除湿气最好的杂粮？赤小豆和红豆哪个祛湿？
除湿气最好的杂粮？
苦荞麦。
1.苦荞麦是一种豆类，含有的多酚类物质和黄酮类物质等有良好的除湿作用，可以有效降低体内湿气，对湿气过重的人群来说非常适合。
2.与其他杂粮相比，苦荞麦的除湿效果更好，因此在保健养生方面也备受推崇。
除了除湿效果好之外，苦荞麦还具有促进消化，降低血脂等多种健康功效。
赤小豆和红豆哪个祛湿？
赤小豆相比于红小豆，除湿的效果更好，可以把赤小豆和薏米放在一起煮水饮，对于脾湿引起的水肿有很好的调理作用，特别是湿热，平时在饮食上注重不要暴饮暴食，不要食油腻和刺激性的食物，口味要清淡些，以免引起湿气的症状加重，居住的环境要干燥通风。