芡实薏米莲子家常做法？初伏煲什么汤喝好？
芡实薏米莲子家常做法？
芡实薏米莲子的家常做法如下：
预备食材：芡实20克、薏米20克、莲子15克、红枣10颗、冰糖适量。
将芡实、薏米、莲子用清水洗净，然后用清水泡发一晚上。
将泡发好的芡实、薏米、莲子倒进高压锅中，加进适量的清水。
加进红枣，调至煮粥键，煮至上汽后转小火煮40分钟。
加进适量的冰糖调味，煮5分钟即可。
盛出，装进碗中即可食用。
以上就是芡实薏米莲子的家常做法，期看对您有所扶助，祝您健康。
第1步、预备用料

第2步、将莲子薏米芡实用清水洗净

第3步、放进大碗，加进500毫升清水

第4步、加进龙眼肉

第5步、放进电炖盅，隔水炖煮一夜

第6步、第二天，烂熟

第7步、盛出，用枸杞葡萄干点缀，加蜂蜜调味食用。
芡实薏米莲子是一道以芡实、薏米和莲子为主要食材的家常汤品，具有滋阴养胃、清热利湿等功效。以下是芡实薏米莲子的家常做法：
食材：
1. 芡实：50克
2. 薏米：50克
3. 莲子：50克
4. 红枣：10颗（往核）
5. 冰糖：适量
6. 清水：适量
步骤：
1. 将芡实、薏米和莲子提前用清水浸泡2小时，使其足够吸水膨胀。
2. 红枣洗净，往核备用。
3. 在锅中加进足够的清水，将浸泡过的芡实、薏米和莲子放进锅中，大火烧开后转小火炖煮1小时。
4. 加进红枣和适量的冰糖，陆续炖煮30分钟，直至莲子熟透。
5. 关火，稍等片刻，然后倒进碗中即可享用。
温馨提示：
1. 芡实、薏米和莲子在炖煮前需足够浸泡，以便更轻易煮熟和消化。
2. 红枣和冰糖的用量可以依据个人口味进行调整。
3. 如需增强口感，可以适量加进枸杞、桂圆等其他滋补食材。
一、原料
主料 莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山药20克，桂圆8克，白扁豆8克，阿胶枣15克，粳米（小站稻米）100克
辅料 冰糖适量
二、山药薏米莲子芡实粥的做法步骤
步骤1
预备好素材，山药可以用新奇的尽量用新奇的
步骤2
将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不轻易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他素材洗干净即可
步骤3
红枣洗净，切开两半往除核（往核不上火）备用
步骤4
将泡好的以上原料，连同洗好的其他米类一同放进电饭煲内，倒进较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 。
步骤5
粥熬好后，调进少量冰糖食用即可。
素材：芡实，莲子，薏米各25克，排骨500克，陈皮，姜丝，食盐适量。
做法：
1.芡实，莲子，薏米洗净，浸泡一夜。
2.排骨洗净斩成块，汆往血水。
3.陈皮洗净泡软，切成丝。
4.将排骨，芡实，薏米，莲子，陈皮丝，姜丝放进炖锅中，开大火煮沸。
5.转小火炖2小时左右，待汤熟后，加食盐调味即可。
初伏煲什么汤饮好？
常见的汤类食物都可以在初伏期间煲着饮；也可以煲酸梅汤、绿豆汤、红豆薏米汤、冬瓜汤等应季汤类食物。
初伏期间温度比较高，人会觉得比较燥热，饮一些汤类可以起到养护身体的作用，一些常见的汤类，例如：鸽子汤、乌鸡汤、排骨汤可以在初伏的时候煲着饮，而一些具有季节性的汤类，例如：酸梅汤、绿豆汤、红豆薏米汤也可以在三伏天的时候饮用。
广州进伏可以煲冬瓜排骨汤、苦瓜排骨汤。
第一，冬瓜排骨汤。冬瓜清热解暑，有一定的祛湿效果，排骨营养丰盛，口感好。所需素材：排骨、冬瓜、毛豆、盐、料酒、清水。
第二，苦瓜排骨汤。苦瓜可以清热往火、消暑解腻。苦瓜和排骨煮的汤，味道甜甜清润，清凉解暑效果好，特殊适合三伏天。所需素材：苦瓜、排骨、黄豆、生姜、盐、料酒。
湿气重还上火，食什么药可以降火又祛湿的啊？
中医认为体内湿气偏重，这种很有可能属于是个人体质因素造成的，或者和你的平时饮食习惯有一定的关系，假如说湿气偏重的同时还存在有上火的情状，那么这种可能属于是体内有一些湿热造成的，可以试着服用一些清热除湿的药物进行治疗，比如说龙胆泻肝汤。