适合小朋友的菜谱？小学早餐30天不重样菜谱？
适合小朋友的菜谱？
以下是几道适合小朋友的简单易做、营养丰盛的菜谱：
1. 番茄炒蛋：将鸡蛋打散，加进少许盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀备用。将番茄切成小块，热锅凉油，加进番茄翻炒，炒至番茄软烂后加进鸡蛋液，快速翻炒均匀即可。
2. 西红柿鸡蛋面：将鸡蛋打散，加进少许盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀备用。将西红柿切成小块，加进适量水煮沸，加进鸡蛋液，搅拌均匀，加进适量盐调味。另起锅烧开水，加进面条煮熟，捞出放进碗中，加进煮好的西红柿鸡蛋汤，即可食用。
3. 蒜蓉西兰花：将西兰花切成小朵，用开水焯烫一下，捞出沥干备用。将蒜切成末，热锅凉油，加进蒜末煸炒，加进西兰花翻炒均匀，加进少许盐、糖调味即可。
4. 紫菜蛋花汤：将鸡蛋打散，加进少许盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀备用。将紫菜洗净，用清水泡软，撕成小块备用。将适量水煮沸，加进紫菜块煮
小学早餐30天不重样菜谱？
小学生阶段是小盆友们长身体的重要阶段，那么饮食上的健康有营养也是非常非常重要的，30天气不重样的早餐也是挺考验爸爸妈妈的吧.第一周可以食鸡蛋，西红柿，菠菜，韭菜，白菜馅儿做的饼，第二周，各种五谷杂粮的粥，第三周各种夹心三明治，第四面水果蔬菜搭配
首先的话这个小学生早餐的话必须要营养，营养的话就得有这个鸡蛋呀，还有豆浆之类的 。
要有这种营养粥，营养粥的话就好几种放的是这种小黑米呀，还有红豆哇，还有这种八宝豆之类的，嗯，这样的话营养比较搭配，然后的话早餐的话是不要食这种菜类的。
你两是食这种比较清淡的，早上的话是食不了这种油腻的，要配几种这种小包子也是可以的 。
小包子的话就好几种有这种小菜包儿啊，还有这种小肉包，还有这种玉米呀什么的，这种的话这种营养比较均衡 。
早晨的话，牛奶也是必不可少的 ，像那种牛奶的话也是好几种，一定要给加热了，饮加热的话它会有一种饱腹感，然后还可以食点儿这种小油条 。
不要太多油
小学生营养早餐食谱
星期 一
牛奶 、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 、软米饭、肉末炒碎菜、 豆腐 白菜汤 、水果、饼干 、牛奶
鱼汤煮青菜龙须面
星 期 二
牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
水饺 、水果、小点心 、鸡肉末菜粥
星 期 三
煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
软米饭、烩鱼泥豆腐青菜
水果、饼干牛奶、紫菜馄饨
星 期 四
牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
蒸肉包 大米枣泥粥
水果、小 零食 （假如丹皮）、西红柿面片
星 期 五
牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
软米饭、炒猪肝、炒碎菜 菜叶汤
水果、饼干2144摩尔庄园圣诞节
千层糕、肉末白菜豆腐汤
星 期 六
牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥
小花卷、青菜丸子汤
星 期 日
牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
软米饭、番茄虾仁、鸡蛋菠菜汤
小豆沙包、虾皮冬瓜汤
小学生简单菜谱？
给小学生做菜要营养、均衡搭配，
最简单的菜——青黄炒蛋的制造步骤
1韭菜\韭黄切段.先将鸡蛋放进油锅中炒至七成熟,不必盛出.
2加进韭菜和韭黄,调味后出锅
芹菜虾米炒的制造步骤
1芹菜清理干净，清洗后切段
2热油锅，放进花生米小火微炸，八成熟后倒进芹菜和虾米翻炒
3翻炒过程中滴加少许料酒，最后加适量盐，鸡精调味就可以出锅
黄瓜炒鸡蛋：
1预备素材
2鸡蛋打散在碗中，搅拌好，黄瓜切成片，胡萝卜切成片
3锅中放油，倒进鸡蛋，搅拌成碎片，倒进黄瓜和胡萝卜片
4加进适量的盐炒熟，起锅时淋进香油即可。
虾
1 将虾洗净控水，取一锅，坐火加水以能没过虾多些为好，水开加黄酒20克、盐5克，葱段和姜片，倒进控好水的虾；
2待水再开将虾立刻捞出即可，将20克蒸鱼豉油倒小碟中随虾一起上桌。
苏式红烧肉
1五花肉切成大小一致的方块，浸没在冷水中，再放约100克的料酒，15分钟后拿出简单冲洗一遍。
2将冲好的肉放进锅中，注进清水，高出肉面约6厘米，放进剩下的料酒，醋，大火烧开后陆续煮5分钟，待水面起浮沫时用勺子撇出，然后改小火盖上锅盖焖上1个小时，至少也要焖上1小时哦~
3一个小时后，将肉和汤水一起倒进砂锅，加进老抽和盐，敞开锅盖用中火陆续煮30分钟，再加冰糖，之后就可以大火收汁了，最后可以撒上香葱末，或是香菜叶就可以上桌了
红三剁
1青椒和西红柿分别剁碎，肉剁成泥。偷懒做法，若有搅拌机，肉、西红柿可用搅拌机搅碎。
2炒锅放油，先把肉炒好盛出来。
3用锅里剩余的油炒青椒，再放进西红柿翻炒几下，最后加进肉末。调味，出锅，撒点葱花。
烤翅
1鸡翅洗净，吸干水分后，用黄酒拌匀鸡翅,让每个鸡翅都能沾上黄酒;
2将甜蜜酱,海天生抽,糖,五香粉,辣椒粉,黑胡椒粉,蒜泥,姜末放在容器里搅拌,拌匀(这里的蒜泥是用压蒜器压成的,姜剁成碎末)。
3把鸡翅放进调好的酱中,尽量拌匀,至少要十几个小时,这样才能进味。一般我是晚上腌好后,放进冰箱过夜,第二天想食的时候拿出来烤的。
4预热好烤箱,将鸡翅放在烤架上,烤盘展上锡纸(这样就不用清洗烤盘了),把它放在烤架下,180~200度(可以依据自家的烤箱调剂),中层,30分钟左右,过程中取出两次,刷上剩余的酱汁和蜂蜜.
糖醋排骨
1把排骨倒进锅内煮至七成熟后捞出锅
2放进油锅中炸至金黄后捞出，把余外的油滤掉
3把酱油，醋，糖放进锅中熬制呈糖浆状，倒进排骨，让排骨裹上糖浆，起锅前加进白芝麻即可