简单的晚饭懒人做法？一个人吃晚饭做什么既简单又好吃？
简单的晚饭懒人做法？
西红柿鸡蛋面
操作步骤
1 预备两个西红柿洗净
2西红柿切丁
3起锅烧油
4倒进西红柿翻炒，炒出汤汁
5加适量的水，放盐
6水烧开打进两个鸡蛋，鸡蛋熟了下进面条煮两分钟
7盛进碗中
8开食
一个人食晚饭做什么既简单又好食？
一个人在家懒得炒菜，但又不想食的太差，我喜欢把菜和米饭一起煮。
最经常做的排骨萝卜焖饭，做法相当简单。
1.把排骨洗干净，加盐、料酒和生抽提前腌制一下。
2.红萝卜和土豆切块，葱花备用。
3.大米洗净倒进电压力锅内，加比平时煮饭少一点的水。
4.把排骨放进往搅拌一下，再把萝卜和土豆倒上面。
5.打一个咸鸭蛋在上面，盖上盖子按煮饭键就可以了。
6.撒上葱花出锅，超香的排骨焖饭就做好了。
很简单的懒人焖饭，素材可以放自己喜欢的，营养又好食，最主要方便。
一个人晚餐也不能忽悠，也要食好，面条又营养又易于消化吸取，养胃功能等，制造选料非常简单。
酸辣红汤素面
主料：面条
辅料：泡姜2g、泡红椒38g、洋葱24g、小米椒6g、大蒜8g、西红柿100g、香菇20g、杏鲍菇20g、野山椒15g、香菜5g。
调料：盐4g、胡椒1g、鸡粉3g、鸡精1g、味精1g、柠檬汁4g、细砂糖2g，
1、肉清汤预备一份。
2、取锅加植物油下洋葱、大蒜、泡椒、泡姜、小米椒炒香、下西红柿、香菇、杏鲍菇下肉清汤熬香调味。
3、取锅加水烧开下面条煮好，盛进料汤碗中撒上香菜即可。
注重最后加柠檬汁避免太酸，影响口感。
我是女娃我觉得一个人的晚餐真是不好做因为做什么都剩，但也不能因此就不食饭了晚上饿醒的感觉很不好。 进秋了我一般会做麻辣香锅放一点虾一点蔬菜。假如嫌麻烦可以往超市买拌菜回家后放点肉和火锅底料就可以了，味道香喷喷还不浪费蔬菜。假如做多了就装起来第二天带饭
首先晚餐对于减肥的我来说就是一种罪责的存在，但是完全不食的话，对自己也是太残暴了，因为没有食东西的话晚上是完全睡不着的
对于上班族来说，一个人的晚餐首先必须要简单易做，我抉择的主食是煎鸡胸肉，蒜蓉西蓝花，以及一个苹果，热量不高，而且一个人的量很轻易把握
一天之中晚餐是应该食的最少的，不仅是为了保持好身材，还因为晚餐后一般都活动很少，食的简单一些不会造成肠胃负担，对身体也是极好的呢！
但是就算一个人晚饭也不能将就呀！看看我的晚餐吧:
大米+黏玉米碴粥配西芹丝拌百合
虾仁土豆饼配绿豆银耳百合汤
懒人晚餐意思？
所谓的懒人晚饭，放学回来食食零食水果，不做饭不行，做饭又食不了多少，菜就更不用炒了，想要开个荤就放假回家再食吧！
下班，五分钟搞定的懒人晚餐，番茄荷包蛋焖面，汤汁浓郁，酸辣开胃，好食到连汤都不剩！
懒人晚餐。既不用洗锅，也不用洗菜。更不会被油盐熏！
晚上不想食饭食点啥比较好？
晚上不食饭可以抉择一些低热量、低脂肪、低糖的食物，如牛奶、燕麦、面包、牛油果、火龙果、黄瓜等。假如需要弥补能量，可以抉择淀粉类食物，如红薯、马铃薯、玉米棒子等。
另外，水果也是不错的抉择，如橙子、苹果、猕猴桃、香蕉等，它们富含维生素和纤维素，有助于排毒和减少体内余外脂肪。
1 可以食些轻食或水果替代正餐2 晚上人的消化系统已经进进缓慢状态，大量摄进食物轻易负担胃肠，轻食或水果更轻易消化吸取。
另外，晚上食高热量、高脂肪的食物轻易导致肥胖和影响睡眠质量。
3 假如需要弥补能量，可以抉择蛋白质、纤维素、维生素含量较高的食物，例如坚果、酸奶、青菜、水果等。
同时，少量食用富含精氨酸的食物，如牛肉、鸡肉、蛋类等可以改良睡眠质量。
用一些食物来替换米饭，降低整体热量，提高饱腹感，再利用食物的热效应来减肥，减肥效果就能提高一大截！其中，最适合用来晚上代替米饭的食物，主要有5种：
1、玉米
热量112大卡/100克
单纯从热量上来看，100克玉米和100克米饭的热量差不多，但是却含有更多的膳食纤维，饱腹感更强，其中含有的镁元素，还能从促进身体代谢垃圾的排出。
更主要的是，不管是在便利店，还是路边流动小贩处，蒸煮玉米都可以随处买到，甚至还有真空包装的玉米开袋即食，味道和口感也都更高，特殊适合懒人用来代替晚餐中的米饭。
2、红薯/紫薯
热量57大卡/100克
红薯作为最典型的根茎类主食，热量上只有米饭的一半，脂肪含量更是只有米饭的四分之一，但是膳食纤维丰盛，饱腹感强，不管是直接生食、蒸煮，还是烤着食，味道也都非常长美味。
紫薯相比于红薯，钾含量、钠含量、维生素含量也都更高，其中所含的硒元素，能够扶助身体抑制对糖类的吸取，避免糖类转化为脂肪，其中的青花素，还能扶助清除身体内的自由基，有抗氧化、防衰朽的效果。
3、土豆
热量79大卡/100克
土豆，是最典型的根茎类蔬菜，虽然作为蔬菜非常不合格，但是作为主食却是最靠谱的！首先，土豆的热量比米饭低，但是蛋白质、维生素、矿物质含量却很高；其次，土豆中虽然含有大量的淀粉，但是多为抗性淀粉，不利于身体吸取，更不轻易转化为脂肪。
此外，土豆还是粗粮中少有可以完全替代米面的主食，其他的玉米、红薯、紫薯等，往往只能部分替代主食，用土豆来代替晚餐中的米饭，完全不用担心营养不良。
4、芋头
热量56大卡/100克
芋头，相比于红薯、紫薯、土豆，热量更低，而且含有丰盛的微量元素和维生素，脂肪含量也非常低，蛋白质含量也比较高，是用来代替米饭的最佳主食之一。
5、南瓜
热量23大卡/100克
南瓜，可以说是主食中热量最低的一款，甚至比一些蔬菜的热量都要低，用南瓜来代替米饭，同样热量下，体积是米饭的5倍，食得饱，食的过瘾，还不用担心会发胖！
南瓜中含有丰盛的膳食纤维和维生素，也有利于消耗身体脂肪，达到减肥的效果。南瓜中的胡萝卜素，还有很好的抗氧化效果，对于美容养颜也有扶助！