女生大姨妈吃什么食物？女人常吃9种食物补气血
女生大姨妈食什么食物？
第一，多饮热水或红糖水，多食新奇的蔬菜水果，比如苹果、猕猴桃、芹菜、白菜、黄瓜等；
第二，女性月经期，随着经血的排出，体内营养物质也会流失，所以一定要弥补营养。也可以多食一些补气血的食物，比如红豆、阿胶、红枣、红糖、桂圆、枸杞、银耳等；
第三，高钙、高铁、高蛋白的食物可以多食，比如猪肝、鸡心、猪心、鸭血、瘦肉、蛋类、豆制品、奶类、菠菜等；
、可以多食补血、养血的食物比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物。上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素，而且还含有蛋白质，对身体有很大的作用。
2、高蛋白主要有牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等奶制品；豆腐、豆干、豆腐皮、豆腐脑等豆制品；以及鱼类等食物，这些食物中都含有优质蛋白，女性在月经期可以适当多食一些，给身体弥补蛋白质。
3、高营养主要有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类；鸡肉、羊肉、牛肉等肉食；
女生姨妈来了可以食富有营养的食物，可以食瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等等富含蛋白的食物;也可以食动物的肝脏比如鸡肝、猪肝;要食红枣、枸杞等补血的食物;在来姨妈期间要给些营养的粥类，比如鸡汤、鱼汤或者红枣枸杞小米粥、补益气血的粥类等;在来姨妈期间要食时令的瓜果蔬菜，比如可以食香蕉、苹果、葡萄等等;女性在来姨妈期间，不能食辛辣、刺激的食物以及生冷的食物。