泡20分钟，南瓜往皮切成块(厚薄随意，薄轻易蒸烂)，把薏米和南瓜块隔水蒸熟(南瓜先熟烂移出，陆续蒸薏米)，把熟南瓜捣成泥同时薏米也熟了(薏米不必要捣烂)，南瓜泥中放进薏米粒和蜂蜜拌匀。

南瓜泥中再参与糯米粉，边拌南瓜泥边慢慢倒糯米粉，曲至揉成不粘手的南瓜面团。

薏米能够和赤小豆一路食更好。薏米和赤小豆都有往湿的感化。薏米还能够和黑米一路食。它们有滋补的感化。优其是炎天，要多食薏米和赤小豆，用薏米和赤小豆和墨米一路烧饭食，如许对身体好。

冬瓜皮和薏米煮水更好，能够往除湿气。

薏米中富含卵白量、多种维生素以及人体需要的微量元素，营养丰硕。

和冬瓜皮一路煮水能够起到排出体内湿气的感化，很适宜湿气重的人食用。