血压高吃什么好的最快，血压高患者如何健康饮食？高血压怎么调理最好

常见的高血压的饮食治疗方法如平衡饮食，少食含高盐量、高脂肪和高胆固醇的食物，多做运动及连结抱负体重等。高血压要出格留意少食“三高食物”，即高热能、高脂肪、高胆固醇的食物，不克不及多食甜食，多食含钾、钙丰硕而含钠低的食物，多食高纤维素食物，含镁含钙丰硕食物也要多食。

高血压是指在静息形态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴随心脏、血管、脑和肾脏等器官功用性或器量性改动的全身性疾病。那病症非经常见，次要发作在在中老年人群中，积极的治疗是必需的，食疗也是良多高血压患者喜爱的治疗体例。

1、腐竹白果粥：大米300克，白果150克，腐竹适量。白果往壳后浸泡在水中，剥皮洗净;

大米淘洗清洁，腐竹用水发软后切碎;锅中水沸后，放进大米、白果和腐竹同煮约30分钟;焖煮半晌后开锅，加盐调味即可。

2、豆腐瘦肉汤：豆腐、瘦肉、姜片、枸杞、香菇。姜片切丝、豆腐切块，瘦肉切片后过水备用;将500ml的水注进锅中煮开后，放进豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮;用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟;放进瘦肉片，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。

3、鲜芹菜汁：将芹菜200克洗净，用滚水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次（芹菜，能降血压，平肝、沉着、解痉、行胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。）

4、醋浸花生米：将生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，迟早各10粒，待血压降后可隔日服用。具有清热等成效，可治高血压症，对庇护毛细管壁，阻遏血栓构成都有较好感化。

5、洋葱炒瘦肉：该偏方可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

6、海带绿豆汤：该偏方可治高血压海带150克，浸泡、洗净、切碎；绿豆150克洗净。共进锅内煮至烂熟，用红糖调服，每日2次。