每天吃一盒纳豆好处？纳豆的正确吃法是怎样的？
天天食一盒纳豆好处？
纳豆是由黄豆发酵制成的食品。食纳豆的好处是能为人体弥补优质的植物蛋白。，还能弥补大豆异黄酮。还能弥补维生素A，维生素D，维生素E。纳豆还含有钙，铁，磷等微量元素和膳食纤维。食用纳豆就能弥补上述营养，这是食用纳豆的好处。
纳豆的正确食法是怎样的？
纳豆可以抉择水煮的方式进行食用，可以保证营养吸取。
纳豆属于营养价值高的食材，食纳豆，纳豆菌必不可少，把纳豆菌放在水里面煮，在此期间通过纳豆菌的不断增加，促进了大豆的发酵。这个时候通过分解蛋白质产生特殊的气味，可以生成氨基酸以及维生素K2、纳豆激酶等营养素。
1、凉拌食
纳豆中的纳豆激酶不耐高温，若加热食用，溶血栓的活性成分会消失，营养价值不高，意见将纳豆与洋葱丁，白菜丝，纳豆调在一起，放生抽，芥末，辣椒油食用，也可放进水果沙拉中，做餐后小点心食用。
2、卷饼食
纳豆在发酵过程会产生大量黏性蛋白，为了避免黏丝到处飞，可加点醋将纳豆拌匀，黏液变稀后用勺舀出放进卷饼中，加点调味料和一些焯过的豆芽，与冬笋丝，这样食用，可促进食欲，能摄进多种营养。
3、加进米饭中食
将纳豆加进到米饭中，
纳豆作用和功效？
纳豆，是指将黄豆煮熟后加进特殊纳豆菌作用发酵而成的食物。纳豆在发酵过程中产生的黏性物质可以起到保护胃黏膜的作用，产生的纳豆激酶有降低血压和抑制血小板凝聚的作用，可以预防心脑血管等疾病的发生。纳豆里的纳豆菌，可以促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定扶助，可以预防痢疾等病症。此外，纳豆还有增强记忆和抗菌的作用。
食纳豆的好处是可以减肥。
纳豆含有一些营养物质，可以使人有饱腹感，可以减少人体对于脂肪的吸取，而加速体内脂肪的代谢和促进钠脂肪燃烧。这样防止脂肪堆积，而达到减肥的目的。
纳豆的正确食法是怎样的？
1.那都一般情状下都是直接食，因为只有这样营养才是最高的。就像我们是食豆豉一样，挖一手纳豆，拌在米饭里食。
2.预备芥末、酱油等蘸料，将纳豆蘸上蘸料食，再加上一点绿色的小葱，就成了一道日本特色凉菜，味道非常好。
3.纳豆和着生鸡蛋和米饭一起食。这种方式有很多人可能没方法接受，因为这样做的米饭会非常的腥。但营养价值是真的很高。
1、晚餐食纳豆效果最好，专家认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆激酶发扬化解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一，因此每晚或星期日晚餐食效果最好。
2、纳豆尽可能不加热食，纳豆激酶不耐热，加热到70℃活性就消失了，所以生食效果最好。
3、纳豆必须坚持天天食，纳豆激酶进进体内后，其活性保护12小时，所以尽可能天天食30-100g最理想。 酸奶机怎么做纳豆图片
4、纳豆的保质期稍过也能食，纳豆的保质期为一周，它在冰箱内低温保存过程中，还在进行着缓慢的低温熟成发酵，纳豆激酶和维生素K2也在不断增加。但保质期过后虽然也能食，只是纳豆菌为了生存不断分解蛋白质，其结果臭味逐渐增加。
纳豆有哪些食用方法？
1、凉拌食
纳豆中的纳豆激酶不耐高温，若加热食用，溶血栓的活性成分会消失，营养价值不高，意见将纳豆与洋葱丁，白菜丝，纳豆调在一起，放生抽，芥末，辣椒油食用，也可放进水果沙拉中，做餐后小点心食用。
2、卷饼食
纳豆在发酵过程会产生大量黏性蛋白，为了避免黏丝到处飞，可加点醋将纳豆拌匀，黏液变稀后用勺舀出放进卷饼中，加点调味料和一些焯过的豆芽，与冬笋丝，这样食用，可促进食欲，能摄进多种营养。
3、加进米饭中食
将纳豆加进到米饭中，纳豆中的纳豆激酶，可以扩大血管，化解血栓，黏性蛋白质可保护肠胃;将纳豆浇上酱油和其他调味品拌在米饭中食，味道虽不好，但是有养胃健脾之效，可以有效治疗胃溃疡。
1、生鸡蛋拌纳豆，黏糊糊的，虽营养但是一般人都不敢轻易尝试；
2、纳豆+圆葱，这个应该是东北人更轻易接受的一种食法；
3、纳豆+大白萝卜末，此种食法具有杀菌的功效；
4、纳豆+朝鲜辣白菜，这是一种营养且美味的食法；
5、纳豆+生蛋黄，这是黑暗料理吗？哈哈哈，可是这却是真真切切存在的一种纳豆的食法。
6、纳豆+海带，这是一种比较常见的食法，一般人都可以食用；
7、纳豆+芝麻+蜂蜜，这是一种健康养生的食法，美容的好抉择；